La humedad en los espacios interiores juega un papel central en nuestro bienestar y salud. Pero, ¿qué sucede cuando este importante componente del clima interior se desequilibra? Una humedad demasiado alta no sólo puede causar incomodidad, sino también favorecer la formación de moho y causar problemas de salud.
Este artículo arroja luz sobre la importancia de un clima interior equilibrado y ofrece valiosos consejos sobre cómo se puede controlar y regular eficazmente la humedad. Desde la identificación de las causas hasta los valores recomendados para un clima interior saludable, pasando por soluciones prácticas como el uso de un deshumidificador, aquí encontrarás respuestas completas a la pregunta de cómo se puede crear un entorno de vida óptimo.
La humedad se refiere a la cantidad de vapor de agua en el aire. Se mide como humedad relativa en porcentaje e indica cuánto vapor de agua contiene el aire en comparación con la cantidad máxima posible a una temperatura determinada. El aire puede absorber más vapor de agua a temperaturas más altas que a temperaturas más bajas.
Una humedad demasiado baja puede llevar a membranas mucosas secas, ojos irritados y problemas de piel, entre otras cosas. Por otro lado, una humedad demasiado alta puede favorecer el crecimiento de moho, que puede causar problemas de salud.
Según la Agencia Federal de Medio Ambiente, la humedad en los interiores debería estar idealmente entre el 30 y el 65%.*1 Este rango se considera óptimo ya que crea un clima interior saludable y cómodo que es adecuado tanto para nuestro cuerpo como para los espacios de vida.
Una alta humedad en los interiores puede deberse a varios factores:
Respiración y sudoración
El cuerpo humano libera constantemente humedad, tanto a través de la respiración como del sudor. En un espacio cerrado, esto puede hacer que la humedad del aire aumente gradualmente.
Cocinar y ducharse
Actividades como cocinar y ducharse también pueden contribuir al aumento de la humedad. El vapor de agua que se produce al cocinar o ducharse puede depositarse en el aire y aumentar la humedad.
Plantas
Las plantas de interior contribuyen al aumento de la humedad en los interiores a través de la transpiración. Absorben agua a través de sus raíces y la liberan a través de sus hojas al aire circundante.
Ventilación
Si las habitaciones no se ventilan adecuadamente, incorrectamente o en el momento equivocado del día, especialmente en combinación con la temperatura, esto puede llevar a un aumento de la humedad. Como resultado, la humedad puede penetrar en los espacios de vida desde el exterior y también no puede escapar eficazmente hacia el exterior.
Fugas de agua y lugares con filtraciones
Las tuberías y ventanas con fugas o agujeros en el techo pueden permitir que la humedad entre en los interiores y contribuir así a un aumento de la humedad.
Aislamiento
En apartamentos bien aislados, también puede haber alta humedad. La humedad que se produce en el espacio de vida puede escapar mal a través de las paredes hacia el exterior.
Influencias externas
En algunas regiones, la humedad fuera de los edificios ya es alta. Además de la región, el clima juega un gran papel aquí. Durante largos períodos de lluvia, la humedad también aumenta. Si ventilas con alta humedad en el exterior, el aire húmedo rápidamente entra en tu apartamento.
Un higrómetro es un dispositivo práctico para medir la humedad y la temperatura del aire en tu área de vida. Te permite monitorear las condiciones actuales en tu hogar y ajustarlas si es necesario. El higrómetro es fácil de usar y se puede colocar en varios lugares de la casa. Es particularmente útil en habitaciones donde la humedad puede variar mucho, como el baño, la cocina o el sótano.
Ventilar es la clave si quieres reducir la humedad. La ventilación por golpe de aire permite un intercambio de aire eficaz en muy poco tiempo: el aire fresco entra en los interiores y el aire viciado sale al exterior. Para ello, las ventanas se abren lo más posible durante 5 - 20 minutos. Lo mejor es abrir ventanas opuestas. Al ventilar de forma cruzada, se crea una corriente de aire y el intercambio de aire es particularmente rápido.
En verano, debes ventilar preferiblemente temprano por la mañana y tarde por la noche, cuando las temperaturas exteriores son más bajas. Aquí se recomienda ventilar durante unos 20 minutos.
En invierno, 5 - 10 minutos son suficientes. En invierno, el aire exterior frío y seco entra en la casa, se calienta y luego absorbe la humedad existente del aire interior, lo que reduce la humedad relativa en la habitación. La ventilación por golpe de aire corto evita que las paredes y los muebles se enfríen demasiado, lo que ahorra energía y previene la formación de moho. Por lo tanto, debes evitar las ventanas permanentemente inclinadas en invierno y durante la temporada de calefacción.
Además, debes ventilar siempre que se produzca una mayor cantidad de vapor de agua en la sala de estar.
Ventilación del sótano en verano
Si quieres ventilar tu sótano, debes hacerlo en verano sólo por la mañana o en días de verano más frescos. Si el aire exterior es más cálido que el aire normalmente fresco del sótano, la humedad puede entrar. Como resultado, también puede haber un aumento en la humedad y la formación de moho.
Los deshumidificadores son dispositivos que ayudan a mejorar el clima interior al eliminar el exceso de humedad del aire. Por ejemplo, en un secador de condensación, un deshumidificador reduce la humedad al aspirar aire húmedo, enfriarlo en una superficie de evaporador frío para condensar la humedad, y luego recoger el agua del aire en un contenedor o drenarlo directamente. El aire seco se calienta y se devuelve a la habitación.
La relación entre la temperatura ambiente y la humedad está estrechamente vinculada y afecta significativamente al clima interior. El aire caliente puede absorber más humedad que el aire frío. Cuando la temperatura en la habitación disminuye, la capacidad del aire para retener la humedad también disminuye.
En los meses más fríos, aumentar la temperatura ambiente puede ayudar a reducir la humedad al permitir que el aire absorba más humedad, lo que reduce el riesgo de condensación y moho. En los meses más cálidos, cuando los interiores suelen ser más frescos que la temperatura exterior, la humedad entra en la sala de estar cuando se ventila con el aire exterior más cálido.
La Agencia Federal de Medio Ambiente recomienda diferentes temperaturas de habitación para las diferentes habitaciones de la casa:
Evitando las fuentes de vapor de agua, te enfrentas al problema desde la raíz. Por ejemplo, puedes asegurarte de usar una tapa cuando cocines. Evita ducharte durante mucho tiempo y con agua muy caliente, ya que esto produce menos humedad. Debes secar la ropa al aire libre siempre que sea posible.
Colocar cuencos planos con sal gruesa es un truco sencillo y económico para reducir la humedad en una habitación. La sal tiene propiedades higroscópicas, lo que significa que puede absorber la humedad del aire. Este método es útil en habitaciones pequeñas o menos ventiladas. Para habitaciones más grandes o con humedad muy alta, la sal por sí sola no será suficiente.
Si la humedad en tu hogar es demasiado alta, puede tener una serie de efectos negativos.
*1 https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/publikation/long/2885.pdf
Guía salud de Beurer
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