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Erholsamer Schlaf (7)
Wie die Zeitumstellung unseren Körper und Schlaf beeinflusst
Zweimal im Jahr werden die Uhren umgestellt – und bringen unseren Körper aus dem Takt. Müdigkeit, Schlafprobleme und Konzentrationsstörungen sind häufig. Erfahre, warum das passiert und wie du dich be…
27.03.2025
6 min
Schnarchen: Ursachen und was du dagegen tun kannst
Schnarchen betrifft viele Menschen und kann mehr als nur störend sein: Oft steckt eine Erkrankung dahinter. Besonders Männer über 40 schnarchen häufig und lauter, im Alter gleichen sich die Unterschie…
27.06.2024
7 min
Schlafstörungen – wie du sie erkennst und was du dagegen tun kannst
Schlaf ist für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden essenziell und guter Schlaf unsere tägliche Energiequelle. Doch nicht immer gelingt es uns gut zu schlafen. Ein Großteil der Menschen leide…
07.12.2023
5 min
Besser schlafen - gut einschlafen, ruhig durchschlafen, erholt in den Tag starten
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist unsere Energiequelle Tag für Tag. Manche Menschen legen sich ins Bett und sind schon nach wenigen Minuten eingeschlafen. Andere zählen stundenlang erfolglos Schä…
23.11.2023
5 min
Wie wirkt sich der Schlaf auf unseren Körper aus?
Schlaf wird oftmals als reine Ruhephase betrachtet, in der unser Körper einfach abschaltet. Doch tatsächlich ist Schlaf viel mehr als das. Während wir schlafen, erledigt unser Körper eine ganze Reihe…
26.10.2023
6 min
Licht und Schlaf – Wie Tageslicht unseren Schlaf beeinflusst
Licht und Dunkelheit sind die wichtigsten Taktgeber unserer inneren Uhr. Grund dafür sind spezielle Rezeptoren in der Netzhaut des Auges. Sie sind lichtempfindlich und regulieren bei Lichteinfall biol…
17.10.2023
8 min
Die Schlafphasen – so wichtig sind sie für unsere Erholung und Regeneration
Hast du dich auch schon einmal gefragt, warum du manchmal morgens frisch und erholt aufwachst, während du an anderen Tagen müde und erschöpft bist? Die Antwort liegt in den verschiedenen Schlafphasen,…
18.09.2023
4 min
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