Perché devo controllare regolarmente il mio peso?

In Germania un terzo della popolazione non ha il peso che desidera. Il sovrappeso o il sottopeso possono scatenare o accelerare varie patologie. Oltre al proprio peso, è importante conoscere anche i propri valori corporei, come massa grassa, percentuale di acqua e massa muscolare. Ciò consente di rilevare tempestivamente miglioramenti e peggioramenti e di intervenire con un adeguato allenamento o un'alimentazione sana.

Ad esempio, è utile sapere se l'incremento di peso è dovuto all'aumento della massa grassa o della massa muscolare. Dal momento che i valori corporei non si adeguano immediatamente dopo ciascun allenamento, è sufficiente misurarli una volta al mese. Una misurazione troppo frequente può tuttavia risultare demotivante.