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Die Apple Watch Bluthochdruck-Funktion: Das solltest du wissen

Regelschmerzen lindern: Erklärung, Ursachen und Hilfe bei Menstruationsbeschwerden

Aktiv durchstarten

Schönheit pflegen

Schmerzen lindern

Blutdruck meistern

Mit Diabetes leben

Rundum wohlfühlen

Wir alle wissen, wie wichtig die Zahnpflege für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Eine gute Mundhygiene verleiht nicht nur ein strahlendes Lächeln, sondern schützt auch vor Karies und Zahnfleischerkrankungen. Elektrische Zahnbürsten sind eine effektive Möglichkeit, um deine Zähne strahlend weiß und gesund zu halten.

Junge Frau lächelt breit und zeigt ihre gepflegten, weißen Zähne

Elektrische Zahnbürsten für eine effektive und gründliche Zahnpflege

Du bist auf der Suche nach leckeren und gleichzeitig diabetikerfreundlichen Rezepten? Hier wirst du fündig!

Frau sitzt auf der Küchenarbeitsplatte und wirft lächelnd eine Zitrone in die Luft

Diabetiker Rezepte

Sobald der Herbst und Winter vor der Tür steht, müssen wir unsere Heizungen wieder aufdrehen, um es drinnen wohlig warm und gemütlich zu haben. Doch das wirkt sich auf unsere monatlichen Ausgaben aus. Denn die Heizkosten machen in privaten Haushalten rund 70 % des gesamten Energiebedarfs aus.A Das Einsparpotential ist hier also besonders groß.

Mutter und Tochter sitzen lachend unter einer Wärmezudecke von Beurer auf dem Sofa

Heizkosten sparen und wohlfühlen mit elektrischen Wärmeprodukten von Beurer

Schwangerschaftsdiabetes betrifft viele Frauen und wirft oft zahlreiche Fragen auf. In diesem Artikel findest du die wichtigsten Infos kompakt zusammengefasste Hintergründe, Tipps und konkreten Hilfen kannst du in unserer ausführlichen Broschüre nachlesen.

Schwangere Frau hält mit beiden Händen sanft ihren Bauch

Schwangerschaftsdiabetes verstehen & meistern

Schon kleinste Veränderungen in Körper, Stimmung oder Umgebung können dazu führen, dass zwei direkt aufeinanderfolgende Blutdruck- und Pulsmessungen abweichen. Der Beitrag zeigt die wichtigsten Einflussfaktoren und wie verlässliche Messbedingungen entstehen.

Älterer Mann sitzt am Tisch und misst seinen Blutdruck mit dem Oberarm-Blutdruckmessgerät BM 48

Unterschiede bei aufeinanderfolgenden Messungen

Bluthochdruck macht sich oft lange nicht bemerkbar – genau hier setzt die neue Gesundheitsfunktion der Apple Watch an. Sie informiert dich automatisch, wenn dein Blutdruck ungewöhnliche Werte zeigt. Wichtig zu wissen: Die Mitteilung weist lediglich darauf hin, dass ein erster Verdacht besteht – sie ersetzt keine klassische Blutdruckmessung mit einem dafür vorgesehenen Gerät. Was solltest du also tun, wenn du eine Meldung von deiner Apple Watch erhältst?

Mann steht draußen und bedient seine Apple Watch

Die Apple Watch Bluthochdruck-Funktion: Das solltest du wissen

Ein gesunder Blutdruck ist entscheidend für das Wohlbefinden deines Herzens und deines gesamten Körpers. Doch worauf musst du achten, um beim Blutdruck messen zu Hause zuverlässige Messergebnisse zu erhalten?

Person misst am Tisch den Blutdruck mit einem Oberarm-Blutdruckmessgerät von Beurer

Wie messe ich meinen Blutdruck richtig?

Diabetes-Ernährung die ohne Verbote funktioniert. Die Kraft der Ballaststoffe, gesunde Fettquellen und praktische Tipps für stabile Blutzuckerwerte im Alltag.

Älteres Paar steht lachend in der Küche, beide tragen eine Kochschürze

Diabetes und Ernährung

Als Blutdruck bezeichnet man allgemein den Druck in den Blutgefäßen. Damit das Blut alle Organe des Körpers erreichen kann, muss es mit einem bestimmten Druck aus dem Herzen gepumpt werden, damit der Blutkreislauf im Körper aufrecht gehalten wird. Der Blutdruck wird in der Regel in mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) gemessen.
Wie hoch er ist, wird durch die Kraft des Herzens, den Widerstand in den arteriellen Blutgefäßen, der Blutmenge und von weiteren Regelsystemen beeinflusst.

Älterer Mann misst seinen Blutdruck mit dem Oberarm-Blutdruckmessgerät BM 96

Was ist Blutdruck?

Du suchst das passende Blutdruckmessgerät für zu Hause, bist dir aber unsicher, welche technischen Funktionen wirklich sinnvoll sind? Dieser Ratgeber gibt dir einen kompakten Überblick über die innovativen Technologien von Beurer. Erfahre, wie der Ruheindikator für unverfälschte Ergebnisse sorgt, warum die Inflation Technology die Messung besonders schnell und sanft macht und wie dir der Risiko-Indikator sowie die Arrhythmie-Erkennung helfen, deine Werte sicher einzustufen. Finde genau die Technik, die perfekt zu deinen persönlichen Gesundheitsbedürfnissen passt!

Ältere Frau sitzt an einem Tisch und misst ihren Blutdruck mit dem Oberarm-Blutdruckmessgerät BM 35

Innovative Technologien der Beurer Blutdruckmessgeräte

Erfahren Sie alles über typische Symptome wie Durst oder Müdigkeit und wie Sie mit Bewegung und Ernährung Ihren Blutzuckerspiegel effektiv regulieren.

