Beurer tensiomètre Image d'application Grand-père teste l'appareil avec son petit-fils

Comment mesurer correctement ma tension artérielle ?

Une tension artérielle saine est essentielle pour le bien-être de votre cœur et de votre corps tout entier. Mais que devez-vous prendre en compte pour obtenir des résultats de mesure fiables lorsque vous mesurez votre tension artérielle à la maison ?

Table des matières

Pourquoi est-il important de mesurer la tension artérielle ?

La tension artérielle est un indicateur important de la santé de votre système cardiovasculaire. Une tension artérielle élevée (hypertension) peut entraîner des problèmes graves tels que des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et des dommages rénaux. Une tension artérielle basse (hypotension) peut également être dangereuse pour la santé et provoquer des vertiges ou des évanouissements. Souvent, aucun symptôme n'apparaît initialement, de sorte qu'une tension artérielle trop élevée ou trop basse peut passer inaperçue. En contrôlant régulièrement votre tension artérielle, vous pouvez détecter rapidement d'éventuels problèmes et agir en conséquence.

Règles de base pour la mesure de la tension artérielle

Même heure chaque jour

Pour garantir la comparabilité des valeurs de tension artérielle mesurées, nous vous recommandons de mesurer votre tension artérielle régulièrement et toujours à la même heure de la journée. Il est recommandé de mesurer la tension artérielle deux fois par jour : une fois le matin après le réveil et une fois le soir.

Repos et détente

Vous ne devez pas manger, boire ou fumer au moins 30 minutes avant de mesurer votre tension artérielle. Avant de commencer la mesure, assurez-vous d'être détendu et calme. Asseyez-vous confortablement et détendez-vous pendant environ 5 minutes avant de mesurer votre tension artérielle. Une erreur fréquente est qu'il n'y a pas de repos circulatoire suffisant au moment de la mesure, ce qui peut fausser les résultats par rapport à la tension artérielle de repos.

Pour garantir la précision de la mesure de la tension artérielle, Beurer a développé une technologie spéciale - l'indicateur de repos*. Un symbole vous donne un retour après la mesure pour vous indiquer si vous étiez suffisamment calme mentalement et physiquement pendant la mesure de la tension artérielle ou non. Si ce n'était pas le cas, vous devriez répéter la mesure après un temps de repos et de détente de 5 minutes.

Adopter la bonne position

Gardez votre bras immobile pendant la mesure de la tension artérielle et ne serrez pas votre main en poing. Veillez à bien positionner le brassard. Il doit toujours être à la hauteur du cœur pendant la mesure. Placez vos jambes côte à côte sur le sol.

Ne pas parler

Pendant la mesure de la tension artérielle, vous devez rester calme et ne pas parler, car cela pourrait fausser les valeurs de la tension artérielle.

Bras droit ou gauche ?

En principe, la tension artérielle peut être mesurée sur les deux bras. Certaines différences entre la tension artérielle mesurée sur le bras droit et le bras gauche sont physiologiques et tout à fait normales. Comme votre bras gauche est plus proche du cœur, la pression exercée par le cœur peut être différente de la tension artérielle sur le côté droit. Des variations allant jusqu'à 10 mmHg peuvent se produire. Des écarts de plus de 10 mmHg entre les bras peuvent indiquer un risque accru de maladies cardiovasculaires et doivent être examinés médicalement. Vous devez toujours mesurer votre tension artérielle sur le bras qui donne les valeurs les plus élevées. Nous vous recommandons généralement de consulter brièvement votre médecin avant de procéder à votre première auto-mesure et de toujours mesurer votre tension artérielle sur le même bras.

Mesurer la tension artérielle avec un tensiomètre à bras

Si vous souhaitez utiliser un tensiomètre à bras, procédez comme suit :

Choisissez un brassard qui convient à la circonférence de votre bras supérieur.
Placez le brassard sur le bras supérieur dénudé. La circulation sanguine du bras ne doit pas être restreinte par des vêtements trop serrés ou similaires. Le brassard doit être placé sur le bras supérieur de telle manière que le bord inférieur se trouve à 2 - 3 cm au-dessus du coude et au-dessus de l'artère. Le tuyau du tensiomètre doit être dirigé vers le centre de la paume de la main.
Enroulez maintenant le brassard autour du bras de manière serrée, mais pas trop, et fixez-le avec la bande velcro. Il est suffisamment serré si deux doigts peuvent juste passer entre le brassard et le bras.
Insérez maintenant le tube du brassard dans la prise pour le connecteur du brassard.
Vous pouvez reposer votre bras confortablement sur un support ou un coussin.

