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Sauerstoffsättigung messen mit Pulsoximeter: Anleitung & Normwerte
Deine arterielle Sauerstoffsättigung (SpO2) ist ein wichtiger Parameter dafür, wie gut dein Blut mit Sauerstoff beladen ist. Sie gibt an, wie viel Prozent des Hämoglobins in deinen roten Blutkörperche…
08.06.2026
10 min
EMS-Training für zu Hause: Muskelaufbau & Stabilität fördern
EMS-Training (Elektrische Muskelstimulation) für zu Hause kann den Muskelaufbau und die Stabilität unterstützen, indem externe elektrische Impulse zusätzliche Muskelkontraktionen auslösen. In Kombinat…
03.06.2026
8 min
Beurer EM 50 Menstrual Relax: Erfahrungen, Test und worauf du achten solltest
Unser EM 50 Menstrual Relax ist ein kabelloses Pad, das TENS und sanfte Wärme zur Linderung von Menstruationsschmerzen kombiniert. In einer klinischen Studie berichteten über 80 Prozent der Teilnehmer…
07.05.2026
12 min
Energiebilanz & Kalorienbedarf: Wie viel Energie braucht dein Körper?
Warum nehmen manche Menschen scheinbar mühelos ab, während andere trotz ähnlicher Ernährung eher zunehmen? Der Schlüssel liegt in der Energiebilanz. Wer seinen tatsächlichen Energiebedarf kennt, kann…
10.11.2025
6 min
Volkskrankheit Rückenschmerzen: Verstehen, Behandeln und Vorbeugen
Wir alle kennen das Gefühl: Der Rücken zwickt beim Aufstehen, der Nacken fühlt sich an wie ein starres Brett, und jede Bewegung scheint zum Kraftakt zu werden. Rückenschmerzen sind nicht nur ein ärger…
10.12.2024
7 min
TENS Behandlung – medikamentenfreie Schmerztherapie für Zuhause
Schmerzen sind ein alltäglicher Begleiter für viele von uns. Ob durch chronische Erkrankungen, Verletzungen oder stressbedingte Verspannungen – Schmerzen können die Lebensqualität erheblich beeinträch…
22.02.2024
3 min
Faszien: Warum sie wichtig sind und wie du sie gesund hältst
Das Fasziensystem ist unentbehrlich für den Körper und ist maßgeblich für dessen Halt zuständig. Spannend ist, dass es zwischen dem Aufbau einer Orange und dem Fasziensystem des Menschen parallelen gi…
30.11.2023
5 min
Effektiv trainieren mit EMS
Du möchtest fit werden, aber hast wenig Zeit für ein ausgiebiges Training? Oder suchst du nach einer Möglichkeit, deine Muskeln effektiv und gezielt zu stärken? Dann könnte EMS Training die perfekte L…
11.09.2023
4 min
Richtiges Wiegen - Tipps und Tricks für die richtige Gewichtsermittlung
Wenn es um das Abnehmen oder die Überwachung des eigenen Gewichts geht, ist das Wiegen eine der wichtigsten Methoden. Doch warum ist das richtige Wiegen so wichtig?
27.07.2023
4 min
Warum sollte ich mit dem Krafttraining beginnen?
Durch Krafttraining kann unser Stoffwechsel ordentlich in Schwung gebracht werden, was dann zur Gewichtsreduzierung führt. Doch diese Aussage stößt bei einigen Menschen zu Recht erst einmal auf Verwu…
11.07.2016
2 min
Was sagt der Körperfettwert aus?
Der menschliche Körper besteht aus Fett- und Magermasse. Ein hoher Anteil an Körperfett bedingt ein höheres Krankheitsrisiko und ist durch bloßes Ansehen nicht feststellbar. Auch augenscheinlich schla…
06.06.2016
1 min
Was ist der BMI?
Eine gängige Methode zur Interpretation des Körpergewichts ist der Body Mass Index (BMI). Hier wird das Gewicht in Relation zur Körpergröße gesetzt.
02.02.2016
1 min
Was sagt der Körperwasserwert aus?
Der menschliche Körper besteht bis zu 65 % aus Wasser. Der Wasserhaushalt ist ein wichtiger Faktor für das persönliche Wohlbefinden. Ein zu niedriger Anteil kann Müdigkeit, Konzentrationsschwäche bis…
02.02.2016
1 min
TENS-Nebenwirkungen und Risiken: Was du wissen solltest, bevor du startest
TENS-Geräte gelten als sehr sichere Option der Schmerztherapie für die Heimanwendung — schwerwiegende Nebenwirkungen sind ausgesprochen selten. Am häufigsten treten leichte Hautreizungen unter den Ele…
08.05.2026
10 min
TENS und EMS: Der Unterschied einfach erklärt — und wann du welche Methode brauchst
TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation) und EMS (elektrische Muskelstimulation) nutzen beide Reizstrom über aufgeklebte Elektroden, verfolgen aber zwei verschiedene Ziele. TENS richtet sich a…
08.05.2026
10 min
TENS Gerät Test 2026: Die besten Schmerztherapiegeräte im Vergleich!
Das Wichtigste in Kürze: Ein TENS-Gerät nutzt elektrische Impulse, um die Schmerzweiterleitung zum Gehirn zu beeinflussen und die Ausschüttung körpereigener Endorphine zu fördern. Im Test 2026 überzeu…
20.04.2026
8 min
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