Ob Falten im Gesicht, am Hals oder an den Händen - sie sind ein normaler Bestandteil des Alterns. Grundsätzlich gilt, dass mit oder ohne Falten, jede Haut ist einzigartig und strahlt. Wer den kleinen Fältchen aber den Kampf ansagen möchte, kann ihnen mit der richtigen Hautpflege und einem gesunden Lebensstil entgegenwirken.
Falten entstehen, wenn die Haut weniger elastisch wird. Für diese Elastizität und Stärke sind Kollagen- und Elastinfasern in den Hautzellen verantwortlich. Wenn diese Fasern geschwächt werden, verliert die Haut an Spannkraft und es entstehen Falten. Im Alterungsprozess verlieren die Hautzellen nach und nach ihre Fähigkeit, neue Zellen zu produzieren und die Zellen, die produziert werden, enthalten nicht mehr die gleiche Menge an Kollagen und Elastin. Dieser Vorgang ist ganz normal, jedoch können äußere Einflussfaktoren, der Faltenbildung vorbeugen und die Haut unterstützen.
Bei der Pflegeroutine geht es vor allem darum, deine Haut bestmöglich zu unterstützen und ihre individuellen Schwächen auszugleichen. Dabei ist entscheidend, dass du die passenden Hautpflegeprodukte für deine Bedürfnisse und Hauttyp findest. Die richtige Routine für die Hautpflege verhilft dir zu einer schöneren und gesünderen Haut.
Der erste Schritt bei der Entwicklung einer Hautpflege-Routine für reife Haut ist, zu verstehen, was die eigene Haut benötigt und Produkte mit den richtige Inhaltsstoffen zu wählen. Ab dem Alter von 45 Jahren kann man von reifer Haut sprechen, da sich mit fortschreitendem Alter der hauteigene Stoffwechsel und damit auch die Zellerneuerung verlangsamt. Dies führt zu einer geringeren Elastizität der Haut und sollte somit im Fokus bei der Pflege reifer Haut stehen.
Es ist ratsam Cremes zu wählen, die sich durch einen höheren Fettgehalt auszeichnen. also reichhaltig sind und Feuchtigkeit spenden. Wir empfehlen Pflegeprodukte zu verwenden die reich an Antioxidantien und Vitaminen sind. Diese Wirkstoffe helfen dabei, die Zellerneuerung zu stimulieren und Falten zu reduzieren. Wirkstoffe wie Retinol, Vitamin C und Hyaluronsäure tragen außerdem dazu bei, die Haut zu straffen. Wiederum gibt es Inhaltsstoffe, die du vermieden solltest – diese sind vor allem Parabene oder Phthalate.
Wenn geeignete Produkte ausgewählt sind, sollte auch auf die richtige Anwendung geachtet werden. Reifere Haut ist angreifbarer und enthält nicht übermäßig viel Feuchtigkeit. Reinige deine Haut zweimal täglich mit einem milden Reinigungsmittel, um Schmutz und Make-up zu entfernen. Zu häufiges Waschen kann die Hautbarriere angreifen. Trage anschließend ein Feuchtigkeitsmittel auf, das als Grundlage für deine Creme dient. Verwende ein paar Tropfen deiner Anti-Aging-Creme und massiere es sanft in die Haut ein. Mit einer reichhaltigen Creme ist die Haut mit ausreichend Feuchtigkeit versorgt und vor äußeren Umwelteinflüssen geschützt.
Die regelmäßige Anwendung unseres Anti-Aging FC 90 Pureo Ionic Skin Care Gesichtspflege Geräts verhilft dir zu einer glatteren, frischeren und gesünderen Haut.
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Cremes oder Lotionen gibt es zu genüge im Drogeriemarkt. Wer aber auf die altbekannten Hausmittel für die Vorbeugung von Falten zurückgreifen möchte, kann sich oftmals Geld sparen.
Honig
Quark
Backpulver
Unsere Haut ist tagtäglich der Sonnenstrahlung ausgesetzt. Auch wenn es bewölkt ist, darf man die Strahlung nicht unterschätzen. UV-Strahlen setzen sich aus den Ultraviolett A (UVA) und den Ultraviolett B (UVB) Strahlen zusammen. UVA-Strahlen greifen die Hautzellen an, lassen diese schneller altern und können Pigmentflecken auslösen. UVB-Strahlen sind Auslöser für den Sonnenbrand auf der Haut. Während das Auftragen von Sonnenschutzmitteln in jedem Alter sinnvoll ist, um Hautschäden und Falten vorzubeugen, ist das verantwortungsvolle Eincremen bei reifer Haut essenziell für glattere Haut.
