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Die Apple Watch Bluthochdruck-Funktion: Das solltest du wissen

Regelschmerzen lindern: Erklärung, Ursachen und Hilfe bei Menstruationsbeschwerden

Blutdruck meistern

Mit Diabetes leben

Schmerzen lindern

Rundum wohlfühlen

Aktiv durchstarten

Schönheit pflegen

TENS ist bei Endometriose ein anerkannter, ergänzender Baustein der Schmerztherapie. Eine brasilianische Studie an Frauen mit tief infiltrierender Endometriose zeigte eine messbare Schmerzredukion. Viele Teilnehmerinnen integrierten das Gerät danach in ihren Alltag. Bei zyklusabhängigen Schmerzen kannst du TENS bedarfsweise einsetzen; bei zyklusunabhängigen Schmerzen empfiehlt die Endometriose-Doc-Information ein festes Schema mit zwei bis drei Sitzungen täglich von etwa 30 Minuten. Klebe die Elektroden auf den Unterbauch oder den unteren Rücken paravertebral. TENS ersetzt weder die ärztliche Behandlung noch andere Bausteine der leitliniengerechten Endometriose-Therapie - es ergänzt sie.

Frau hält sich mit schmerzhaftem Gesichtsausdruck den Unterbauch in einer Küche.

Endometriose und Schmerzlinderung mit TENS: Was Anwenderinnen wissen sollten 

Zu den wirksamsten medikamentenfreien Maßnahmen gegen Menstruationsschmerzen zählen Wärme, Bewegung, eine entzündungshemmende Ernährung und TENS. Wärme entspannt die Gebärmuttermuskulatur und kann ähnlich gut wirken wie Schmerzmittel. Bewegung wie Spazieren, Yoga oder leichtes Joggen kann Krämpfe lösen und die Stimmung heben. Eine zucker- und alkoholarme Ernährung mit Magnesium-reichen Lebensmitteln wirkt vorbeugend. Unsere TENS-Geräte wie der EM 50 oder der EM 55 (mit Wärme) bieten eine medikamentenfreie Schmerzlinderung mit messbarem Effekt. Bei sehr starken oder zunehmenden Schmerzen oder Verdacht auf Endometriose ist eine frauenärztliche Abklärung jedoch unverzichtzbar.

Junge Frau sitzt mit Schmerzen im Unterbauch auf einem Sofa und hält eine Zeitschrift.

Menstruationsschmerzen: Hausmittel und Alternativen, die wirklich helfen

Unser EM 50 Menstrual Relax ist ein kabelloses Pad, das TENS und sanfte Wärme zur Linderung von Menstruationsschmerzen kombiniert. In einer klinischen Studie berichteten über 80 Prozent der Teilnehmerinnen über eine Schmerzlinderung an den ersten drei Zyklustagen, 96 Prozent würden das Gerät weiterempfehlen und 98 Prozent möchten es weiter verwenden. Das Pad wird oberhalb des Schambeins auf den Unterbauch geklebt, ist diskret unter der Kleidung tragbar und akkubetrieben. Stärken sind die unkomplizierte Anwendung und die kabellose Bauweise, eine berichtete Schwäche ist die als gering empfundene Wärmewirkung in einigen Erfahrungsberichten. Das Gerät ist ausschließlich für Menstruationsschmerzen ausgelegt und ohne Bluetooth oder App-Anbindung.

Beurer EM 50 Menstrual Relax: Erfahrungen, Test und worauf du achten solltest

Das Wichtigste in Kürze: Ein TENS-Gerät nutzt elektrische Impulse, um die Schmerzweiterleitung zum Gehirn zu beeinflussen und die Ausschüttung körpereigener Endorphine zu fördern. Im Test 2026 überzeugen Modelle wie das EM 59 Heat durch die Kombination aus TENS, EMS und wohltuender Wärme, was die Anwendung besonderns vielseitg für die Heimanwendung macht.

TENS Gerät Test 2026: Die besten Schmerztherapiegeräte im Vergleich!