Frau misst ihren Blutzucker mit einem Blutzuckermessgerät von Beurer

Diabetes Typ 1 und 2 – Unterschiede, Symptome und Behandlung im Überblick

Regelmäßige Bewegung senkt das Risiko für Typ‑2‑Diabetes deutlich und hilft, Blutzucker, Blutdruck und Gewicht besser zu kontrollieren. Welche Ausdauersportarten sich eignen, wie Sie gelenkschonend trainieren und worauf Diabetiker besonders achten sollten.

Mann in Sportkleidung macht Sportübungen an einer Treppe draußen

Diabetes und Bewegung

Eine gängige Methode zur Interpretation des Körpergewichts ist der Body Mass Index (BMI). Hier wird das Gewicht in Relation zur Körpergröße gesetzt.

Diagnosewaage von Beurer steht auf dem Badezimmerboden

Was ist der BMI?

Der menschliche Körper besteht bis zu 65 % aus Wasser. Der Wasserhaushalt ist ein wichtiger Faktor für das persönliche Wohlbefinden. Ein zu niedriger Anteil kann Müdigkeit, Konzentrationsschwäche bis hin zu ernsthaften Gesundheitsschädigungen auslösen.

Mann sitzt am Badewannenrand und steuert eine Diagnosewaage von Beurer per Smartphone

Was sagt der Körperwasserwert aus?

Der menschliche Körper besteht aus Fett- und Magermasse. Ein hoher Anteil an Körperfett bedingt ein höheres Krankheitsrisiko und ist durch bloßes Ansehen nicht feststellbar. Auch augenscheinlich schlanke Menschen können einen erhöhten Körperfettanteil haben!

Eine Frau wiegt sich mit der Diagnosewaage BF 990

Was sagt der Körperfettwert aus?

Laut WHO leiden weltweit rund 262 Millionen Menschen an Asthma. Dadurch zählt die Erkrankung zu einer der häufigsten chronischen Krankheiten.A Die Inhalation ist eine natürliche und bewährte Methode zur Linderung von Atemwegsbeschwerden und Atemwegserkrankungen. Für eine wirkungsvolle Inhalationstherapie kommt es auf die richtige Anwendung an. Hier erfährst du, worauf du achten solltest.


Frau sitzt zu Hause auf ihrem Sofa und inhaliert mit dem Inhalator IH 16 von Beurer

Richtig inhalieren – Inhalation zur Linderung von Atemwegserkrankungen

Oft reicht eine wohltuende Massage aus, um Verspannungen im Nacken- oder Rückenbereich vorzubeugen oder wirkungsvoll zu lösen. Insbesondere die kraftvolle Shiatsu-Massage wird oft als sehr wirkungsvoll empfunden. Je nach Intensität und Druck kann diese Art von Massage auch tief im Gewebe wirken und eignet sich optimal, um die Muskulatur und Verspannungen zu lockern.

Frau in Sprtkleidung sitzt auf einer Matte und massiert mit dem Infrarot-Massagegerät MG 40 ihren Rücken

Massage zur Linderung von Rückenschmerzen

Wir atmen täglich ca. 20.000 mal ein und aus. Dabei strömen rund 10.000 Liter Luft durch unsere Lungen. Frische, gesunde Luft erleichtert uns dabei das Atmen und mindert das Risiko, schädliche Stoffe, Pollen, Viren oder Bakterien über die Atemluft aufzunehmen.
Gleichzeitig verbringen die meistens von uns zwischen 80 und 90 % ihres Lebens in geschlossenen Räumen. Dort ist die Luft oftmals schlecht: die Luftfeuchtigkeit ist zu hoch oder zu gering, die Temperatur nicht optimal oder die Luft ist durch Schadstoffe verunreinigt.

Frau sitzt entspannt auf dem Sofa und liest eine Zeitschrift, neben ihr steht der 2-in-1 Luftreiniger und Ventilator LV 500

So schaffst du ein gesundes Raumklima in deinem Zuhause

Die Luftfeuchtigkeit in Wohnräumen spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden und die Gesundheit. Doch was passiert, wenn diese wichtige Komponente des Raumklimas aus dem Gleichgewicht gerät? So senkst und kontrollierst du die Luftfeuchtigkeit in deinem Zuhause

Lächelnde Frau öffnet ein Fenster in ihrem Zuhause

Zu hohe Luftfeuchtigkeit? So kontrollierst du die Luftfeuchtigkeit in deinem Zuhause

Schlaf wird oftmals als reine Ruhephase betrachtet, in der unser Körper einfach abschaltet. Doch tatsächlich ist Schlaf viel mehr als das. Während wir schlafen, erledigt unser Körper eine ganze Reihe komplexer Aufgaben. Es ist die Zeit des Tages, in der er sich regeneriert und neue Energie für den kommenden Tag sammelt. Wir schlafen, damit wir uns erholen können und der Geist das Erlebte des Tages verarbeiten kann. Doch was genau leistet unser Körper, während wir in Ruhe schlummern?

Frau liegt entspannt mit geschlossenen Augen im Bett und streckt sich; neben ihr liegt das Heizkissen HK 77 Heaty

Wie wirkt sich der Schlaf auf unseren Körper aus?

Schlaf ist für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden essenziell und guter Schlaf unsere tägliche Energiequelle. Doch nicht immer gelingt es uns gut zu schlafen. Ein Großteil der Menschen leiden unter gelegentlichen Schlafproblemen. Wenn Gedanken, Sorgen oder Stress uns mal wieder nicht einschlafen lassen oder uns irgendetwas davon abhält, ruhig und erholsam zu schlafen.

