Rundum wohlfühlen
Alltagshilfen für Senioren, die mehr Sicherheit und Selbstständigkeit bieten
Älterwerden gehört zum Leben dazu und bringt viele wertvolle Erfahrungen mit sich. Doch mit den Jahren verändert sich der Alltag: Körperliche Kraft lässt nach, das Gedächtnis wird unsicherer und selbst einfache Dinge fallen schwerer. Die Frage lautet dann: Wie gestalte ich meinen Alltag so, dass ich möglichst lange selbstständig bleibe?
Typische Alltagsprobleme im Alter
Mit dem Älterwerden treten Veränderungen auf, die den Alltag für viele Senioren herausfordernder machen. Gelenkbeschwerden, weniger Muskelkraft und ein unsicherer Gleichgewichtssinn erschweren das Gehen und erhöhen die Sturzgefahr. Schon kleine Hindernisse wie Teppichkanten oder Türschwellen können zum Risiko werden. Laut internationalen Studien stürzen etwa 30 % der über 65-Jährigen mindestens einmal im Jahr.*1 Für Betroffene bedeutet ein Sturz oft nicht nur eine körperliche Verletzung, sondern oft auch den Verlust von Selbstvertrauen und Sicherheit.
Auch das Seh- und Hörvermögen lässt im Alter nach. Kleingedrucktes wird schwerer lesbar, Gespräche und Telefonate anstrengender. Vergesslichkeit ist ebenfalls ein häufiges Problem – Namen, Termine oder Medikamente werden leichter vergessen. Viele alltägliche Handgriffe die früher selbstverständlich waren – wie Flaschen öffnen oder das Bedienen eines Telefons – werden mühsamer.
Hinzu kommt oft die Angst vor Notfällen. Die Sorge, plötzlich zu stürzen oder gesundheitliche Probleme zu bekommen, während man allein ist, begleitet viele ältere Menschen und schränkt ihr Sicherheitsgefühl und Wohlbefinden spürbar ein
Wie Alltagshilfen die Selbstständigkeit und Lebensqualität erhalten
Alltagshilfen sind mehr als bloße Hilfsmittel – sie ermöglichen es, trotz Einschränkungen eigenständig und sicher zu leben. Die Selbstständigkeit ist für das persönliche Wohlbefinden von zentraler Bedeutung, denn sie gibt ein Gefühl von Kontrolle und Unabhängigkeit.
Sie entlasten Angehörige und Pflegepersonal, weil viele Situationen ohne fremde Hilfe bewältigt werden können. Zudem verlängern sie die Möglichkeit, in der gewohnten Umgebung zu bleiben – für viele ältere Menschen ein großer Wunsch, denn das eigene Zuhause steht für Geborgenheit, Sicherheit und Erinnerungen.
Alltagshilfen, die das Leben erleichtern
Mit den richtigen Hilfsmitteln lassen sich viele Herausforderungen im Alltag deutlich einfacher meistern. Sie geben Sicherheit, erhalten die Selbstständigkeit und steigern die Lebensqualität im Alter.
Haushalt und Wohnumfeld
Praktische Greifhilfen oder ein Greifarm erleichtern es, Gegenstände vom Boden oder aus hohen Schränken zu erreichen. Spezielle Deckelöffner oder Trinkhilfen machen das Essen und Trinken wieder angenehm und sicher.
Mobilität und Bewegung
Gehstöcke, Rollatoren oder eine Badewannen-Einstiegshilfe geben Halt und erleichtern den Alltag. Ein Duschhocker ermöglicht sicheres und bequemes Duschen im Sitzen. Anti-Rutsch-Matten verhindern gefährliche Ausrutscher und Haltegriffe im Badezimmer oder an kritischen Stellen der Wohnung bieten zusätzlichen Halt. Solche Hilfsmittel tragen dazu bei, dass alltägliche Bewegungsabläufe weiterhin selbstständig bewältigt werden können.
Sehen, Hören und Kommunikation
Großtastentelefone, Seniorenhandys mit gut lesbarem Display und einfachem Menü sowie Leselupen und Hörverstärker helfen, den Alltag selbstständig zu gestalten und den Kontakt zu anderen Menschen zu pflegen.