Das Wichtigste in Kürze: Ein TENS-Gerät kann die Linderung von Rückenschmerzen unterstützen, indem es sanfte elektrische Impulse durch die Haut an die Nerven sendet. Diese Impulse können die Schmerzweiterleitung zum Gehirn blockieren und die Ausschüttung körpereigener Endorphine anregen. In Kombination mit Wärme kann dies zur Entspannung der Muskulatur beitragen.

Mann liest auf dem Sofa, während Elektroden eines TENS-Geräts auf seinem oberen Rücken angebracht sind.

TENS Gerät bei Rückenschmerzen: Wirksamkeit & Anwendungstipps 

Das Wichtigste in Kürze: Die Entscheidung zwischen einem TENS-Gerät und Schmerzmitteln hängt von der Ursache deiner Beschwerden ab. Während Medikamente bei akuten Entzündungen oft unverzichtbar sind, kann ein TENS-Gerät wie das EM 59 Heat Digital TENS/EMS mit Wärmefunktion eine effektive, medikamentenfreie Unterstützung bei chronischen Schmerzen und Verspannungen bieten, indem es die Schmerzweiterleitung zum Gehin beeinflussen kann. 

Mann befestigt eine Elektrode eines TENS-Geräts oberhalb des Knies im Sitzen.

TENS Gerät vs. Schmerzmittel: Was hilft dir besser?

Das Wichtigste in Kürze: Um TENS Elektroden richtig zu platzieren, solltest du sie so anordnen, dass sie den Schmerzpunkt umschließen. Bei zwei Elektroden (ein Kanal) klebst du diese links und rechts oder ober- und unterhalb der betroffenen Stelle auf. Achte auf einen Mindestabstand von 5 cm und platziere sie niemals direkt auf Knochen, dem Herzen oder dem Hals.

Hand platziert Elektroden für ein TENS-Gerät auf dem Nacken und oberen Rücken eines Mannes.

TENS Elektroden richtig platzieren: Dein Guide zur Schmerzlinderung

Das Wichtigste in Kürze: Ein medizinisch geprüftes TENS-Gerät ist ein zertifiziertes Medizinprodukt, das elektrische Impulse zur Unterstützung der Schmerztherapie nutzt. Es erfüllt die strengen Sicherheitsanforderungen der EU-Medizinproduktverordnung (MDR). Vor dem Kauf solltest du auf die Anzahl der Kanäle, die verfügbaren Programme und Zuatzfunktionen wie Wärme achten, um eine auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmte Anwendung zu ermöglichen. 

TENS Gerät Medizinisch Geprüft: Was du vor dem Kauf wissen musst

Das Wichtigste in Kürze: Die besten Reizstromgeräte für den Heimgebrauch sind das Beurer EM 49 für Einsteiger, das EM 59 mit zusätzlicher Wärmefunktion und das EM 89 für großflächige Anwendungen mit vier Kanälen.

Mann platziert Elektroden eines Beurer TENS-Geräts auf dem oberen Rücken einer Frau.

Reizstromgeräte im Vergleich: Welches Modell passt zu dir?

Das Wichtigste in Kürze: Für eine zuverlässige Blutdrucküberwachung nach einer Reha sind klassische, klinisch validierte Blutdruckmessgeräte mit Bluetooth-Anbindung (wie das Beurer BM 81 oder BC 87) einer günstigen Smartwatch überlegen. Während Smartwatches oft nur Schätzwerte liefern, bieten diese präzise Daten, die du via beurer HealthManager Pro App mit deinem Arzt teilen kannst.

Smartwatch mit Blutdruckfunktion: Die beste Wahl nach der Reha

Das Wichtigste in Kürze: Spezialisierte medizinische Geräte für die private Nutzunge ermöglichen dir eine präzise EKG-Messung zu Hause. Ein Blutdruckmessgerät mit EKG Funktion wie das Beurer BM 96 kombiniert die klassische Blutdruckkontrolle mit einer 1-Kanal-EKG-Aufzeichnung. Das hilft dir, Unregelmäßigkeiten im Herzrythmus zu erkennen, ohne dass du auf eine Smartwatch angewiesen bist.

