La pression artérielle définit de manière générale la pression dans les vaisseaux sanguins. Pour que le sang provenant du cœur puisse alimenter tous les organes, une pression artérielle définie doit être maintenue pour assurer une circulation sanguine correcte dans l'ensemble du corps. En général, la pression artérielle est mesurée en mmHg (millimètre de mercure).
La force du cœur, la résistance des vaisseaux sanguins artériels, le volume sanguin et d'autres systèmes de régulation corporels ont une influence sur la pression artérielle.
En ce qui concerne la tension artérielle, on distingue deux valeurs :
Systole (valeur cœur) :
La valeur systolique la plus élevée s'affiche toujours en haut du tensiomètre. Elle indique la pression dans le système vasculaire lorsque le muscle cardiaque se contracte et pompe le sang dans les vaisseaux.
Diastole (valeur vasculaire) :
La valeur diastolique est toujours affichée en bas de l'appareil de mesure et est inférieure à la valeur systolique. Il mesure la pression au moment de la tension cardiaque, c'est-à-dire lorsque le cœur se remplit de sang.
Chez l'adulte, on parle d'une pression artérielle optimale avec un résultat de mesure de 120 à 80 mmHg au repos. La limite de l'hypertension artérielle est de 140 mmHg pour la pression systolique et de 90 mmHg pour la diastolique. On parle de pression artérielle basse lorsque les valeurs tombent en dessous de 90 mmHg pour la pression systolique et de 60 mmHg pour la pression diastolique.
Dans le tableau, tu peux voir les valeurs normales et optimales de la tension artérielle, ainsi que le moment où l'on parle de basse pression artérielle. Il est tout à fait normal que la tension artérielle fluctue au cours de la journée ou d'un jour à l'autre.
À partir d'une pression systolique de 140 mmHg et d'une valeur diastolique de 90 mmHg, on parle d'hypertension ou d'hypertension.
Sous l'augmentation de la tension artérielle, le cœur et les vaisseaux sanguins changent :
Ces changements cardiaques et vasculaires sont précédés de nombreuses maladies graves, comme l'infarctus du myocarde, la faiblesse cardiaque ou l'AVC.
Dans la plupart des cas, un mode de vie malsain est responsable d'une augmentation de la tension artérielle.
Il s'agit notamment :
Une modification des habitudes de vie peut souvent entraîner une baisse de la tension artérielle. Il s'agit par exemple de la réduction du surpoids et du stress, du passage à une alimentation saine et à une activité physique suffisante, ainsi que de l'abandon de la consommation d'alcool et de nicotine.
Une légère baisse de la pression artérielle de 5 mmHg peut déjà prévenir les dommages consécutifs :
Souvent, pendant de nombreuses années, l'hypertension artérielle ne provoque aucun inconfort et reste donc d'abord indétectable. De nombreuses personnes concernées se sentent bien pendant des années avec une tension artérielle trop élevée et ne ressentent aucune gêne. L'hypertension est généralement découverte par le médecin, souvent après avoir laissé des traces dans l'organisme.
La seule manière sûre de reconnaître assez tôt une pression artérielle élevée est de mesurer régulièrement la tension, même en l'absence de symptômes.
En dessous d'une pression systolique de 90 mmHg et d'une valeur diastolique de 60 mmHg, on parle de pression artérielle basse.
Sachez que la pression artérielle basse n'est pas à elle seule une maladie. Ce n'est qu'en combinaison avec des douleurs telles que des vertiges ou de la fatigue qu'elle peut devenir un problème. Néanmoins, une pression artérielle trop basse, également appelée hypotension, présente un risque pour la santé. Par exemple, les vertiges peuvent entraîner des situations dangereuses au quotidien.
Souvent, une pression artérielle trop basse n'entraîne aucune gêne, mais peut être associée aux symptômes suivants :
Les valeurs mesurées sont fournies à titre d'information uniquement et ne remplacent en aucun cas un examen médical ! En cas de prise de médicaments réduisant la pression artérielle, consulter un médecin et ne prendre en aucun cas une décision médicale (par ex. concernant le dosage). Une alimentation équilibrée et saine ainsi que des douches alternées et des massages à la brosse peuvent également vous aider. Une activité physique régulière et des techniques de relaxation telles que le yoga ou l'auto-entraînement ainsi qu'une hydratation et un sommeil suffisants sont d'autres facteurs importants qui peuvent aider à maintenir une pression artérielle basse. Lorsque la tension artérielle est basse, il est également recommandé de réduire la consommation d'alcool. Il est également important de veiller à une alimentation en sel équilibrée, car une alimentation forte en sel peut augmenter la tension artérielle.
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Guide santé par Beurer
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