Tensiómetro Beurer Foto de aplicación Abuelo probando el aparato con su nieto
 

¿Cómo mido correctamente mi presión arterial?


Una presión arterial saludable es crucial para el bienestar de tu corazón y de todo tu cuerpo. Pero, ¿en qué debes prestar atención para obtener resultados de medición fiables al medir la presión arterial en casa?

¿Por qué es importante medir la presión arterial?

La presión arterial es un indicador importante de la salud de tu sistema cardiovascular. Una presión arterial alta (hipertensión) puede llevar a problemas graves como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y daño renal. Una presión arterial baja (hipotensión) también puede ser peligrosa para la salud y provocar mareos o desmayos. A menudo, no se presentan síntomas inicialmente, por lo que una presión arterial demasiado alta o baja puede pasar desapercibida. Al controlar regularmente tu presión arterial, puedes detectar posibles problemas a tiempo y actuar en consecuencia.

Reglas básicas para medir la presión arterial

  • Mismo horario 

    Para garantizar la comparabilidad de los valores de presión arterial medidos, recomendamos medir la presión arterial regularmente y siempre a la misma hora del día. Es aconsejable medir la presión arterial dos veces al día: una vez por la mañana después de levantarte y una vez por la noche.
  • Descanso y relajación 

    No debes comer, beber o fumar al menos 30 minutos antes de medir la presión arterial. Antes de comenzar la medición, asegúrate de estar relajado y tranquilo. Siéntate cómodamente y relájate durante unos 5 minutos antes de medir tu presión arterial. Un error común es que no hay suficiente tranquilidad circulatoria en el momento de la medición y los resultados de la medición pueden estar distorsionados en comparación con la presión arterial en reposo.

    Para garantizar precisión en la medición de la presión arterial, Beurer ha desarrollado una tecnología especial: el indicador de reposo*. Un símbolo te proporciona retroalimentación después de la medición sobre si estabas en suficiente reposo mental y físico durante la medición de la presión arterial o no. Si este no fue el caso, debes repetir la medición después de un período de reposo y relajación de 5 minutos.
  • Adoptar la posición correcta 

    Durante la medición de la presión arterial, mantén el brazo quieto y no aprietes la mano en un puño. Presta atención a cómo colocas correctamente el manguito. Éste debe estar siempre a la altura del corazón durante la medición. Coloca las piernas una al lado de la otra en el suelo.
  • No hablar 

    Durante la medición de la presión arterial, debes comportarte tranquilamente y no hablar, ya que esto podría distorsionar los valores de la presión arterial.
  • ¿Brazo derecho o izquierdo? 

    En principio, la presión arterial se puede medir en ambos brazos. Algunas diferencias entre la presión arterial medida en el brazo derecho e izquierdo son fisiológicas y completamente normales. Dado que tu brazo izquierdo está más cerca del corazón, la presión que proviene del corazón puede ser diferente a la presión arterial en el lado derecho. Pueden ocurrir desviaciones de hasta 10 mmHg. Desviaciones de más de 10 mmHg entre los brazos pueden ser una indicación de un riesgo elevado de enfermedades cardiovasculares y deben ser evaluadas médicamente. Debes medir la presión arterial siempre en el brazo con los valores de presión arterial más altos. Recomendamos en general que te pongas de acuerdo brevemente con tu médico antes de la primera auto medición y que midas la presión arterial siempre en el mismo brazo.

Medir la presión arterial con un tensiómetro de brazo

Si quieres utilizar un tensiómetro de brazo, sigue estos pasos:

  • Elige un manguito de presión arterial que se ajuste a la circunferencia de tu brazo superior.
  • Coloca el manguito de presión arterial en el brazo superior desnudo. La circulación sanguínea del brazo no debe ser restringida por ropa demasiado apretada o similar. El manguito debe colocarse en el brazo superior de tal manera que el borde inferior esté 2-3 cm por encima del codo y sobre la arteria. El cable del tensiómetro debe apuntar hacia el centro de la palma de la mano.
  • Ahora coloca el manguito de presión arterial alrededor del brazo de manera ajustada, pero no demasiado apretado, y fíjalo con el cierre de velcro. Estará lo suficientemente ajustado si apenas puedes meter dos dedos entre el manguito y el brazo.
  • Ahora conecta el cable del manguito al conector de éste.
  • Puedes apoyar cómodamente tu brazo en una superficie o una almohada.
Medición de la tensión arterial con un tensiómetro de brazo

Nuestro video con consejos para la correcta medición de la presión arterial en el brazo.