Mobiles EKG und Blutdruck: Zuverlässige Herzüberwachung für zu Hause

Das Wichtigste in Kürze: Ein hochwertiges Blutdruckmessgerät ermöglicht dir die regelmäßige Kontrolle deiner Werte in vertrauter Umgebung. Ob als Oberarm-Blutdruckmessgerät für hohe Präzision oder als kompaktes Handgelenk-Blutdruckmessgerät für unterwegs. Moderne Geräte mit Anbindung an den beurer HealthManager Pro erleichtern die Dokumentation deiner Daten und bieten eine fundiertze Grundlage für das Gespräch mit deinem Arzt.

Das passende Blutdruckmessgerät finden: Dein Wegweiser

Richtiges Inhalieren ist eine bewährte Methode, um bei Erkältung, Bronchitis oder Asthma die Atemwege zu befeuchten und festsitzenden Schleim zu lösen.B Doch wie funktioniert es genau und was ist zu beachten? Ob mit einem modernen Inhalatoren oder klassischen Hausmitteln – die korrekte Anwendung ist entscheidend für den Erfolg. In diesem Ratgeber erfährst du, wie du die Inhalationstherapie optimal für dich nutzt, welche Fehler du vermeiden solltest und wann sie besonders wirksam ist. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du dazu beitragen kannst, deine Atemwegsbeschwerden zu lindern und das Durchatmen zu erleichtern.

Frau sitzt zu Hause auf ihrem Sofa und inhaliert mit dem Inhalator IH 16 von Beurer

Richtig inhalieren: Dein umfassender Ratgeber für freie Atemwege

Eine gängige Methode zur Interpretation des Körpergewichts ist der Body Mass Index (BMI). Hier wird das Gewicht in Relation zur Körpergröße gesetzt.

Diagnosewaage von Beurer steht auf dem Badezimmerboden

Was ist der BMI?

Der menschliche Körper besteht aus Fett- und Magermasse. Ein hoher Anteil an Körperfett bedingt ein höheres Krankheitsrisiko und ist durch bloßes Ansehen nicht feststellbar. Auch augenscheinlich schlanke Menschen können einen erhöhten Körperfettanteil haben!

Eine Frau wiegt sich mit der Diagnosewaage BF 990

Was sagt der Körperfettwert aus?

Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist unsere Energiequelle Tag für Tag. Manche Menschen legen sich ins Bett und sind schon nach wenigen Minuten eingeschlafen. Andere zählen stundenlang erfolglos Schäfchen, wälzen sich von einer Bettseite zur anderen, suchen die richtige Schlafposition oder wachen mitten in der Nacht wieder auf. Zudem gibt es große Unterschiede, wie viel Schlaf ein Mensch benötigt, um ausreichend fit in den Tag zu starten.
Schlaf ist lebenswichtig und in der heutigen Zeit wichtiger denn je. Die Anforderungen an unseren Alltag werden immer größer. Familie und Job, Bewegung und Sport, Freunde treffen und einfach mal zur Ruhe kommen – das alles und noch viel mehr muss unter einen Hut gebracht werden. Doch was beeinflusst unseren Schlaf und können wir unseren Schlaf gezielt verbessern?

Frau sitzt auf dem Sofa, liest ein Buch und hat ein Heizkissen auf dem Schoß

Besser schlafen - gut einschlafen, ruhig durchschlafen, erholt in den Tag starten

Dein Körper besteht zu einem großen Teil aus Wasser – bei Männern sind es etwa 50–65 % und bei Frauen 45–60 %. Dieser Körperwasseranteil ist entscheidend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden. Er kann helfen deine deine Körpertemperatur zur regulieren, Nährstoffe zu den Zellen zu transportieren und  helfen, Abfallprodukte auszuspülen. Ein optimaler Wasserhaushalt ist daher nicht nur für Sportler wichtig. Schon ein leichter Mangel kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwäche führen. In diesem Ratgeber erfährst du, was der Körperwasserwert genau aussagt, welche Werte für dich ideal sind, wie du ihn messen kannst und mit welchen einfachen Tipps du deinen Wasserhaushalt im Gleichgewicht hältst.