Frau liegt entspannt mit geschlossenen Augen auf dem Sofa und nutzt das Heizkissen HK 123 XXL von Beurer

Schlafstörungen – wie du sie erkennst und was du dagegen tun kannst

Besonders zur Herbst- und Winterzeit fühlen wir uns vermehrt antriebslos und müde. Grund dafür ist der Mangel an natürlichem Tageslicht und Sonnenlicht. Für unsere Gesundheit spielt Licht allerdings eine essenzielle Rolle. Es hat nicht nur einen bedeutenden Einfluss auf unser Wohlbefinden, unseren Schlaf und unsere Stimmung, sondern prägt auch maßgeblich unseren Biorhythmus. Um deinen Körper auch in lichtarmen Zeiten optimal mit Tageslicht zu versorgen, lohnt sich der Einsatz einer Tageslichtlampe.

Frau sitzt am Tisch und nutzt die Tageslichtlampe TL 35, neben ihr liegen ein Buch und eine Tasse.

Lichttherapie – Funktionen und Wirkung einer Tageslichtlampe

Wenn es um das Abnehmen oder die Überwachung des eigenen Gewichts geht, ist das Wiegen eine der wichtigsten Methoden. Doch warum ist das richtige Wiegen so wichtig?

Frau steht barfuß auf einer Personenwaage und schaut auf die Anzeige

Richtiges Wiegen - Tipps und Tricks für die richtige Gewichtsermittlung

Strahlendes, gesundes Haar ist nicht nur ein ästhetischer Blickfang, sondern auch ein Indikator für allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Eine gute Haarpflege Routine spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Junge Frau föhnt sich ihre langen Haare mit dem Haartrockner HC 35

Haarpflege Routine – alles was du für die Pflege gesunder Haare wissen musst

Hornhautpflege ist für viele von uns ein ständiger Begleiter. Wir kennen es alle – diese lästigen harten Stellen an unseren Füßen, die schmerzen können und nicht besonders schön aussehen. Doch zum Glück gibt es Möglichkeiten, sie loszuwerden und unseren Füßen die wohlverdiente Pflege zu gönnen.

Frau entfernt die Hornhaut an ihren Füßen mit der Maniküre-/Pedikürestation MP 100

Hornhaut entfernen – Ursachen, Vorbeugung und 3 Tipps zur Hornhautentfernung

Einen gepflegten und trendigen Bartstyle passend zum Look und der Gesichtsform zu finden, ist nicht immer einfach. Mit einfachen Tricks und Tipps wird auch dir die richtige Männerrasur und Barpflege gelingen – wir zeigen dir wies geht!

Mann mit gepflegtem Bart steht im Badezimmer mit Handtuch in der Hand und lächelt

Die richtige Männerrasur & Bartpflege – auf was sollte Man(n) achten?

Wir alle kennen das Gefühl: Der Rücken zwickt beim Aufstehen, der Nacken fühlt sich an wie ein starres Brett, und jede Bewegung scheint zum Kraftakt zu werden. Rückenschmerzen sind nicht nur ein ärgerliches Alltagsproblem, sondern mittlerweile ein echtes Volksleiden. Egal, ob du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, im Homeoffice arbeitest oder einfach nur versuchst, die täglichen Aufgaben zu meistern – Rückenschmerzen können jeden treffen und dir das Leben schwer machen.
Aber was verbirgt sich eigentlich hinter diesen lästigen Rückenschmerzen? Wir gehen dem Rätsel der Rückenschmerzen auf den Grund und zeigen dir, was wirklich hinter den Beschwerden steckt, enthüllen die besten Tipps zur Behandlung und verraten dir einfache Tricks, um deinem Rücken ausreichend Schutz zu bieten. Mach dich bereit, deinen Rücken wieder fit zu machen!

Ältere Frau steht in der Küche und hält sich mit geschlossenen Augen den unteren Rücken

Volkskrankheit Rückenschmerzen: Verstehen, Behandeln und Vorbeugen

Stress im Alltag ist für viele Menschen zum ständigen Begleiter geworden. Zwischen Terminen, Verpflichtungen und der ständigen Erreichbarkeit bleibt oft wenig Zeit, um zur Ruhe zu kommen und dem Körper die nötige Entspannung zu gönnen.
Genau hier setzt Shiatsu an – eine bewährte Massageform, die nicht nur für körperliche Entspannung sorgt, sondern auch das innere Gleichgewicht stärkt.
In diesem Artikel erfährst du, was Shiatsu genau ist, wie diese Massageform wirkt und wie du dir mit modernen Shiatsu Massagegeräten ganz einfach wohltuende Massagemomente nach Hause holen kannst.

Frau sitzt in Sportkleidung im Schneidersitz auf einer Matte und hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht den Nacken

Shiatsu Massage: Wirkung, Vorteile & Entspannung für zu Hause

Durch Krafttraining kann unser  Stoffwechsel ordentlich in Schwung gebracht werden, was dann zur Gewichtsreduzierung führt. Doch diese Aussage stößt bei einigen Menschen zu Recht erst einmal auf Verwunderung. Wurde doch früher  Ausdauersport empfohlen um Gewicht zu verlieren. Um nun aber beispielsweise das Bauchfett zu verlieren, ist Kraftsport bei vielen effektiver als Ausdauersport.

Mann in Sportkleidung sprintet die Treppe hoch und trainiert dabei draußen in der Natur

Warum sollte ich mit dem Krafttraining beginnen?

Das Fasziensystem ist unentbehrlich für den Körper und ist maßgeblich für dessen Halt zuständig. Spannend ist, dass es zwischen dem Aufbau einer Orange und dem Fasziensystem des Menschen parallelen gibt. Die Faszien bilden ein Netzwerk, das den Körper durchzieht und alles an seinem Platz hält, ähnlich wie die feinen, weißen Fasern in einer Orange das Fruchtfleisch in Form zusammenhalten. Darüber hinaus sind sowohl die Faszien als auch die Struktur einer Orange flexibel, können sich dehnen und wieder zusammenziehen, um Bewegungen zu ermöglichen. Diese Ähnlichkeit kann uns helfen, das komplexe und faszinierende System der Faszien besser zu verstehen.

