Wärmetherapie bei Rückenschmerzen

Wärme fördert unterschiedliche Heilungsprozesse und dringt tief in die Muskulatur und das Gewebe vor. Bei Muskelverspannungen wird durch die Wärmezufuhr die Schmerzwahrnehmung im Gehirn reduziert und die Muskulatur gelockert. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Gefäße erweitern sich und die Durchblutung wird gefördert. So kann das Gewebe mit Nährstoffen versorgt und die Gifte aus dem Körper abtransportiert werden.

Anhaltende Schmerzen wie beispielsweise Muskelverspannungen oder beschädigtes Gewebe können durch Wärmeanwendung gelindert werden. Es ist aber ratsam, sich bei Beschwerden vorab ärztlich beraten zu lassen. Denn bei Muskelverspannung ist Wärme nur dann anzuwenden, wenn das Gelenk weder entzündet noch angeschwollen ist. Von einer Anwendung direkt auf dem Gelenk ist abzuraten – vielmehr ist es sinnvoll, die Anwendung auf die umliegende Muskulatur zu beschränken.

Inhaltsverzeichnis

Was sind die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen?

Falsche Haltung

Eine der Hauptursachen für Rückenschmerzen und Nackenschmerzen ist eine schlechte Körperhaltung. Ein bewusstes Augenmerk auf die eigene Haltung im Alltag kann helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen.
Bewegungsmangel

Ein sitzender Lebensstil ist eine weitere Hauptursache für Rückenbeschwerden. Unser Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen. Wenn wir jedoch einen Großteil unseres Tages im Sitzen verbringen und uns zu wenig bewegen, können Muskeln verkümmern und die Flexibilität abnehmen, was zu Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich führen kann.
Übergewicht und schlechte Ernährung

Übergewicht belastet nicht nur die Gelenke, sondern auch die Wirbelsäule. Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung sind daher nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern auch für einen starken Rücken entscheidend.
Stress und psychische Belastungen

Stress kann sich nicht nur auf die Psyche auswirken, sondern auch körperliche Beschwerden verursachen. Chronischer Stress führt oft zu Verspannungen in den Muskeln, insbesondere im Nacken- und Schulterbereich, was letztendlich zu Rückenschmerzen führen kann.
Falsches Heben und Tragen

Das klassische „schwere Heben" ohne die richtige Technik kann zu Rückenverletzungen führen. Achte darauf, schwere Lasten korrekt zu heben, indem du in die Knie gehst und den Rücken gerade hältst. Vermeide das Drehen des Oberkörpers während des Hebens.

Wie wirkt sich Wärme auf den Körper aus?

Wärme hat eine lange Tradition als natürliche Heilmethode und wird seit Jahrhunderten bei verschiedenen Arten von Schmerzen eingesetzt. Aber wie genau wirkt Wärme auf unseren Körper?

Verminderung des Schmerzempfindens:
Wärme regt die Produktion von Endorphinen, den körpereigenen Schmerzmitteln, an und reduziert so das Schmerzempfinden.
Muskelentspannung:
Die Wärme dringt tief in die Muskulatur ein und löst Verspannungen, was zu einer spürbaren Entspannung der Rückenmuskulatur führt.
Durchblutungsförderung:
Wärme erweitert die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und sorgt somit für eine effizientere Versorgung von Geweben mit Sauerstoff und Nährstoffen.
Heilungsprozesse:
Wärme fördert unterschiedliche Heilungsprozesse. Sie kann die Schmerzrezeptoren beeinflussen und das Schmerzempfinden reduzieren.

Infrarotstrahlen – Wirkung von Infrarotlicht auf die Gesundheit

Das Sonnenlicht ist aus allen Farben des Regenbogens zusammengesetzt. Einige Farben sind für das menschliche Auge sichtbar, andere nicht. Rotlicht ist ein natürlicher Bestandteil von Sonnenlicht und wirkt auf den Körper als Wärme. Dieses wirkt auf den Körper entspannend und sorgt für Wohlbefinden. Die bestrahlte Haut wird warm, verstärkt durchblutet und der Stoffwechselumsatz im Temperaturfeld wird erhöht. Der Körper wird durch die Wirkungsweise des Infrarotlichts zur Heilung angeregt, Heilprozesse können gezielt unterstützt werden und die Zellregeneration wird erhöht.

Wohltuendes Infrarotlicht kann zur Behandlung von Verspannungen, Durchblutungsstörungen von Gefäßen, Erkältungen, Gelenkschmerzen und niedriger Körpertemperatur gezielt eingesetzt werden. So können verspannte Muskelpartien gelockert, Gefäße erweitert, Schmerzen gelindert und die Körpertemperatur erhöht werden. Desweiten können sie dir bei Hals-Nasen-Ohren-Krankheiten helfen. Bei der Behandlung von Erkältungen werden seit Jahrzehnten Infrarotlampen eingesetzt.

Wie wirken Infrarotstrahlen bei Rückenschmerzen?