Mann sitzt am Badewannenrand und steuert eine Diagnosewaage von Beurer per Smartphone

Körperwasser: Was dein Wert über deine Gesundheit aussagt

Oft reicht eine wohltuende Massage aus, um Verspannungen im Nacken- oder Rückenbereich vorzubeugen oder wirkungsvoll zu lösen. Insbesondere die kraftvolle Shiatsu-Massage wird oft als sehr wirkungsvoll empfunden. Je nach Intensität und Druck kann diese Art von Massage auch tief im Gewebe wirken und eignet sich optimal, um die Muskulatur und Verspannungen zu lockern.

Frau in Sprtkleidung sitzt auf einer Matte und massiert mit dem Infrarot-Massagegerät MG 40 ihren Rücken

Massage zur Linderung von Rückenschmerzen

Du misst deinen Blutdruck und erhältst bei zwei Messungen direkt nacheinander unterschiedliche Werte? Das ist völlig normal und kein Grund zur Sorge. Dein Blutdruck ist keine feste Größe, sondern reagiert sensibel auf kleinste Veränderungen – von deiner Körperhaltung über deine Stimmung bis hin zu dem, was du gerade gegessen oder getrunken hast. Schon leichte Anspannung, wie beim Arztbesuch (der „Weißkitteleffekt"), kann die Werte beeinflussen. In diesem Ratgeber erklären wir dir die häufigsten Ursachen für schwankende Messergebnisse, welche typischen Fehler du vermeiden kannst und wie du mit einer einfachen Schritt-für-Schritt-Anleitung verlässliche und aussagekräftige Werte für deine Gesundheit erhältst.

Älterer Mann sitzt am Tisch und misst seinen Blutdruck mit dem Oberarm-Blutdruckmessgerät BM 48

Blutdruck schwankt: Ursachen, Messfehler & Anleitung für verlässliche Werte

Mit dem Frühling kommt nicht nur die warme Sonne und das Grün der Natur zurück, sondern auch unliebsame Begleiter für viele von uns: die Pollen. Eine Pollenallergie kann die schönsten Tage des Jahres zu einer echten Herausforderung machen. Wir zeigen dir, wie du dein Zuhause von Pollen befreien kannst, um deine Symptome zu lindern und dich wieder freier zu fühlen.

Ältere Frau steht am Fenster, hat die Augen geschlossen und legt entspannt die Hände auf die Brust

Heuschnupfen – so befreist du dein Zuhause von Pollen

Eine zu hohe Luftfeuchtigkeit in Wohnräumen kann nicht nur dein Wohlbefinden beeinträchtigen, sondern auch zu Schimmelbildung und gesundheitlichen Problemen führen. Optimal ist laut Umweltbundesamt eine relative Luftfeuchtigkeit zwischen 40 und 60 Prozent.B Liegt der Wert dauerhaft darüber, ist Handeln gefragt. In diesem Ratgeber erfährst du, wie du die Luftfeuchtigkeit richtig misst, welche Ursachen für zu hohe Werte verantwortlich sind und mit welchen effektiven Methoden – vom richtigen Lüften bis zum Einsatz von Luftentfeuchtern – du für ein perfektes Raumklima sorgst. Wir zeigen dir, wie du dein Zuhause vor Feuchtigkeitsschäden und gesundheitlichen Risiken schützt.

Lächelnde Frau öffnet ein Fenster in ihrem Zuhause

Luftfeuchtigkeit senken 2026: Der Guide für ein gesundes Zuhause

Sobald der Herbst und Winter vor der Tür steht, müssen wir unsere Heizungen wieder aufdrehen, um es drinnen wohlig warm und gemütlich zu haben. Doch das wirkt sich auf unsere monatlichen Ausgaben aus. Denn die Heizkosten machen in privaten Haushalten rund 70 % des gesamten Energiebedarfs aus.A Das Einsparpotential ist hier also besonders groß.

