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Körperwerte im Blick EMS & TENS Das passende Workout

Aktiv durchstarten (20)

TENS/EMS Gerät richtig einstellen: Intensität & Programme

Um dein TENS/EMS Gerät richtig einzustellen, wähle ein Programm basierend auf deinem Ziel: TENS zur Schmerzlinderung oder EMS zum Muskeltraining. Reguliere die Intensität so, dass du ein deutliches Kr…

23.06.202613 min

Mann dehnt seine Beine auf einer Treppe

Beurer EM 49 oder EM 59 Heat: welches TENS/EMS-Gerät passt zu dir

Die Wahl zwischen dem Digital TENS/EMS EM 49 und dem Digital TENS/EMS EM 59 Heat hängt primär von deinem Wunsch nach Wärme und der Stromversorgung ab. Während das EM 49 ein bewährter Klassiker mit Bat…

22.06.202613 min

Frau hält ein TENS-Gerät in der Hand, während Elektroden an ihrem unteren Rücken angebracht sind.

TENS & EMS Geräte Vergleich: Welches passt zu dir?

Die Wahl des passenden Geräts hängt von deinem Ziel ab: Das EM 49 ist der ideale Allrounder für Schmerzlinderung und Muskelstimulation. Suchst du zusätzliche Entspannung durch Wärme, ist das EM 59 Hea…

16.06.202612 min

Ältere Frau misst bei einem älteren Mann zu Hause die Sauerstoffsättigung mit einem Pulsoximeter von Beurer

Sauerstoffsättigung messen mit Pulsoximeter: Anleitung & Normwerte

Deine arterielle Sauerstoffsättigung (SpO2) ist ein wichtiger Parameter dafür, wie gut dein Blut mit Sauerstoff beladen ist. Sie gibt an, wie viel Prozent des Hämoglobins in deinen roten Blutkörperche…

08.06.202610 min

EMS-Training für zu Hause: Muskelaufbau & Stabilität fördern

EMS-Training (Elektrische Muskelstimulation) für zu Hause kann den Muskelaufbau und die Stabilität unterstützen, indem externe elektrische Impulse zusätzliche Muskelkontraktionen auslösen. In Kombinat…

03.06.20268 min

Beurer EM 50 Menstrual Relax: Erfahrungen, Test und worauf du achten solltest

Unser EM 50 Menstrual Relax ist ein kabelloses Pad, das TENS und sanfte Wärme zur Linderung von Menstruationsschmerzen kombiniert. In einer klinischen Studie berichteten über 80 Prozent der Teilnehmer…

07.05.202612 min

TENS Gerät Test 2026: Die besten Schmerztherapiegeräte im Vergleich!

Das Wichtigste in Kürze: Ein TENS-Gerät nutzt elektrische Impulse, um die Schmerzweiterleitung zum Gehirn zu beeinflussen und die Ausschüttung körpereigener Endorphine zu fördern. Im Test 2026 überzeu…

20.04.20268 min

Frau sitzt auf dem Boden und lächelt, neben ihr steht eine Diagnosewaage von Beurer

Energiebilanz & Kalorienbedarf: Wie viel Energie braucht dein Körper?

Warum nehmen manche Menschen scheinbar mühelos ab, während andere trotz ähnlicher Ernährung eher zunehmen? Der Schlüssel liegt in der Energiebilanz. Wer seinen tatsächlichen Energiebedarf kennt, kann…

10.11.20256 min

Ältere Frau steht in der Küche und hält sich mit geschlossenen Augen den unteren Rücken

Volkskrankheit Rückenschmerzen: Verstehen, Behandeln und Vorbeugen

Wir alle kennen das Gefühl: Der Rücken zwickt beim Aufstehen, der Nacken fühlt sich an wie ein starres Brett, und jede Bewegung scheint zum Kraftakt zu werden. Rückenschmerzen sind nicht nur ein ärger…

10.12.20247 min

Frau sitzt auf einem Stuhl und nutzt das TENS/EMS Gerät EM 89 an ihren Beinen

TENS Behandlung – medikamentenfreie Schmerztherapie für Zuhause

Schmerzen sind ein alltäglicher Begleiter für viele von uns. Ob durch chronische Erkrankungen, Verletzungen oder stressbedingte Verspannungen – Schmerzen können die Lebensqualität erheblich beeinträch…

22.02.20243 min

Junge Frau in Sportkleidung sitzt auf einer Sportmatte und nutzt das Faszien-Massagegerät MG 850 von Beurer

Faszien: Warum sie wichtig sind und wie du sie gesund hältst

Das Fasziensystem ist unentbehrlich für den Körper und ist maßgeblich für dessen Halt zuständig. Spannend ist, dass es zwischen dem Aufbau einer Orange und dem Fasziensystem des Menschen parallelen gi…

30.11.20235 min

Junge Frau in Sportkleidung nutzt das TENS/EMS Gerät EM 89 am Rücken

Effektiv trainieren mit EMS

Du möchtest fit werden, aber hast wenig Zeit für ein ausgiebiges Training? Oder suchst du nach einer Möglichkeit, deine Muskeln effektiv und gezielt zu stärken? Dann könnte EMS Training die perfekte L…

11.09.20234 min

Frau steht barfuß auf einer Personenwaage und schaut auf die Anzeige

Richtiges Wiegen - Tipps und Tricks für die richtige Gewichtsermittlung

Wenn es um das Abnehmen oder die Überwachung des eigenen Gewichts geht, ist das Wiegen eine der wichtigsten Methoden. Doch warum ist das richtige Wiegen so wichtig?

27.07.20234 min

Mann in Sportkleidung sprintet die Treppe hoch und trainiert dabei draußen in der Natur

Warum sollte ich mit dem Krafttraining beginnen?

Durch Krafttraining kann unser Stoffwechsel ordentlich in Schwung gebracht werden, was dann zur Gewichtsreduzierung führt. Doch diese Aussage stößt bei einigen Menschen zu Recht erst einmal auf Verwu…

11.07.20162 min

Eine Frau wiegt sich mit der Diagnosewaage BF 990

Was sagt der Körperfettwert aus?

Der menschliche Körper besteht aus Fett- und Magermasse. Ein hoher Anteil an Körperfett bedingt ein höheres Krankheitsrisiko und ist durch bloßes Ansehen nicht feststellbar. Auch augenscheinlich schla…

06.06.20161 min

Diagnosewaage von Beurer steht auf dem Badezimmerboden

Was ist der BMI?

Eine gängige Methode zur Interpretation des Körpergewichts ist der Body Mass Index (BMI). Hier wird das Gewicht in Relation zur Körpergröße gesetzt.

02.02.20161 min

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