Die beste Möglichkeit, die Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen, ist die Verwendung eines hochwertigen Sonnenschutzmittels. UV-Schutz kann in Form von Cremes, Sprays oder Lotionen angewendet werden, die in unterschiedlichen Sonnenschutzfaktorstufen (SPF-Stufen) erhältlich sind. Diese Produkte enthalten chemische Filtersubstanzen, die UV-Strahlung absorbieren und reflektieren, um eine optimale Schutzbarriere zu schaffen. Bei der Wahl des geeigneten Sonnenschutzes ist es wichtig, darauf zu achten, dass es sowohl die UVA-Strahlung als auch die UVB-Strahlung blockiert.
Um diesen Schutz zu erhöhen, kann auf Vitamin E zurückgegriffen werden. Es ist ein fettlösendes Vitamin, das in Lebensmitteln, wie Nüssen, Samen oder verschiedenen Gemüsesorten vorkommt. Vitamin E hat viele gesundheitliche Vorteile, darunter die Verhinderung und Entstehung von Falten, indem es die Kollagenproduktion anregt. Es ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale bekämpft, die durch die Sonneneinstrahlung verursacht werden. Vitamin E hilft somit, den Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen und hilft dabei, die Hautelastizität zu erhalten. Es kann durch die eigene Ernährung oder auch als eigenständiges Produkt zu sich genommen werden.
Wer die Hauthalterung verlangsamen möchte, ist ebenfalls dazu angehalten auf Ernährung und ausreichend Schlaf zu achten. Beide sind unabkömmlich für die Erhaltung einer gesunden und jugendlichen Haut.
Die Ernährung kann dazu beitragen, die Zellregeneration zu fördern. Zudem sind Vitamine, Mineralstoffe und Omega-3-Fettsäuren nötig, um die Haut zu nähren und zu stärken. Eine gesunde Ernährung kann helfen, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Falten zu reduzieren. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, kann den Alterungsprozess verlangsamen und Falten vorbeugen. Man findet diese Antioxidantien unter anderem in Nüssen, Obst und Gemüse.
Auf der anderen Seite unterstützt ausreichend Schlaf die Erholungszeit, um die Kollagenproduktion zu verbessern. Die Kollagenproduktion macht die Haut glatter, straffer und elastischer. Während des Schlafs regeneriert sich die Haut und repariert beschädigte Zellen. Zudem hilft ausgewogenes Schlafen freie Radikale zu bekämpfen. Freie Radikale sind schädliche Stoffwechselprodukte, die unter anderem Einfluss auf den Hautalterungsprozess haben können. Daher ist es sinnvoll, 7 bis 8 Stunden Schlaf in der Nacht zu bekommen.
In Kombination können Ernährung und ausreichender Schlaf dazu beitragen, das Risiko der Hautalterung zu verringern und den Alterungsprozess zu verlangsamen.
Unser Körper reagiert auf Stresssituationen mit einer erhöhten Produktion von Hormonen, die den Alterungsprozess der Haut beschleunigen. Eine gute Entgegnung ist der Sport, um Stress abzubauen und gleichzeitig das Aussehen der Haut zu verbessern.
Sport muss aber nicht immer nur schwitzen und auspowern bedeuten, sondern den Körper in erster Linie in Bewegung zu halten. Regelmäßige Atemübungen in Kombination mit Entspannungsübungen, progressiver Muskelentspannung, autogenem Training oder Yoga helfen schon dabei, das Stresslevel zu reduzieren. Außerdem tragen sie dazu bei, das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Sport im Allgemeinen kann helfen, die Kollagenproduktion zu erhöhen, den Körper tonisiert zu halten und ein positives Körperbild zu schaffen. Zusätzlich reduziert Sporttreiben die Produktion des Stresshormons Cortisol und erhöht wiederum die Produktion von Endorphinen. Die Ausschüttung von Endorphinen führt zur Entspannung in Geist und Körper.
Auch wenn ein gesunder Lebensstil gekoppelt mit einer bewussten Körperpflege zu einer maßgeblichen Verbesserung der Hautalterung führen kann, ist der Prozess des Alterns und die damit einhergehenden Fältchen vollkommen normal. Bedeutungsvoll ist, dass die Haut so individuell wie jeder einzelne von uns ist. Wir können den Alterungsprozess unserer Haut durch unser Handeln begünstigen, letztendlich ist aber das Ziel sich seiner Haut anzunehmen und wertzuschätzen, was sie alles für uns tut.
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