Mutter und Tochter sitzen lachend unter einer Wärmezudecke von Beurer auf dem Sofa

Heizkosten sparen und wohlfühlen mit elektrischen Wärmeprodukten von Beurer

Ein optimales Raumklima ist entscheidend für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, denn du verbringst bis zu 90 % deiner Zeit in Innenräumen. Eine schlechte Luftqualität, oft verursacht durch eine zu hohe oder zu niedrige Luftfeuchtigkeit, Schadstoffe oder einen erhöhten CO2-Gehalt, kann die Ursache für Allergien, gereizte Atemwege, Müdigkeit und Konzentrationsprobleme sein.Besonders im Winter führt trockene Heizungsluft schnell zu gereizten Schleimhäuten. Moderne Technologien wie Luftreiniger, -befeuchter und -entfeuchter helfen dir gezielt, die Luftqualität zu verbessern. In diesem Ratgeber erfährst du, wie du die wichtigsten Werte misst, optimierst und mit den richtigen Geräten für ein dauerhaft gesundes Zuhause sorgst.

Mann sitzt entspannt auf dem Sofa und steuert mit einer Fernbedienung den 2-in-1 Luftreiniger und Ventilator LV 500

Optimales Raumklima 2026: Dein Guide für gesunde Luft

Deine arterielle Sauerstoffsättigung (SpO2) ist ein wichtiger Parameter dafür, wie gut dein Blut mit Sauerstoff beladen ist. Sie gibt an, wie viel Prozent des Hämoglobins in deinen roten Blutkörperchen mit Sauerstoff beladen ist. Ein Pulsoximeter wie das Beurer Pulsoximeter PO 60 ermöglicht dir, diesen Wert schnell, schmerzfrei und unkompliziert am Finger zu messen. Aber was bedeuten die Werte genau? Für gesunde Erwachsene liegt ein Normalwert typischerweise zwischen 95 % und 99 %. In diesem Ratgeber erklären wir dir alles, was du über die Messung, die Interpretation der Werte und mögliche Fehlerquellen wissen musst, damit du deine Körperwerte besser verstehst.

Ältere Frau misst bei einem älteren Mann zu Hause die Sauerstoffsättigung mit einem Pulsoximeter von Beurer

Sauerstoffsättigung messen mit Pulsoximeter: Anleitung & Normwerte

Wir atmen täglich ca. 20.000 mal ein und aus. Dabei strömen rund 10.000 Liter Luft durch unsere Lungen. Frische, gesunde Luft erleichtert uns dabei das Atmen und mindert das Risiko, schädliche Stoffe, Pollen, Viren oder Bakterien über die Atemluft aufzunehmen.
Gleichzeitig verbringen die meistens von uns zwischen 80 und 90 % ihres Lebens in geschlossenen Räumen. Dort ist die Luft oftmals schlecht: die Luftfeuchtigkeit ist zu hoch oder zu gering, die Temperatur nicht optimal oder die Luft ist durch Schadstoffe verunreinigt.

Frau sitzt entspannt auf dem Sofa und liest eine Zeitschrift, neben ihr steht der 2-in-1 Luftreiniger und Ventilator LV 500

So schaffst du ein gesundes Raumklima in deinem Zuhause

Der Begriff „gesunde Ernährung" erscheint für die meisten Menschen wie ein Buch mit sieben Siegeln. Eine ausgewogene Ernährung fällt vielen Menschen schwer, aufgrund von Zeitmangel, einem Überangebot an Lebensmitteln oder einem ungeplanten Essverhalten. Hierbei kommen schnell Fragen auf wie: Was darf man essen? Wie charakterisiert sich eine gesunde Ernährung? Wie sieht eine gesunde Ernährung wirklich aus? Was bringt mir das eigentlich alles?
Um diese Fragen zu beantworten, bieten wir dir einen kleinen Einblick in das Thema der gesunden Ernährung!