Junge Frau in Sportkleidung sitzt auf einer Sportmatte und nutzt das Faszien-Massagegerät MG 850 von Beurer

Faszien: Warum sie wichtig sind und wie du sie gesund hältst

Wärme fördert unterschiedliche Heilungsprozesse und dringt tief in die Muskulatur und das Gewebe vor. Bei Muskelverspannungen wird durch die Wärmezufuhr die Schmerzwahrnehmung im Gehirn reduziert und die Muskulatur gelockert. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Gefäße erweitern sich und die Durchblutung wird gefördert. So kann das Gewebe mit Nährstoffen versorgt und die Gifte aus dem Körper abtransportiert werden.
Anhaltende Schmerzen wie beispielsweise Muskelverspannungen oder beschädigtes Gewebe können durch Wärmeanwendung gelindert werden. Es ist aber ratsam, sich bei Beschwerden vorab ärztlich beraten zu lassen. Denn bei Muskelverspannung ist Wärme nur dann anzuwenden, wenn das Gelenk weder entzündet noch angeschwollen ist. Von einer Anwendung direkt auf dem Gelenk ist abzuraten – vielmehr ist es sinnvoll, die Anwendung auf die umliegende Muskulatur zu beschränken.

Junge Frau sitzt auf dem Sofa und nutzt das Multifunktionsheizkissen HK 49 für ihren Rücken

Wärmetherapie bei Rückenschmerzen

Du möchtest fit werden, aber hast wenig Zeit für ein ausgiebiges Training? Oder suchst du nach einer Möglichkeit, deine Muskeln effektiv und gezielt zu stärken? Dann könnte EMS Training die perfekte Lösung für dich sein.

Junge Frau in Sportkleidung nutzt das TENS/EMS Gerät EM 89 am Rücken

Effektiv trainieren mit EMS

Zweimal im Jahr werden die Uhren umgestellt – und bringen unseren Körper aus dem Takt. Müdigkeit, Schlafprobleme und Konzentrationsstörungen sind häufig. Erfahre, warum das passiert und wie du dich besser anpasst.

Frau sitzt eingekuschelt auf dem Sofa unter einer Decke und hält ein Taschentuch in den Händen.

Wie die Zeitumstellung unseren Körper und Schlaf beeinflusst

Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist unsere Energiequelle Tag für Tag. Manche Menschen legen sich ins Bett und sind schon nach wenigen Minuten eingeschlafen. Andere zählen stundenlang erfolglos Schäfchen, wälzen sich von einer Bettseite zur anderen, suchen die richtige Schlafposition oder wachen mitten in der Nacht wieder auf. Zudem gibt es große Unterschiede, wie viel Schlaf ein Mensch benötigt, um ausreichend fit in den Tag zu starten.
Schlaf ist lebenswichtig und in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Die Anforderungen an unseren Alltag werden immer größer. Familie und Job, Bewegung und Sport, Freunde treffen und einfach mal zur Ruhe kommen – das alles und noch viel mehr muss unter einen Hut gebracht werden. Doch was beeinflusst unseren Schlaf und können wir unseren Schlaf gezielt verbessern?

Frau sitzt auf dem Sofa, liest ein Buch und hat ein Heizkissen auf dem Schoß

Besser schlafen - gut einschlafen, ruhig durchschlafen, erholt in den Tag starten

Die Haut ist das größte Organ des Menschen mit einer Fläche von ungefähr 1,5 Quadratmetern. Sie prägt nicht nur das äußere Erscheinungsbild, sondern schützt unseren Körper vor jeglichen Umwelteinflüssen. Äußere Einflüsse wie Kälte, trockene Luft oder Sonneneinstrahlung greifen die Haut an und führen dazu, dass sie fahl, rissig oder ungesund aussieht. Mit einem schützenden und fettigen Film wappnet sich die Haut daher selbst. Da der Schutz nicht gegen alle Einflüsse standhält, ist es wichtig, sich mit seiner Haut auseinanderzusetzen und zu verstehen, was sie benötigt.

Junge Frau grinst in die Kamera und trägt Creme auf ihr Gesicht auf.

Hautpflege - wie komplex ist meine Haut und wie pflege ich sie richtig?

Ob Falten im Gesicht, am Hals oder an den Händen - sie sind ein normaler Bestandteil des Alterns. Grundsätzlich gilt, dass mit oder ohne Falten, jede Haut ist einzigartig und strahlt. Wer den kleinen Fältchen aber den Kampf ansagen möchte, kann ihnen mit der richtigen Hautpflege und einem gesunden Lebensstil entgegenwirken.

Frau lächelt und berührt mit beiden Händen sanft ihr Gesicht

Falten bekämpfen: Anti-Aging Tipps und Tricks für eine strahlende Haut

Mit dem Frühling kommt nicht nur die warme Sonne und das Grün der Natur zurück, sondern auch unliebsame Begleiter für viele von uns: die Pollen. Eine Pollenallergie kann die schönsten Tage des Jahres zu einer echten Herausforderung machen. Wir zeigen dir, wie du dein Zuhause von Pollen befreien kannst, um deine Symptome zu lindern und dich wieder freier zu fühlen.

Ältere Frau steht am Fenster, hat die Augen geschlossen und legt entspannt die Hände auf die Brust

Heuschnupfen – so befreist du dein Zuhause von Pollen

Ein optimales Raumklima ist entscheidend für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden – besonders, wenn wir bis zu 90 % unseres Lebens in Innenräumen verbringen. Trockene oder belastete Luft kann Atemwegserkrankungen, Allergien, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche fördern. Moderne Lufttechnologien schaffen hier Abhilfe: Luftreiniger filtern Feinstaub, Pollen, Tierhaare, Bakterien und Viren aus der Raumluft, während Luftbefeuchter die ideale Luftfeuchtigkeit von etwa 40–60 % unterstützen und so trockene Schleimhäute, Haut und Augen entlasten. Kombigeräte wie Luftwäscher reinigen und befeuchten zugleich, Luftentfeuchter schützen vor Schimmel und Feuchteschäden, und Meeresklimageräte simulieren das wohltuende, salzhaltige Küstenklima für empfindliche Atemwege. Der Ratgeber zeigt, wie du mit den passenden Beurer-Geräten dein Raumklima gezielt optimierst – für saubere, gesunde Luft in deinem Zuhause oder Büro.

