Pourquoi mes habitudes de sommeil changent-elles avec l'âge ?

De nombreuses personnes remarquent que leurs habitudes de sommeil changent au cours de leur vie. Il s'agit d'une évolution naturelle, qui dépend de l'âge ainsi que les étapes de la vie d'une personne. Bébé, nous dormons entre 16 et 24 heures par jour. Un adolescent de 14 ans dort en moyenne 8 à 9 heures, tandis que les personnes de 70 ans ne passent que 6 à 7 heures au lit.

La proportion de sommeil paradoxal, c'est-à-dire le sommeil pendant lequel on rêve, diminue généralement. Cela est dû notamment au fait qu'en vieillissant, nous connaissons moins de nouveautés dans notre vie, qui se refléteraient dans nos rêves.