Die infraroten Wärmestrahlen dringen nur wenige Millimeter unter die oberste Hautschicht ein und erzeugen eine sogenannte „Tiefenwärme". Diese Wärme wird als sehr angenehm empfunden. Dadurch wird die Durchblutung gefördert, die betroffenen Körperstellen werden besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und Stoffwechselprodukte leichter abtransportiert. Verspannungen werden gelöst und Schmerzen gelindert. Gleichzeitig hat die Kombination aus Muskelentspannung und verbesserter Durchblutung einen leicht entzündungshemmenden Effekt. So schenken Infrarotlampen heilsame Wärme mit Tiefenwirkung.

Welche Wärmeanwendungen gibt es noch bei Rückenproblemen?

Infrarot-Massagegeräte

Massagegeräte mit Infrarotlicht kombinieren die entspannende Wirkung der Massage mit den schmerzlindernden Eigenschaften von Infrarotlicht. Die Massagefunktion löst Verspannungen und fördert die Durchblutung, während das Infrarotlicht tief in das Gewebe eindringt und dort für heilsame Wärme sorgt. Diese doppelte Wirkung macht Infrarot-Massagegeräte zu einem äußerst effektiven Werkzeug gegen Rückenschmerzen.
Massagegeräte mit Wärmefunktion

Wenn uns Muskelverspannungen den Alltag erschweren, kann eine wohltuende Massage oft Wunder bewirken. Mit einer Massage werden die oberen Hautschichten mit Druck behandelt. Die Massage fördert dadurch die Durchblutung der Haut- und Muskelschicht. Darüber hinaus wirkt eine Massage der Rücken- und Nackenmuskulatur entspannend. Verhärtungen werden gelöst, was wohltuend auf die Muskulatur wirkt.

Heizkissen

Heizkissen sind wohltuende Helfer bei Problemen im Rücken- und Nackenbereich. Die konstante Wärmeabgabe macht die Wärmeanwendung besonders effektiv. Mittels punktueller Wärmeanwendung sind die Kissen nicht nur ein angenehmer Wärmespender, sondern auch echte Helfer bei Verspannungen.
Wärmeflaschen und Kirschkernkissen

Zwei Helfer, die wahrscheinlich fast jeder von uns zuhause hat. Kirschkerne speichern Wärme besonders gut. Erwärme es für deine Wärmeanwendung einfach für kurze Zeit in der Mikrowelle oder im Backofen und platziere es auf der schmerzenden Stelle.
Saunieren

Ein Saunabesuch kann nicht nur die Muskulatur lockern, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden steigern. Bei einem Saunagang erhöht sich die Körpertemperatur, was zu einer verbesserten Durchblutung und Muskelentspannung führt. Gleichzeitig regt der Wechsel zwischen Hitze und Kälte die Blutzirkulation an. Dieser Effekt unterstützt nicht nur die Versorgung der Muskeln mit Sauerstoff und Nährstoffen, sondern trägt auch zur Entgiftung des Gewebes bei.
Heiße Bäder

Ein warmes Bad kann Wunder für die verspannte Rückenmuskulatur wirken. Du kannst dem Badewasser zusätzlich ätherische Öle beifügen, um die entspannende Wirkung zu verstärken. Lavendel, Kamille, Rosmarin und Eukalyptus sind beispielsweise bekannt für ihre entspannende Wirkung.

Beurer Geräte für wohltuende Wärme

Beurer bietet dir ein umfangreiches Sortiment an Produkten für angenehme Wärme bei Rückenproblemen.

Neben den tiefenwirksamen Infrarotlampen und Wärmestrahlern von Beurer, kannst du Beschwerden mit den Infrarot-Massagegeräten von Beurer effektiv lindern. Ob tiefenwirksame Klopfmassage oder wohltuende Vibrationsmassage, die Infrarot-Massagegeräten kombinieren die entspannende Wirkung der Massage mit den tiefenwirksamen Eigenschaften von Infrarotlicht.

Mit den Beurer Rücken- und Nackenmassagegeräten erreichst du auch die schwer zugängliche Rücken- und Nackenregion. Die Rücken- und Nackenmassagegeräte MG 148, MG 150 und MG 153 kombinieren ein tiefenwirksames Massageerlebnis mit wohltuender Wärme. Auch die Beurer Massagekissen sind dank zuschaltbarer Wärmefunktion das ideale Duo bei Rücken- und Nackenproblemen.

Dank verschiedenster Modelle sind die Beurer Heizkissen besonders flexibel einsetzbar. In unserem Sortiment findest du neben modernen Sofakissen und flachen, flauschigen Heizkissen solche, die du mit einem Gummiband oder Bauchgurt am Bauch, Rücken oder Nacken befestigen kannst.

[Nicht alle Beurer-Wärmeprodukte sind für die hier genannten therapeutischen Zwecke konzipiert. Es gelten die beigelegten Produktinformationen und die darin beschriebenen produktspezifischen Anwendungszwecke.]