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Come prevenire il mal di schiena

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L'ideale è prevenire per tempo il mal di schiena. Spesso sono sufficienti un'attività sportiva equilibrata, che rafforza la muscolatura e alleggerisce lo scheletro, e una riduzione del sovrappeso. Inoltre, è possibile effettuare in via preventiva massaggi, elettrostimolazione e riscaldamento per migliorare la circolazione e rilassare la muscolatura ed evitare efficacemente che insorgano dolori. Qualora ciononostante la schiena dovesse dolere, si può ricorrere a validi supporti terapeutici quali il riscaldamento, i massaggi, la fisioterapia, lo sport di compensazione, misure di riabilitazione, esercizi di rilassamento o neurostimolazione.


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