Lampy światła dziennego
12 Produkty
Melatonina jest nazywana hormonem snu, gdyż w znacznym stopniu wpływa na jakość snu. Za jej uwalnianie, zwłaszcza w ciemności, odpowiada szyszynka. Im dłużej jest ciemno, tym więcej melatoniny wytwarza. Serotonina uchodzi za hormon szczęścia, ponieważ rozbudza nas i pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie. Jednak te dwa hormony nie są przeciwnikami, ale ściśle od siebie zależą.
Melatonina jest wytwarzana głównie z serotoniny w szyszynce. Jeśli nasz organizm otrzymuje zbyt mało światła, równowaga hormonalna między melatoniną a serotoniną zostaje zaburzona. Skutkiem mogą być problemy ze snem, zmęczenie w ciągu dnia, brak energii i motywacji, a nawet depresja. Zwłaszcza w ciemne dni, kiedy nasz organizm ma mało naturalnego światła dziennego i słonecznego, ta wewnętrzna równowaga zostaje szybko zachwiana, co negatywnie wpływa na ogólne samopoczucie. Z pomocą przychodzi terapia światłem, znanarównież jako terapia Bright-Light, ze specjalnymi lampami o świetle dziennym.
Czym jest lampa o świetle dziennym?
Dzięki lampom o świetle dziennym firmy Beurer łatwo zaprosisz słońce do swojego domu. Zapewniają one dodatkową porcję światła dziennego nawet w pochmurne dni. Nasze lampy o świetle dziennym obejmują pełne spektrum barw światła dziennego i świecą bardzo jasno. Dzięki temu mają podobny pozytywny wpływ na nasze ciało jak naturalne promienie słoneczne i doskonale nadają się do skutecznej terapii świetlnej.
Pomagają zapobiegać niedoborom światła i kompensować jego skutki. Pośredniczą w tym komórki zwojowe siatkówki oka. Są one wrażliwe na światło i regulują procesy biologiczne w organizmie pod jego wpływem. Zwiększa się produkcja serotoniny, nasz wewnętrzny zegar zostaje ponownie zsynchronizowany, a my czujemy się sprawniejsi oraz bardziej witalni i zrównoważeni.
Kiedy lampa o świetle dziennym może Ci pomóc?
Kto tego nie zna... W krótkie i często ciemne dni jesienne i zimowe można odczuwać apatię i zmęczenie. Oznaki objawów niedoboru światła są różnorodne i często określa się je mianem depresji sezonowej.
Brak światła może dotknąć każdego z nas. Szczególnie jesienią i zimą robi się jasno dopiero późnym rankiem, a słońce zachodzi wczesnym popołudniem. A czasem nawet w ciągu dnia nie jest naprawdę jasno. Dla porównania: w letni słoneczny dzień natężenie światła na zewnątrz sięga 100 000 luksów. Zimą, gdy niebo jest zachmurzone, wynosi tylko około 2500–3000 luksów.
Ponadto jesienią i zimą często spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach, co może dodatkowo zwiększyć odczuwalny braku światła. Nawet w domowym biurze mamy tendencję do zamykania się w czterech ścianach i rzadziej wychodzimy na zewnątrz. Wówczas często występują objawy niedoboru światła. Badania przeprowadzone w Austrii i Szwajcarii wykazały, że problemy te dotykają około 2,5% ludności rocznie.*1
Objawy, w których może pomóc lampa światła dziennego:
- Problemy ze snem
- Brak równowagi
- Wyczerpanie
- Zmiany nastroju
- Zimowa depresja
- Brak energii i ochoty do życia
- Ogólne złe samopoczucie
- Trudności w koncentracji
Rozpoznajesz jeden lub kilka objawów? W takim razie nasze lampy światła dziennego mogą Cię wspomóc poprzez terapię światłem. Skuteczność takiej lampy do światłoterapii została potwierdzona naukowo. Instytut Jakości i Efektywności w Ochronie Zdrowia potwierdza, że terapia światłem może skutecznie przeciwdziałać depresji sezonowej.*2
Nowa moc dzięki światłu dziennemu – tak działają lampy o świetle dziennym firmy Beurer
To, czy lampa może mieć działanie medyczne, zależy głównie od dwóch czynników: natężenia oświetlenia i temperatury barwowej. Aby uzyskać efekt terapeutyczny, zaleca się natężenie światła na poziomie 10 000 luksów.
Dla porównania: W dobrze oświetlonym biurze natężenie światła wynosi około 500 luksów. Jednocześnie światło elektryczne ma wyższy udział czerwieni niż światło dzienne. Ze względu na niskie natężenie oświetlenia i zwiększoną składową czerwieni konwencjonalne lampy elektryczne nie są wystarczające do uzyskania efektu medycznego.
Lampy o świetle dziennym firmy Beurer mogą – przy odpowiedniej od odległości od urządzenia – symulować światło dzienne o natężeniu 10 000 luksów. Temperatura barwowa lamp wynosi od 5000 do 6500 K, co w przybliżeniu odpowiada charakterystycznej temperaturze barwowej światła dziennego w słoneczne popołudnie. Dzięki natężeniu 10 000 luksów i temperaturze barwowej w zakresie niebieskim nasze lampy dzienne bardzo dobrze imitują światło naturalne. Dzięki temu doskonale nadają się do skutecznej terapii światłem.
Jak prawidłowo stosować lampę o świetle dziennym?
Korzystanie z naszych lamp o światle dziennym jest bardzo proste i można je łatwo wprowadzić w codzienne życie.
- Usiądź wygodnie przed lampą o świetle dziennym.
- Podczas użytkowania możesz wykonywać swoje zwykłe czynności, takie jak czytanie, praca czy jedzenie.
- Zawsze patrz przez chwilę bezpośrednio na lampę, ponieważ światło jest pochłaniane głównie przez oczy, a w szczególności siatkówkę.
- Nie należy jednak patrzeć bezpośrednio na światło przez cały czas stosowania, ponieważ może to prowadzić do nadmiernej stymulacji siatkówki.
Terapię światłem przy użyciu lampy o świetle dziennym można generalnie przeprowadzać tak często, jak jest to pożądane, ponieważ uważa się, że jej stosowanie ma szczególnie mało skutków ubocznych. Aby zapewnić skuteczne działanie lampy, zalecamy jej używanie przez co najmniej siedem kolejnych dni. Wypróbuj i zafunduj sobie dodatkową porcję światła i witalności w codziennym życiu dzięki naszym lampom o świetle dziennym.
*1 https://www.iqwig.de/presse/pressemitteilungen/pressemitteilungen-detailseite_9983.html
*2 https://www.beurer.com/web/gb/press/2020/200127_Lichttherapie_IQWiG_EN.php