Mann sitzt entspannt auf dem Sofa und steuert mit einer Fernbedienung den 2-in-1 Luftreiniger und Ventilator LV 500

Technologien für dein perfektes Raumklima

So individuell Menschen und ihre Kulturen sind, so individuell sind die Bedürfnisse beim Thema Haarentfernung. Besonders im Sommer zeigen wir mit leichter Kleidung mehr Haut. Doch die mit vielen Haarentfernungsmethoden einhergehenden Rasierpickelchen oder Stoppeln sind für manche unangenehm und schränken ein. Um langfristig sorgenlose und schöne Ergebnisse zu erzielen ist die dauerhafte Haarentfernung mit einem IPL-Gerät eine vielversprechende Anwendung.

Zwei Frauen entspannen auf Sonnenliegen am Pool in sommerlicher Kleidung und mit glatt rasierten Beinen

Langfristige Haarentfernung mit IPL – die schonende Haarentfernung für deine Haut

Warum nehmen manche Menschen scheinbar mühelos ab, während andere trotz ähnlicher Ernährung eher zunehmen? Der Schlüssel liegt in der Energiebilanz. Wer seinen tatsächlichen Energiebedarf kennt, kann sein Gewicht gezielt steuern und langfristig gesund bleiben.

Frau sitzt auf dem Boden und lächelt, neben ihr steht eine Diagnosewaage von Beurer

Energiebilanz & Kalorienbedarf: Wie viel Energie braucht dein Körper?

EMS-Training (Elektrische Muskelstimulation) für zu Hause kann den Muskelaufbau und die Stabilität unterstützen, indem externe elektrische Impulse zusätzliche Muskelkontraktionen auslösen. In Kombination mit aktiven Übungen kann dies die Kraftentwicklung fördern und die Regeneration beschleunigen. Es dient als ergänzende Maßnahme zu einem gesunden Lebensstil und regelmäßigem Sport, ersetzt jedoch kein vollwertiges Training.

EMS-Training für zu Hause: Muskelaufbau & Stabilität fördern

Das Wichtigste in Kürze: Ein TENS-Gerät kann die Linderung von Rückenschmerzen unterstützen, indem es sanfte elektrische Impulse durch die Haut an die Nerven sendet. Diese Impulse können die Schmerzweiterleitung zum Gehirn blockieren und die Ausschüttung körpereigener Endorphine anregen. In Kombination mit Wärme kann dies zur Entspannung der Muskulatur beitragen.

Mann liest auf dem Sofa, während Elektroden eines TENS-Geräts auf seinem oberen Rücken angebracht sind.

TENS Gerät bei Rückenschmerzen: Wirksamkeit & Anwendungstipps 

EMS kann nach einem Bandscheibenvorfall ein nützlicher Baustein sein, um die Rumpf- und Rückenmuskulatur in der Reha-Phase wieder aufzubauen — vorausgesetzt, dein Arzt oder deine Ärztin hat die Anwendung ausdrücklich freigegeben. Im akuten Schub und bei Symptomen wie Lähmungen, Taubheit oder einer ausstrahlenden Schmerzlinie ist EMS nicht geeignet. Im subakuten und chronischen Verlauf kann gezielte Muskelstimulation die tieferen, willkürlich schwer erreichbaren Stabilisatoren ansprechen, helfen, Verspannungen zu lockern, und die aktive Bewegungstherapie ergänzen. Entscheidend sind eine korrekte Elektrodenplatzierung neben der Wirbelsäule (nicht direkt darüber), eine niedrige Einstiegsintensität und kurze Anwendungszeiten von 15 bis 20 Minuten.

Älterer Mann stützt sich in der Küche ab und hält sich mit Schmerzen den unteren Rücken.

EMS bei Bandscheibenvorfall: Wann die Anwendung sinnvoll ist und worauf du achten musst

Ein Mückenstich – und schon beginnt das lästige Jucken, die Haut rötet sich und schwillt an. Doch statt zu kratzen und eine Entzündung zu riskieren, gibt es eine effektive, chemiefreie Lösung: Insektenstichheiler. Diese handlichen Geräte nutzen das Prinzip der lokalen Thermotherapie. Das Ergebnis: Der Juckreiz lässt oft schon nach einer Minute nach und der Heilungsprozess wird beschleunigt. Diese Methode ist besonders für Familien, Schwangere und Allergiker eine hervorragende Alternative zu chemischen Gels und Cremes.

Zwei Junge Frauen sind draußen in der Natur, halten mehrere Insektenstichheiler von Beurer in den Händen und lächeln sich an

Insektenstichheiler 2026: Juckreiz natürlich behandeln

Gepflegte Nägel an Händen und Füßen sind ein wichtiger Teil deines Erscheinungsbildes und tragen zum Wohlbefinden bei. Mit einem elektrischen Maniküre- und Pediküre-Set holst du dir professionelle Nagelpflege direkt nach Hause. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der richtigen Auswahl und Anwendung der verschiedenen Aufsätze. Doch welcher Aufsatz ist für was geeignet? Von Saphirkegeln gegen Hornhaut bis zu feinen Fräsern für die Nagelhaut – die Möglichkeiten sind vielfältig. In dieser Anleitung erklären wir dir präzise, wie du jeden Aufsatz korrekt verwendest, um deine Nägel sicher zu kürzen, zu formen, zu polieren und spezielle Probleme wie trockene Haut oder eingewachsene Nägel zu behandeln. So erzielst du Ergebnisse wie aus dem Nagelstudio.