Ein älteres Paar steht gemeinsam in der Küche und bereitet sich eine gesunde Mahlzeit zu

Wie sieht eine gesunde Ernährung aus?

Mit einer Länge von ca. 7 Metern und einer Größe von rund 300m², ist der Darm das größte innere Organ des Körpers. Er beherbergt ein komplexes Ökosystem von Billionen von Mikroorganismen, die unsere Darmflora bilden. Diese spielen eine entscheidende Rolle bei der Verdauung, der Nährstoffaufnahme und sogar bei der Regulation unserer Stimmung und unseres Immunsystems.

Junge Frau steht in der Küche und hält lächelnd eine gesunde Mahlzeit in der Hand

Darmgesundheit – so wichtig ist die Darmflora für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden

Chronische oder akute Schmerzen können deine Lebensqualität stark einschränken. Doch der Griff zur Schmerztablette ist nicht immer die einzige Lösung. Die TENS-Behandlung (Transkutane Elektrische Nervenstimulation) ist eine bewährte Methode zur medikamentenfreien Schmerztherapie, die du einfach und sicher zuhause anwenden kannst. Moderne TENS-Geräte senden sanfte elektrische Impulse über Elektroden auf deiner Haut, welche die Schmerzweiterleitung an das Gehirn blockieren und die Freisetzung von Endorphinen, körpereigenen Schmerzmitteln, fördern können. Diese nebenwirkungsarme Reizstromtherapie kann bei einer Vielzahl von Beschwerden wie Rücken-, Gelenk- oder Nervenschmerzen für Linderung sorgen und dir helfen, wieder aktiver am Leben teilzunehmen. Entdecke, wie du mit TENS deine Schmerzen gezielt behandeln und dein Wohlbefinden steigern kannst.

Frau sitzt auf einem Stuhl und nutzt das TENS/EMS Gerät EM 89 an ihren Beinen

TENS Behandlung: Deine medikamentenfreie Schmerztherapie für Zuhause

Stell dir vor, dein Verstand ist eine unsichtbare Schaltzentrale, die ständig im Einsatz ist, wie ein Jongleur, der Termine, Alltagsaufgaben und die Bedürfnisse anderer Menschen im Kopf behält. Diese permanente geistige Aktivität nennt man Mental Load, ein unsichtbares Gewicht, das sich durch unseren Alltag zieht. Es ist wie ein ständiges Flüstern im Hintergrund, das uns überfordert und erschöpfen kann. Doch was, wenn es Möglichkeiten gäbe, dieses Flüstern zu dämpfen und den Stress zu reduzieren?

Frau sitzt in bequemer Sportkleidung im Schneidersitz auf einer Matte, dehnt sich und nutzt das Menstrual Relax Pad EM 55

Mental Load - wie du mentale Belastung und den unsichtbaren Stress reduziert

Jeder kennt sie, keiner mag sie – im Schnitt haben die meisten von uns 2- bis 4-mal pro Jahr eine Erkältung. Kleinkinder sogar wesentlich häufiger. Mit unseren Tipps kannst du dein Immunsystem stärken und lästige Erkältungssymptome wirkungsvoll lindern.

Mutter hält ihre Tochter im Arm, die mit geschlossenen Augen einen Inhalator von Beurer nutzt

6 wertvolle Tipps - wie du gut durch die Erkältungszeit kommst

Wie oft haben wir uns schon vorgenommen, uns gesünder zu ernähren, mehr Sport zu treiben oder endlich mit dem Rauchen aufzuhören, nur um nach kurzer Zeit wieder in alte Gewohnheiten zu verfallen? Nicht umsonst boomen die Neuanmeldungen und Besuche in den Fitnessstudios jedes Jahr Anfang Januar, um im Verlauf des Monats bereits wieder abzuflachen.

