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Quali sono le cause più frequenti di sovrappeso?

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Più della metà dei italiani è in sovrappeso. Alcuni si sentono bene per un certo periodo nonostante il sovrappeso. Ma un sovrappeso prolungato provoca una serie di disturbi conseguenti che riducono fortemente la qualità e l'aspettativa di vita.

Le cause del sovrappeso possono essere:

  • eccesso di cibo anche per cause emotive: piacere, frustrazione, stress o noia
  • alimentazione non equilibrata
  • carenza di attività fisica
  • diverse malattie o un disturbo metabolico
  • sonno insufficiente o scadente
  • predisposizione genetica

Le patologie legate al sovrappeso possono essere:

  • ipertensione
  • disturbo del metabolismo dei grassi
  • diabete
  • arteriosclerosi, quindi una calcificazione dei vasi sanguigni con conseguente infarto cardiaco o ictus
  • patologie tumorali


Il sovrappeso e le malattie ad esso collegate possono essere evitate cambiando il proprio stile di vita. A tale proposito è consigliato il consumo di quantità sufficienti di frutta e verdura (cinque porzioni al giorno), sufficiente attività fisica (l'OMS suggerisce 10.000 passi al giorno), poco alcol (massimo 1 bicchiere al giorno) e non fumare.


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