Frau fräst ihre Nägel mit der Maniküre-/Pedikürestation MP 200

Maniküre-Aufsätze 2026: Welcher für was? Die Profi-Anleitung

Das Wichtigste in Kürze: Ein TENS-Gerät kann bei Rückenschmerzen unterstützend wirken, indem es sanfte elektrische Impulse durch die Haut an die Nerven sendet. Diese Methode, die transkutane elektrische Nervenstimulation, kann die Schmerzweiterleitung zum Gehirn beeinflussen und die Ausschüttung körpereigener Endorphine anregen. In Kombination mit Wärme kann dies zur Entspannung der Muskulatur beitragen.

TENS Gerät bei Rückenschmerzen: Anwendung und Wirkung

Die Wahl zwischen einem Oberarm- und einem Handgelenk-Blutdruckmessgerät ist eine häufige Frage. Grundsätzlich gilt: Beide Methoden sind bei korrekter Anwendung zuverlässig und liefern dir verlässliche Werte.1 Oberarm-Messgeräte gelten oft als Goldstandard, da die Messung auf Herzhöhe einfacher sicherzustellen ist und die Arterien dort ausgeprägter sind. Handgelenkgeräte punkten hingegen durch ihre Kompaktheit und einfache Handhabung, was sie ideal für unterwegs macht. In diesem Ratgeber erklären wir dir die genauen Unterschiede, für wen sich welche Methode am besten eignet und worauf du bei der Messung achten solltest, um möglichst verlässliche Ergebnisse zu erhalten. Entdecke die Vielfalt der Blutdruckmessgeräte und finde das passende Modell für deine Bedürfnisse.

Person misst ihren Blutdruck mit einem Oberarm-Blutdruckmessgerät von Beurer

Blutdruck messen: Oberarm oder Handgelenk – Was ist besser für dich?

Eine Infrarotlampe nutzt elektromagnetische Wellen, um Tiefenwärme im Gewebe zu erzeugen. Diese Wärme fördert die Durchblutung, lockert die Muskulatur und kann die Linderung von Schmerzen bei Verspannungen oder Erkältungssymptomen wie Sinusitis unterstützen. Wende die Lampe für optimale Ergebnisse 10 bis 15 Minuten lang an und halte dabei einen Sicherheitsabstand von 30 bis 50 Zentimetern ein.

Frau nutzt Infrarotlampe IL 60 von Beurer

Infrarotlampe Anwendung: Wogegen Rotlicht wirklich hilft

TENS kann bei muskulären Nackenschmerzen ein wirksamer Baustein der Selbstbehandlung sein, sofern keine zugrunde liegende Erkrankung vorliegt und die Anwendung korrekt erfolgt. Die Elektroden werden in der Regel seitlich der Halswirbelsäule auf den Trapezius oder den oberen Schulterbereich platziert. Eine Sitzung dauert 15 bis 20 Minuten, beginnt mit niedrigster Intensität und wird vorsichtig gesteigert. TENS ersetzt weder Bewegungstherapie noch eine ärztliche Abklärung – es kann diese Maßnahmen ergänzen, zum Beispiel bei Verspannungen, die durch Fehlhaltungen oder Stress begünstigt werden.

Frau sitzt auf einer Yogamatte und fasst sich wegen Nackenschmerzen an die Schulter.

Nackenschmerzen mit TENS behandeln: Sichere Anwendung und Alltagstipps

Bei Knieschmerzen oder Kniearthrose platzierst du die selbstklebenden Gel-Elektroden deines TENS-Geräts quadratisch oder kreuzförmig um das Kniegelenk herum. Wichtig ist, dass die Elektroden auf den weichen Muskel- oder Hautpartien liegen und die Kniescheibe (Patella) selbst ausgespart bleibt. Diese Methode kann die Schmerzweiterleitung blockieren und die Freisetzung von Endorphinen, körpereigenen Schmerzmitteln, fördern.

Mann nutzt TENS EM 59 am Knie

TENS bei Knieschmerzen & Kniearthrose: Elektroden richtig platzieren

TENS (Transkutane Elektrische Nervenstimulation) kann die Behandlung von Spannungskopfschmerzen und Migräne unterstützen, indem sie Schmerzsignale an das Gehirn blockiert und die Freisetzung von Endorphinen, körpereigenen Schmerzmitteln, fördern kann. Als medikamentenfreie Ergänzung wird sie meist im Nacken- und Schulterbereich angewendet, um muskuläre Triggerpunkte zu adressieren, die häufig Kopfschmerzattacken begünstigen.

Frau benutzt EM 49 TENS Gerät bei Rückenschmerzen

TENS gegen Kopfschmerzen & Migräne: Was die Nervenstimulation kann

Das Wichtigste in Kürze: Die besten Reizstromgeräte für den Heimgebrauch sind das Beurer EM 49 für Einsteiger, das EM 59 mit zusätzlicher Wärmefunktion und das EM 89 für großflächige Anwendungen mit vier Kanälen.

Mann platziert Elektroden eines Beurer TENS-Geräts auf dem oberen Rücken einer Frau.

Reizstromgeräte im Vergleich: Welches Modell passt zu dir?

Das Wichtigste in Kürze: Die Entscheidung zwischen einem TENS-Gerät und Schmerzmitteln hängt von der Ursache deiner Beschwerden ab. Während Medikamente bei akuten Entzündungen oft unverzichtbar sind, kann ein TENS-Gerät wie das EM 59 Heat Digital TENS/EMS mit Wärmefunktion eine effektive, medikamentenfreie Unterstützung bei chronischen Schmerzen und Verspannungen bieten, indem es die Schmerzweiterleitung zum Gehin beeinflussen kann. 

Mann befestigt eine Elektrode eines TENS-Geräts oberhalb des Knies im Sitzen.

TENS Gerät vs. Schmerzmittel: Welche Schmerztherapie passt zu dir?