Medir la presión arterial con un tensiómetro de muñeca

Si quieres utilizar un tensiómetro de muñeca, sigue estos pasos:

  • Primero, deja libre tu antebrazo. Siempre mide sobre la piel desnuda, no sobre un suéter o camiseta.
  • Coloca ahora el manguito en la muñeca de tal manera que la palma de tu mano y la pantalla del dispositivo estén orientadas hacia arriba.
  • Posiciona el manguito de tal manera que quede (a) una distancia de 1,0 - 1,5 cm entre él y la palma de tu mano.
  • Ahora cierra el manguito firmemente alrededor de tu muñeca con ayuda del cierre de velcro. Asegúrate de que esté bien ajustado y que no apriete la muñeca.
  • Si quieres medir la presión arterial en la muñeca, es importante que la muñeca esté a la altura del corazón durante toda la medición de la presión arterial. De lo contrario, los resultados de la medición se distorsionarán. Para hacer esto, siéntate y apoya tu codo en una mesa.
Dibujo Medición de la tensión arterial con un tensiómetro de muñeca

Nuestro video con consejos para la correcta medición de la presión arterial en la muñeca.

¿Tensiómetro de muñeca o de brazo?

La presión arterial se puede medir en el brazo o en la muñeca. Los resultados de la medición son, como muestran varias pruebas, tan fiables con una medición de la presión arterial en la muñeca como en el brazo. La condición es que la medición se realice correctamente.

La medición de la presión arterial con un tensiómetro de brazo siempre garantiza una medición automáticamente correcta a la altura del corazón. Especialmente para las personas mayores, los fumadores y los pacientes con arritmias cardíacas y diabetes, se recomienda un tensiómetro de brazo. Los tensiómetros de muñeca son ideales para llevar debido a su tamaño compacto y practicidad.

Tensiómetro de muñeca de Beurer para anciana con nieto

¿Con qué frecuencia debo medir mi presión arterial?

Se recomienda medir la presión arterial regularmente, especialmente si tienes factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares, como fumar, tener sobrepeso, una dieta poco saludable o un historial familiar de enfermedades cardíacas. Tu médico puede aconsejarte sobre la frecuencia con la que debes revisar tu presión arterial, basándose en tu perfil de riesgo individual.

Interpretar correctamente los valores de la presión arterial

Después de medir tu presión arterial, es importante interpretar correctamente los resultados.

Cuando mides la presión arterial, se muestran 2 valores: la presión arterial sistólica y la diastólica.

Presión arterial sistólica (valor superior): Esta es la presión en las arterias durante la contracción del músculo cardíaco. Una presión arterial sistólica óptima suele ser inferior a 120 mmHg.

Presión arterial diastólica (valor inferior): Esta es la presión en las arterias entre los latidos del corazón, cuando el corazón está relajado. Una presión arterial diastólica óptima suele ser inferior a 80 mmHg.

Una tabla de presión arterial te proporciona una guía aproximada para la interpretación de los valores de la presión arterial.

Tabla de presión arterial - Valores de medición

Sin embargo, estos valores estándar solo sirven como guía general, ya que la presión arterial individual varía entre diferentes personas, sexos y grupos de edad. Al mismo tiempo, las fluctuaciones de la presión arterial son completamente normales. Incluso con una medición repetida, pueden ocurrir grandes diferencias de medición. Por lo tanto, las mediciones únicas o irregulares no proporcionan una declaración fiable sobre la presión arterial real. Solo es posible una evaluación fiable si mides tu presión arterial regularmente y bajo condiciones comparables. Si se muestran anomalías en los valores de medición, te recomendamos que consultes a un médico.

El indicador de riesgo incorporado en muchos tensiómetros Beurer facilita aún más la clasificación de los resultados de la medición para ti. La escala de colores te indica directamente durante la medición si tus valores de medición están dentro del rango normal o si se desvían y deben ser observados más de cerca.


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