Budziki świetlne
3 Produkty
Co to jest budzik świetlny?
W przeciwieństwie do budzika, który budzi Cię dźwiękami i melodiami, budzik świetlny wykorzystuje przyjemne światło.
Budziki świetlne są wyposażone w żarówkę, która stopniowo się rozjaśnia. Dzięki temu budzik świetlny symuluje barwy wschodu słońca i wykorzystuje naturalny proces, aby obudzić Cię delikatnie i naturalnie. Aby mieć pewność, że nie zaśpisz, możesz dodatkowo ustawić dźwięk alarmu, który rozbrzmiewa po zakończeniu symulacji wschodu słońca. Możesz wybierać spośród wielu różnych dźwięków, w tym łagodnej muzyki.
Dlaczego w ogóle budzik świetlny jest skuteczny?
Ludzkie ciało reaguje na zmianę natężenia światła. Z tego względu budzik świetlny działa niezawodnie, aby wyprowadzić Cię rano ze snu. Budzik świetlny wykorzystuje naturalny proces organizmu do regulowania snu - wystawienie ciała na działanie światła hamuje wydzielanie hormonu snu, melatoniny, a Twoje ciało otrzymuje sygnał, że nadszedł czas na pobudkę. Budzik świetlny symuluje naturalny proces rozjaśniania się otoczenia wraz ze wschodem słońca, wspierając w ten sposób organizm w kontrolowaniu snu.
Organizm reguluje sen poprzez tzw. rytm dobowy, zwany też zegarem wewnętrznym. Ten wewnętrzny mechanizm jest kontrolowany przede wszystkim przez to, czy jesteśmy wystawieni na działanie światła, czy nie. W ten sposób w ciemności uwalniany jest hormon - melatonina, który sprawia, że czujemy się zmęczeni i zasypiamy. Jeśli jednak jest jasno, uwalnianie melatoniny zostaje zahamowane, a zwiększa się uwalnianie hormonu pobudzającego - kortyzolu i hormonu szczęścia - serotoniny. Kortyzol jest wytwarzany i uwalniany w organizmie od wczesnych godzin porannych. Dzięki temu budzisz się stopniowo. Serotonina również wytwarzana jest przy zwiększonym natężeniu światła i pomaga w osiągnięciu bardziej pozytywnego nastroju.
Symulacja wschodu słońca za pomocą budzika świetlnego wspiera właśnie ten proces w Twoim organizmie i pozytywnie wpływa na rytm Twojego snu.
Budzik świetlny wspiera ciało w naturalnym procesie regulacji. W ten sposób symulacja wschodu słońca sprawia, że budzisz się łagodnie i naturalnie.
Również podczas zasypiania wiele budzików świetlnych może Ci pomóc, symulując zachód słońca. Dzięki temu w Twojej sypialni stopniowo zapada zmrok i pobudzany jest proces uwalniania melatoniny.
Jakie są różnice między budzikami świetlnymi?
Budziki świetlne mogą się różnić pod względem funkcji i właściwości, na przykład opcji drzemki, czas alarmu, regulacji jasności wyświetlacza.
Nie każdy budzik świetlny ma oprócz funkcji budzenia również funkcję zasypiania. Dlatego ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, czy budzik świetlny ma również symulację zachodu słońca. Co więcej, rodzaj symulacji wschodu i zachodu słońca może się różnić w zależności od modelu – na przykład tym, czy światło jest kolorowe, czy nie, albo czy może stopniowo ściemniać się lub rozjaśniać w tym samym kolorze.
Jakie dodatkowe funkcje może oferować budzik świetlny?
Oprócz symulacji wschodu i zachodu słońca budzik świetlny oferuje wiele funkcji:
- Dodatkowe oświetlenie: Budziki świetlne mogą być używane jako lampki nocne lub do czytania. Oznacza to, że nie potrzebujesz wielu urządzeń na stoliku nocnym, za to budzik świetlny posłuży Ci do różnych celów. Niektóre budziki świetlne mogą być także używane jako światło nastrojowe dzięki różnym barwom do wyboru.
- Dźwięk: Niektóre modele umożliwiają ustawienie wielu melodii jako akustycznego sygnału alarmowego, takich jak dźwięki natury czy nawet połączenie ze stacją radiową.
- Aplikacja: Budziki świetlne mogą być wyposażone w funkcję Connect, aby umożliwić Ci sterowanie nimi za pomocą dedykowanej aplikacji. W ten sposób wygodnie ustawisz czas budzenia, sygnały, cykl lub kolory światła za pomocą smartfona.
Wskazówka: Cykl snu Twojego ciała
Rytm snu jest u każdego człowieka nieco inny pod względem czasu trwania, ale dzieli się na te same fazy. Powtarzają się one kilka razy w ciągu nocy i nazywane są cyklem snu. Zazwyczaj jeden cykl trwa około 90–110 minut, a następnie rozpoczyna się kolejny cykl. Każdy cykl snu dzieli się na cztery fazy: fazę zasypiania, sen płytki, sen głęboki i sen REM.