Das Wichtigste in Kürze: Um TENS Elektroden richtig zu platzieren, solltest du sie so anordnen, dass sie den Schmerzpunkt umschließen. Bei zwei Elektroden (ein Kanal) klebst du diese links und rechts oder ober- und unterhalb der betroffenen Stelle auf. Achte auf einen Mindestabstand von 5 cm und platziere sie niemals direkt auf Knochen, dem Herzen oder dem Hals.

Hand platziert Elektroden für ein TENS-Gerät auf dem Nacken und oberen Rücken eines Mannes.

TENS Elektroden richtig platzieren: Dein Guide zur Schmerzlinderung

Oberarm-Blutdruckmessgeräte gelten als Goldstandard und sind die erste Wahl bei den meisten Anwendern, vor allem bei Personen mit Diabetes, Arteriosklerose, Rauchern und Älteren — bei diesen Gruppen können Handgelenkgeräte aufgrund von Gefäßveränderungen ungenauere Werte liefern.A Handgelenkgeräte sind kompakter, einfacher anzulegen und gut für unterwegs geeignet, erfordern aber strikte Einhaltung der Herzhöhe während der Messung — sonst weichen die Werte deutlich ab.C Bei korrekter Anwendung liefern beide Bauformen vergleichbare Genauigkeit. Wir bieten beide Varianten an — Oberarmgeräte wie unsere Modelle BM 25, BM 27, BM 81 und Handgelenkgeräte wie unsere BC-Serie. Die Wahl hängt von deinem Risikoprofil, deinem Oberarmumfang und deinem Mess-Anlass ab.

Älteres Paar misst zu Hause den Blutdruck mit einem Oberarm-Blutdruckmessgerät.

Blutdruckmessgerät Handgelenk oder Oberarm? Welche Wahl wirklich Sinn macht

Unser EM 50 Menstrual Relax ist ein kabelloses Pad, das TENS und sanfte Wärme zur Linderung von Menstruationsschmerzen kombiniert. In einer klinischen Studie berichteten über 80 Prozent der Teilnehmerinnen über eine Schmerzlinderung an den ersten drei Zyklustagen, 96 Prozent würden das Gerät weiterempfehlen und 98 Prozent möchten es weiter verwenden. Das Pad wird oberhalb des Schambeins auf den Unterbauch geklebt, ist diskret unter der Kleidung tragbar und akkubetrieben. Stärken sind die unkomplizierte Anwendung und die kabellose Bauweise, eine berichtete Schwäche ist die als gering empfundene Wärmewirkung in einigen Erfahrungsberichten. Das Gerät ist ausschließlich für Menstruationsschmerzen ausgelegt und ohne Bluetooth oder App-Anbindung.

Beurer EM 50 Menstrual Relax: Erfahrungen, Test und worauf du achten solltest

TENS ist bei Endometriose ein anerkannter, ergänzender Baustein der Schmerztherapie. Eine brasilianische Studie an Frauen mit tief infiltrierender Endometriose zeigte eine messbare Schmerzredukion. Viele Teilnehmerinnen integrierten das Gerät danach in ihren Alltag. Bei zyklusabhängigen Schmerzen kannst du TENS bedarfsweise einsetzen; bei zyklusunabhängigen Schmerzen empfiehlt die Endometriose-Doc-Information ein festes Schema mit zwei bis drei Sitzungen täglich von etwa 30 Minuten. Klebe die Elektroden auf den Unterbauch oder den unteren Rücken paravertebral. TENS ersetzt weder die ärztliche Behandlung noch andere Bausteine der leitliniengerechten Endometriose-Therapie - es ergänzt sie.

Frau hält sich mit schmerzhaftem Gesichtsausdruck den Unterbauch in einer Küche.

Endometriose und Schmerzlinderung mit TENS: Was Anwenderinnen wissen sollten 

Ja, TENS kann zur Linderung von Regelschmerzen beitragen. Studien deuten darauf hin, dass TENS die Schmerzen im Vergleich zu einer Scheinbehandlung reduzieren kann. Eine Cochrane-Übersichtsarbeit betätigt einen positiven Effekt, weist aber auf eine niedrige bis sehr niedrige Evidenzqualität hin. Praktisch klebst du die Elektroden auf den Unterbauch oberhalb des Schambereichs oder auf den unteren Rücken (LWS), wählst ein TENS-Programm zwischen 80 und 120 Hz und nutzt das Gerät 15 bis 20 Minuten pro Sitzung. Unsere Menstrual Relax Pads EM 50 und EM 55 sind speziell für Menstruationsschmerzen entwickelt - kompakt, klebbar, ohne Kabel und Bluetooth-frei. Sie eignen sich ausschließlich für Menstruationsschmerzen, nicht für andere Schmerzbilder. 

Frau hält sich mit beiden Händen den Unterbauch und steht mit Schmerzen in der Küche.

TENS bei Regelschmerzen: Hilft die elektrische Nervenstimulation wirklich?

TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation) und EMS (elektrische Muskelstimulation) nutzen beide Reizstrom über aufgeklebte Elektroden, verfolgen aber zwei verschiedene Ziele. TENS richtet sich an sensible Nervenfasern und kann Schmerzsignale dämpfen — typische Indikationen sind Rückenschmerzen, Verspannungen, Arthrose- und Nervenschmerzen. EMS adressiert direkt die Muskelfasern und löst Muskelkontraktionen aus — typischer Einsatz ist die Reha nach Verletzungen, Muskelaufbau bei Schonhaltung oder die Aktivierung schwer ansteuerbarer Tiefenmuskeln. Geräte wie unser EM 49, EM 59 und EM 89 vereinen beide Modi, sodass du je nach Beschwerde wechseln kannst. Die Wahl hängt davon ab, ob im Vordergrund Schmerzlinderung oder Muskelaktivierung steht.