Gesundheit und Erinnerung
Tablettendosierer mit Alarm oder elektronische Erinnerungshilfen sorgen dafür, dass keine wichtigen Einnahmezeiten vergessen werden. Blutdruckmessgeräte für zu Hause ermöglichen eine einfache Gesundheitskontrolle ohne Arztbesuch.
Sicherheit im Notfall
Das Wissen, im Notfall schnell Hilfe rufen zu können, gibt älteren Menschen Sicherheit und Angehörigen ein gutes Gefühl. Hausnotrufsysteme, Notrufarmbänder oder ein Alarmknopf bieten Sicherheit auf Knopfdruck. So ist im Ernstfall schnell Hilfe erreichbar.
Sicher durch den Alltag: 8 einfache Tipps zur Sturzprävention
Hilfsmittel geben Sicherheit – doch noch besser ist es, Gefahren von Anfang an zu minimieren. Mit ein paar gezielten Maßnahmen lässt sich das Sturzrisiko deutlich senken und der Alltag sicherer gestalten. Hier ein paar praktische Tipps:
1. Wohnraum sicher gestalten:
Die eigenen vier Wände sollten ein sicherer Ort sein. Entferne Stolperfallen wie Teppiche oder Kabel und sorge für ausreichende Beleuchtung, besonders in Fluren und Treppenhäusern. Ein rutschfester Bodenbelag in Bad und Küche minimiert ebenfalls das Risiko von Stürzen.
2. Regelmäßig Bewegung trainieren:
Die eigenen vier Wände sollten ein sicherer Ort sein. Entferne Stolperfallen wie Teppiche oder Kabel und sorge für ausreichende Beleuchtung, besonders in Fluren und Treppenhäusern. Ein rutschfester Bodenbelag in Bad und Küche minimiert ebenfalls das Risiko von Stürzen.
Mit Balanceübungen kannst du deine Stabilität und Körperhaltung zusätzlich verbessern:
Einbeinstand: Stehe aufrecht und halte dich, wenn nötig, an einer stabilen Oberfläche fest. Heb ein Bein leicht an und versuche, das Gleichgewicht zu halten. Halte diese Position für etwa 10-15 Sekunden und wechsle dann das Bein. Wiederhole dies mehrmals auf jedem Bein.
Fersen-Zehenspitzenstand: Stelle dich auf die Zehenspitzen und halte die Position für 10 Sekunden. Senke langsam die Fersen ab, um wieder auf dem ganzen Fuß zu stehen. Wiederhole dies mehrmals, um die Wadenmuskulatur zu stärken und das Gleichgewicht zu trainieren.
3. Passendes Schuhwerk tragen:
Der richtige Schuh kann einen großen Unterschied machen. Achte darauf, dass sie gut sitzen und dir genügend Halt bieten. Vermeide hohe Absätze, die das Gelichgewicht beeinträchtigen können. Bei Bedarf kann auch der Einsatz von Einlagen sinnvoll sein, um eventuelle Fußprobleme zu korrigieren.
4. Seh- und Hörhilfen anpsasen:
Regelmäßige Kontrolltermine beim Augen- und Ohrenarzt sind im Alter besonders wichtig. Eine optimale Seh- und Hörfähigkeit trägt dazu bei, potenzielle Gefahren frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden.
5. Aufmerksamkeit im Alltag:
Sei achtsam in deinem Alltag. Plane genügend Zeit für Aktivitäten ein, um Eile und Hektik zu vermeiden. Das reduziert Stress und trägt dazu bei, Stürze und Unfälle zu verhindern.
6. Hilfsmittel nutzen:
Nutze Gehstöcke, Rollatoren oder Haltegriffe, bevor Unsicherheiten überhaupt entstehen. Wer frühzeitig vorbeugt, bleibt länger mobil und sicher.
7. Gesunde Ernährung für starke Knochen:
Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichender Calcium- und Vitamin-D-Zufuhr ist entscheidend für die Gesundheit der Knochen. Starke Knochen tragen dazu bei, dass Stürze seltener zu schwerwiegenden Verletzungen führen. Trinke genug Wasser, um ein Flüssigkeitsdefizit zu vermeiden, was die Konzentration und Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen kann.
