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Schmerzen lindern (12)
Regelschmerzen lindern: Erklärung, Ursachen und Hilfe bei Menstruationsbeschwerden
Für viele Frauen gehören Regelschmerzen zum Alltag. Vom leichten Ziehen im Unterbauch bis zu krampfartigen Schmerzen, die den Tagesablauf stark beeinträchtigen können - Menstruationsbeschwerden sind k…
30.06.2025
6 min
Shiatsu Massage: Wirkung, Vorteile & Entspannung für zu Hause
Stress im Alltag ist für viele Menschen zum ständigen Begleiter geworden. Zwischen Terminen, Verpflichtungen und der ständigen Erreichbarkeit bleibt oft wenig Zeit, um zur Ruhe zu kommen und dem Körpe…
22.05.2025
4 min
Wärmetherapie bei Rückenschmerzen
Wärme fördert unterschiedliche Heilungsprozesse und dringt tief in die Muskulatur und das Gewebe vor. Bei Muskelverspannungen wird durch die Wärmezufuhr die Schmerzwahrnehmung im Gehirn reduziert und…
18.04.2024
3 min
Massage zur Linderung von Rückenschmerzen
Oft reicht eine wohltuende Massage aus, um Verspannungen im Nacken- oder Rückenbereich vorzubeugen oder wirkungsvoll zu lösen. Insbesondere die kraftvolle Shiatsu-Massage wird oft als sehr wirkungsvol…
04.02.2016
1 min
EMS bei Bandscheibenvorfall: Wann die Anwendung sinnvoll ist und worauf du achten musst
EMS kann nach einem Bandscheibenvorfall ein nützlicher Baustein sein, um die Rumpf- und Rückenmuskulatur in der Reha-Phase wieder aufzubauen — vorausgesetzt, dein Arzt oder deine Ärztin hat die Anwend…
15.05.2026
11 min
Endometriose und Schmerzlinderung mit TENS: Was Anwenderinnen wissen sollten
TENS ist bei Endometriose ein anerkannter, ergänzender Baustein der Schmerztherapie. Eine brasilianische Studie an Frauen mit tief infiltrierender Endometriose zeigte eine messbare Schmerzredukion. Vi…
08.05.2026
10 min
Menstruationsschmerzen: Hausmittel und Alternativen, die wirklich helfen
Zu den wirksamsten medikamentenfreien Maßnahmen gegen Menstruationsschmerzen zählen Wärme, Bewegung, eine entzündungshemmende Ernährung und TENS. Wärme entspannt die Gebärmuttermuskulatur und kann ähn…
08.05.2026
10 min
TENS bei Regelschmerzen: Hilft die elektrische Nervenstimulation wirklich?
Ja, TENS kann zur Linderung von Regelschmerzen beitragen. Studien deuten darauf hin, dass TENS die Schmerzen im Vergleich zu einer Scheinbehandlung reduzieren kann. Eine Cochrane-Übersichtsarbeit betä…
08.05.2026
8 min
TENS Gerät bei Rückenschmerzen: Wirksamkeit & Anwendungstipps
Das Wichtigste in Kürze: Ein TENS-Gerät kann die Linderung von Rückenschmerzen unterstützen, indem es sanfte elektrische Impulse durch die Haut an die Nerven sendet. Diese Impulse können die Schmerzwe…
20.04.2026
9 min
TENS Gerät vs. Schmerzmittel: Welche Schmerztherapie passt zu dir?
Das Wichtigste in Kürze: Die Entscheidung zwischen einem TENS-Gerät und Schmerzmitteln hängt von der Ursache deiner Beschwerden ab. Während Medikamente bei akuten Entzündungen oft unverzichtbar sind,…
20.04.2026
7 min
TENS Elektroden richtig platzieren: Dein Guide zur Schmerzlinderung
Das Wichtigste in Kürze: Um TENS Elektroden richtig zu platzieren, solltest du sie so anordnen, dass sie den Schmerzpunkt umschließen. Bei zwei Elektroden (ein Kanal) klebst du diese links und rechts…
20.04.2026
7 min
Reizstromgeräte im Vergleich: Welches Modell passt zu dir?
Das Wichtigste in Kürze: Die besten Reizstromgeräte für den Heimgebrauch sind das Beurer EM 49 für Einsteiger, das EM 59 mit zusätzlicher Wärmefunktion und das EM 89 für großflächige Anwendungen mit v…
20.04.2026
10 min
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