TENS und EMS: Der Unterschied einfach erklärt — und wann du welche Methode brauchst

TENS-Geräte gelten als sehr sichere Option der Schmerztherapie für die Heimanwendung — schwerwiegende Nebenwirkungen sind ausgesprochen selten. Am häufigsten treten leichte Hautreizungen unter den Elektroden auf, gelegentlich Muskelmüdigkeit oder ein vorübergehendes Kribbeln nach längerer Anwendung. Klare Kontraindikationen sind Herzschrittmacher und andere aktive Implantate, eine Schwangerschaft sowie offene Wunden und Hauterkrankungen direkt unter den Elektroden. Bei korrekter Vorbereitung der Haut, schrittweise gesteigerter Intensität und Anwendungszeiten von 15 bis 20 Minuten reduzierst du das Risiko für unerwünschte Reaktionen deutlich.

TENS-Nebenwirkungen und Risiken: Was du wissen solltest, bevor du startest

Das Wichtigste in Kürze: Ein medizinisch geprüftes TENS-Gerät ist ein zertifiziertes Medizinprodukt, das elektrische Impulse zur Unterstützung der Schmerztherapie nutzt. Es erfüllt die strengen Sicherheitsanforderungen der EU-Medizinproduktverordnung (MDR). Vor dem Kauf solltest du auf die Anzahl der Kanäle, die verfügbaren Programme und Zuatzfunktionen wie Wärme achten, um eine auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmte Anwendung zu ermöglichen. 

TENS Gerät Medizinisch Geprüft: Was du vor dem Kauf wissen musst

Das Wichtigste in Kürze: Ein TENS-Gerät nutzt elektrische Impulse, um die Schmerzweiterleitung zum Gehirn zu beeinflussen und die Ausschüttung körpereigener Endorphine zu fördern. Im Test 2026 überzeugen Modelle wie das EM 59 Heat durch die Kombination aus TENS, EMS und wohltuender Wärme, was die Anwendung besonderns vielseitg für die Heimanwendung macht.

TENS Gerät Test 2026: Die besten Schmerztherapiegeräte im Vergleich!

Das Wichtigste in Kürze: Um Fehler beim Blutdruckmessen zu vermeiden, solltest du vor der Messung fünf Minuten in Ruhe sitzen, die Manschette auf Herzhöhe anlegen und während des Vorgangs weder sprechen noch die Beine überschlagen. Achte zudem auf die korrekte Manschettengröße und eine aufrechte Sitzposition, um die Genauigkeit deiner Werte zu unterstützen.

Beurer Blutdruckmessgerät mit Manschette auf einem Hocker im Wohnzimmer, im Hintergrund sitzt eine ältere Frau auf dem Sofa.

Blutdruck messen: Fehler vermeiden für präzise Werte

TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation) kann bei Ischias und Nervenschmerzen unterstützend wirken, indem elektrische Impulse die Schmerzweiterleitung zum Gehirn blockieren und die Freisetzung von Endorphinen, körpereigenen Schmerzmitteln, fördern. Für eine sichere Anwendung werden die Elektroden entlang des Nervenverlaufs platziert, wobei die Intensität individuell einstellbar ist, um eine sanfte Stimulation ohne Muskelkontraktion zu erreichen.

Mann benutzt EM 59 TENS Gerät von Beurer im Wohnzimmer

TENS bei Ischias & Nervenschmerzen: Anwendung und Tipps

Um deinen Blutdruck auf natürliche Weise zu senken, sind eine salzarme Ernährung (DASH-Diät), regelmäßige Ausdauerbewegung von mindestens 150 Minuten pro Woche und effektiver Stressabbau entscheidend. Zudem unterstützen Gewichtsreduktion sowie der Verzicht auf Nikotin und übermäßigen Alkohol deine Gefäßgesundheit. Eine konsequente Blutdruckmessung zu Hause hilft dir dabei, Fortschritte sichtbar zu machen.

Blutdruck senken Tipps: Dein Weg zu gesunden Werten

Die häufigsten Messfehler sind: Keine ausreichende Ruhepause vor der Messung, falsche Sitzhaltung mit überkreuzten Beinen, sprechen während der Messung, falsche Manschettengröße, falsche Manschettenposition relativ zur Herzhöhe und nur eine Einzelmessung anstelle des Mittelwerts mehrerer Werte. Jeder dieser Fehler verschiebt den Messwert um 5 bis 30 mmHg — zusammen kann das den Unterschied zwischen normal und behandlungsbedürftig ausmachen. Die Deutsche Hochdruckliga empfiehlt eine 5-Schritte-Routine: 5 Minuten Ruhe, aufrechte Sitzhaltung mit beiden Füßen am Boden, Arm in Herzhöhe, Manschette zwei Querfinger über der Ellenbeuge, weder sprechen noch bewegen während der Messung.A Dieselben Regeln gelten für Oberarm- und Handgelenkgeräte.A

Blutdruck messen: Die häufigsten Fehler und wie du sie zuverlässig vermeidest

Eine korrekte Blutdruckmessung folgt fünf Schritten: 5 Minuten Ruhe vor der Messung, aufrechte Sitzhaltung mit beiden Füßen auf dem Boden, Arm in Herzhöhe abgestützt, Manschette zwei Querfinger über der Ellenbeuge und während der Messung weder sprechen noch bewegen. Die Deutsche Hochdruckliga empfiehlt, einmal pro Monat eine Woche lang zweimal täglich zu messen — morgens und abends, jeweils zwei aufeinanderfolgende Messungen mit einer Minute Pause.B, C Geräte mit Hochdruckliga-Siegel bieten klinisch validierte Messgenauigkeit. Unsere Oberarm-Blutdruckmessgeräte wie das BM 25, BM 27 oder BM 81 sind für die häusliche Selbstmessung optimiert; einige Modelle unserer BM-Serie unterstützen die beurer HealthManager Pro App zur Langzeitdokumentation.

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