8. Wichtige Nummern griffbereit halten:
Für den Ernstfall: Notfallkontakte, Hausarzt und Nachbarn in Telefonen oder an gut sichtbaren Stellen notieren.
Mit diesen einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahmen lässt sich das Risiko für Stürze und Unfälle deutlich verringern – für mehr Sicherheit und ein gutes Gefühl im Alltag.
Das Gardia Notrufarmband EC 70 von Beurer: Dein Begleiter für Sicherheit im Alltag
Ein Notrufarmband ist ein kleines, tragbares Gerät, das wie eine Armbanduhr am Handgelenk getragen wird und im Ernstfall schnelle Hilfe ermöglicht. Häufig werden sie von älteren Menschen, Personen mit chronischen Krankheiten oder Menschen mit besonderen Bedürfnissen getragen, um in einer Notsituation unkompliziert Hilfe anzufordern. Typische Einsatzszenarien sind Stürze, akute Beschwerden wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Atemnot – aber auch Momente, in denen die Orientierung verloren geht und Hilfe benötigt wird.
„Frei im Alltag. Sicher im Notfall."
Das Gardia Notrufarmband EC 70 von Beurer unterstützt Menschen, die selbstständig leben möchten, sich aber mehr Sicherheit wünschen. Ob zu Hause oder unterwegs: Im Ernstfall lässt sich über einen einzigen Knopf direkt ein Notruf absetzen. Ganz nach dem Motto „Frei im Alltag. Sicher im Notfall."
Die wichtigsten Funktionen im Überblick
Automatische Sturzerkennung und schnelle Hilfe vor Ort
Dank der Standortübermittlung und Sprachverbindung können die Notfallkontakte oder der professionelle Notrufdienst so schnell wie möglich Hilfe leisten. Damit du im Notfall nicht allein bist.
Einfache Bedienung
Dank eines einzigen Knopfes ist die Handhabung auch für Menschen mit Einschränkungen problemlos möglich.
Benachrichtigung der Notfallkontakte
Wird ein Alarm am Notrufarmband ausgelöst, werden bis zu 6 Notfallkontakte gleichzeitig über die App "My Gardia" benachrichtigt. Über die Chatfunktion können sich die Angehörigen direkt austauschen. Zusätzlich kann ein professioneller Notrufdienst der Bosch Service Solutions GmbH jederzeit hinzugebucht werden, falls die Notfallkontakte nicht vor Ort oder verreist sind. Dieser ist ganzjährig rund um die Uhr erreichbar und von erfahrenen Notrufassistenten besetzt.
Lautsprecher und Mikrofon
Durch die integrierten Komponenten ist im Notfall eine Sprachverbindung zum Armbandträger möglich.
Extralange Akkulaufzeit
Akkulaufzeit von bis zu 21 Tagen inklusive Akkubenachrichtigung für die Notfallkontakte in der App.
Aus hautfreundlichem Silikon, wasserdicht
Für ein angenehmes Tragegefühl – Tag und Nacht. Das Notrufarmband kann auch unter der Dusche oder in der Badewanne getragen werden.
Qualität made in Germany
Zuverlässige Technik, hochwertig verarbeitet
Einfache Einrichtung in nur 3 Schritten
Die Inbetriebnahme des Beurer Notrufarmbands ist unkompliziert:
- Notrumfarmband in die Ladeschale legen
Das Notrufarmband ist nach circa 2 Stunden vollständig aufgeladen. - App installieren
Lade zunächst die App „My Gardia" kostenlos herunter. Befolge die Anweisungen, um das Armband zu koppeln. Anschließend wählst du das passende Abo aus. - Notrufarmband anlegen und Sicherheit genießen
Im Notfall werden die hinterlegten Kontakte benachrichtigt. Um möglichst schnell Hilfe zu organisieren, können sich die Notfallkontakte per App-Chat austauschen.
So ist für den Fall der Fälle vorgesorgt – für mehr Sicherheit und ein gutes Gefühl im Alltag.
>> Mehr Informationen zum Produkt findest du hier: Gardia Notrufarmband EC 70 von Beurer
*A AASM: The AASM Manual for the Scoring of Sleep and Associated Events
*B cardio praxis: Können Sie einen Schlafmangel aufholen?
*C Dr. Michael Feld, Schlafen für Aufgeweckte, S. 25