Mesurer la tension artérielle avec un tensiomètre à bras

Notre conseil vidéo pour une bonne mesure de la tension artérielle au bras.

Mesurer la tension artérielle avec un tensiomètre à poignet

Si vous souhaitez utiliser un tensiomètre à poignet, procédez comme suit :

Commencez par dégager votre avant-bras. Mesurez toujours sur la peau nue, pas sur un pull ou un t-shirt.
Placez le brassard sur le poignet de manière à ce que la paume de votre main et l'écran de l'appareil soient orientés vers le haut.
Positionnez le brassard de manière à ce qu'il reste un espace de 1,0 - 1,5 cm entre lui et votre paume.
Fermez maintenant le brassard fermement autour de votre poignet à l'aide de la bande velcro. Assurez-vous qu'il est bien ajusté mais ne serre pas le poignet.
Si vous voulez mesurer votre tension artérielle au poignet, il est important que votre poignet soit à la hauteur du cœur pendant toute la mesure de la tension artérielle. Sinon, les résultats de la mesure seront faussés. Asseyez-vous et appuyez votre coude sur une table.

Dessin Mesurer la tension artérielle avec un tensiomètre au poignet

Notre conseil vidéo pour une bonne mesure de la tension artérielle au poignet.

Tensiomètre à poignet ou à bras ?

La tension artérielle peut être mesurée au bras ou alternativement au poignet. Les résultats de la mesure sont - comme le montrent divers tests - aussi fiables lors d'une mesure de la tension artérielle au poignet qu'au bras. La condition préalable est que la mesure soit effectuée correctement.

La mesure de la tension artérielle avec un tensiomètre à bras garantit toujours une mesure correcte à la hauteur du cœur. Un tensiomètre à bras est particulièrement recommandé pour les personnes âgées, les fumeurs ainsi que
Les patients atteints de troubles du rythme cardiaque et de diabète. Les tensiomètres à poignet, grâce à leur format compact et pratique, sont également parfaits pour une utilisation en déplacement.

À quelle fréquence dois-je mesurer ma tension artérielle ?

Il est recommandé de mesurer régulièrement votre tension artérielle, en particulier si vous avez des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires, comme le tabagisme, l'obésité, une alimentation malsaine ou des antécédents familiaux de maladies cardiaques. Votre médecin peut vous conseiller sur la fréquence à laquelle vous devez vérifier votre tension artérielle, en fonction de votre profil de risque individuel.

Interpréter correctement les valeurs de la tension artérielle

Après avoir mesuré votre tension artérielle, il est important d'interpréter correctement les résultats.

Lors de la mesure de la tension artérielle, 2 valeurs sont affichées : la tension artérielle systolique et la tension artérielle diastolique.

Tension artérielle systolique (valeur supérieure) : Il s'agit de la pression dans les artères pendant la contraction du muscle cardiaque. Une tension artérielle systolique optimale est généralement inférieure à 120 mmHg.

Tension artérielle diastolique (valeur inférieure) : Il s'agit de la pression dans les artères entre les battements cardiaques, lorsque le cœur est détendu. Une tension artérielle diastolique optimale est généralement inférieure à 80 mmHg.

Un tableau de la tension artérielle vous donne une ligne directrice approximative pour l'interprétation des valeurs de la tension artérielle.

Ces valeurs standard ne servent cependant que de lignes directrices générales, car la tension artérielle individuelle varie entre différentes personnes, sexes et groupes d'âge. En même temps, les fluctuations de la tension artérielle sont tout à fait normales. Même lors d'une mesure répétée, des différences de mesure plus importantes peuvent survenir. Des mesures uniques ou irrégulières ne fournissent donc pas d'information fiable sur la tension artérielle réelle. Une évaluation fiable n'est possible que si vous mesurez votre tension artérielle régulièrement et dans des conditions comparables. Si des anomalies apparaissent dans les valeurs mesurées, nous vous recommandons de consulter un médecin.

L'indicateur de risque intégré dans de nombreux tensiomètres Beurer rend la classification des résultats de mesure encore plus confortable pour vous. L'échelle colorée vous indique directement lors de la mesure si vos valeurs mesurées sont dans la plage normale ou si elles s'écartent et doivent être surveillées davantage.