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Alle Beiträge (83)
Sauerstoffsättigung messen mit Pulsoximeter: Anleitung & Normwerte
Deine arterielle Sauerstoffsättigung (SpO2) ist ein wichtiger Parameter dafür, wie gut dein Blut mit Sauerstoff beladen ist. Sie gibt an, wie viel Prozent des Hämoglobins in deinen roten Blutkörperche…
08.06.2026
10 min
TENS bei Knieschmerzen & Kniearthrose: Elektroden richtig platzieren
Bei Knieschmerzen oder Kniearthrose platzierst du die selbstklebenden Gel-Elektroden deines TENS-Geräts quadratisch oder kreuzförmig um das Kniegelenk herum. Wichtig ist, dass die Elektroden auf den w…
08.06.2026
10 min
Maniküre-Aufsätze 2026: Welcher für was? Die Profi-Anleitung
Gepflegte Nägel an Händen und Füßen sind ein wichtiger Teil deines Erscheinungsbildes und tragen zum Wohlbefinden bei. Mit einem elektrischen Maniküre- und Pediküre-Set holst du dir professionelle Nag…
03.06.2026
4 min
TENS bei Ischias & Nervenschmerzen: Anwendung und Tipps
TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation) kann bei Ischias und Nervenschmerzen unterstützend wirken, indem elektrische Impulse die Schmerzweiterleitung zum Gehirn blockieren und die Freisetzung…
03.06.2026
9 min
EMS-Training für zu Hause: Muskelaufbau & Stabilität fördern
EMS-Training (Elektrische Muskelstimulation) für zu Hause kann den Muskelaufbau und die Stabilität unterstützen, indem externe elektrische Impulse zusätzliche Muskelkontraktionen auslösen. In Kombinat…
03.06.2026
8 min
Insektenstichheiler 2026: Juckreiz natürlich behandeln
Ein Mückenstich – und schon beginnt das lästige Jucken, die Haut rötet sich und schwillt an. Doch statt zu kratzen und eine Entzündung zu riskieren, gibt es eine effektive, chemiefreie Lösung: Insekte…
02.06.2026
11 min
TENS gegen Kopfschmerzen & Migräne: Was die Nervenstimulation kann
TENS (Transkutane Elektrische Nervenstimulation) kann die Behandlung von Spannungskopfschmerzen und Migräne unterstützen, indem sie Schmerzsignale an das Gehirn blockiert und die Freisetzung von Endor…
01.06.2026
7 min
Blutdruck richtig messen: Schritt-für-Schritt-Anleitung für zuverlässige Werte zu Hause
Eine korrekte Blutdruckmessung folgt fünf Schritten: 5 Minuten Ruhe vor der Messung, aufrechte Sitzhaltung mit beiden Füßen auf dem Boden, Arm in Herzhöhe abgestützt, Manschette zwei Querfinger über d…
27.05.2026
8 min
Blutdruck senken Tipps: Dein Weg zu gesunden Werten
Um deinen Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, sind eine salzarme Ernährung (DASH-Diät), regelmäßige Ausdauerbewegung von mindestens 150 Minuten pro Woche und effektiver Stressabbau entscheidend.…
22.05.2026
7 min
EMS bei Bandscheibenvorfall: Wann die Anwendung sinnvoll ist und worauf du achten musst
EMS kann nach einem Bandscheibenvorfall ein nützlicher Baustein sein, um die Rumpf- und Rückenmuskulatur in der Reha-Phase wieder aufzubauen — vorausgesetzt, dein Arzt oder deine Ärztin hat die Anwend…
15.05.2026
11 min
Endometriose und Schmerzlinderung mit TENS: Was Anwenderinnen wissen sollten
TENS ist bei Endometriose ein anerkannter, ergänzender Baustein der Schmerztherapie. Eine brasilianische Studie an Frauen mit tief infiltrierender Endometriose zeigte eine messbare Schmerzredukion. Vi…
08.05.2026
10 min
Blutdruckmessgerät Handgelenk oder Oberarm? Welche Wahl wirklich Sinn macht
Oberarm-Blutdruckmessgeräte gelten als Goldstandard und sind die erste Wahl bei den meisten Anwendern, vor allem bei Personen mit Diabetes, Arteriosklerose, Rauchern und Älteren — bei diesen Gruppen k…
08.05.2026
10 min
Menstruationsschmerzen: Hausmittel und Alternativen, die wirklich helfen
Zu den wirksamsten medikamentenfreien Maßnahmen gegen Menstruationsschmerzen zählen Wärme, Bewegung, eine entzündungshemmende Ernährung und TENS. Wärme entspannt die Gebärmuttermuskulatur und kann ähn…
08.05.2026
10 min
Blutdruck messen: Die häufigsten Fehler und wie du sie zuverlässig vermeidest
Die häufigsten Messfehler sind: Keine ausreichende Ruhepause vor der Messung, falsche Sitzhaltung mit überkreuzten Beinen, sprechen während der Messung, falsche Manschettengröße, falsche Manschettenpo…
08.05.2026
11 min
Nackenschmerzen mit TENS behandeln: Sichere Anwendung und Alltagstipps
TENS kann bei muskulären Nackenschmerzen ein wirksamer Baustein der Selbstbehandlung sein, sofern keine zugrunde liegende Erkrankung vorliegt und die Anwendung korrekt erfolgt. Die Elektroden werden i…
08.05.2026
10 min
TENS bei Regelschmerzen: Hilft die elektrische Nervenstimulation wirklich?
Ja, TENS kann zur Linderung von Regelschmerzen beitragen. Studien deuten darauf hin, dass TENS die Schmerzen im Vergleich zu einer Scheinbehandlung reduzieren kann. Eine Cochrane-Übersichtsarbeit betä…
08.05.2026
8 min
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