Frau tanzt lächelnd und schwingt ihre langen Haare

8 Motivationstipps, um gute Vorsätze langfristig beizubehalten

Eine moderne Diabetes-Ernährung bedeutet Genuss ohne strenge Verbote. Der Schlüssel liegt in einer ausgewogenen und cleveren Lebensmittelauswahl, die deinen Blutzucker stabil hält und dein Wohlbefinden steigert. Im Fokus stehen ballaststoffreiche Vollkornprodukte, viel frisches Gemüse, gesunde Fette und magere Proteinquellen. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du Kohlenhydrate richtig einschätzt, was der glykämische Index bedeutet und wie dir die einfache Tellermethode im Alltag hilft. Du erhältst praktische, wissenschaftlich fundierte Tipps, um deine Ernährung optimal zu gestalten, Folgeerkrankungen vorzubeugen und deine Lebensqualität aktiv zu verbessern. Um deine Fortschritte langfristig zu verfolgen, empfiehlt es sich, deine Blutzuckerwerte im Blick zu behalten.

Älteres Paar steht lachend in der Küche, beide tragen eine Kochschürze

Diabetes Ernährung: Deine besten Tipps für den Alltag

Licht und Dunkelheit sind die wichtigsten Taktgeber unserer inneren Uhr. Grund dafür sind spezielle Rezeptoren in der Netzhaut des Auges. Sie sind lichtempfindlich und regulieren bei Lichteinfall biologische Prozesse im Körper – so auch unseren Biorhythmus. Trifft Tageslicht auf diese Ganglienzellen, macht es uns wach und schaltet den Körper auf „Aktivität". Gleichzeitig wird die Produktion des Glückshormon Serotonin angekurbelt.

Mann schläft im Bett, neben ihm auf dem Nachttisch steht der Tageslichtwecker WL 65

Licht & Schlaf: So nutzt du Licht für einen erholsamen Schlaf-Wach-Rhythmus

Tageslicht ist mehr als nur Helligkeit – es ist ein lebenswichtiger Taktgeber für deinen Körper. Es steuert nicht nur deine innere Uhr und damit deinen Schlaf-Wach-Rhythmus, sondern beeinflusst auch maßgeblich deinen Hormonhaushalt und deine Stimmung. Ein Mangel an Tageslicht, wie er oft im modernen Arbeitsalltag oder in den dunkleren Jahreszeiten auftritt, kann daher weitreichende Folgen haben – von Müdigkeit und Antriebslosigkeit bis hin zu einem geschwächten Immunsystem. In diesem Artikel erfährst du, warum Tageslicht so entscheidend für deine Gesundheit ist und wie du auch an dunklen Tagen für ausreichend Licht sorgst.

Frau sitzt am Tisch vor der Tageslichtlampe TL 95 und entspannt mit einer Tasse Kaffee

Die Bedeutung von Tageslicht für unseren Körper

Für viele Frauen gehören Regelschmerzen zum Alltag. Vom leichten Ziehen im Unterbauch bis zu krampfartigen Schmerzen, die den Tagesablauf stark beeinträchtigen können - Menstruationsbeschwerden sind keine Seltenheit. Umso wichtiger ist es, wirksame Möglichkeiten zur Linderung von Regelschmerzen zu kennen und zu wissen, wann ärztliche Hilfe notwendig ist. 

Bei uns erfährst du, warum Regelschmerzen entstehen, welche Ursachen sie haben können und welche Methoden wirklich helfen.

Zwei junge Frauen gehen lachend Arm in Arm, eine trägt sichtbar das Menstrual Relax Pad EM 55 unter der Jeanshose

Regelschmerzen lindern: Erklärung, Ursachen und Hilfe bei Menstruationsbeschwerden 

Fühlst du dich in der dunklen Jahreszeit oft müde, antriebslos und niedergeschlagen? Damit bist du nicht allein. Schuld ist meist der Mangel an natürlichem Tageslicht, der unseren Biorhythmus und die Hormonproduktion stört. Hier setzt die Lichttherapie an: Mit speziellen Tageslichtlampen kannst du den Lichtmangel gezielt ausgleichen. Diese Lampen simulieren das Tageslicht mit einer hohen Intensität (bis zu 10.000 Lux) und können deinem Körper dabei helfen, die Produktion des Schlafhormons Melatonin zu drosseln und gleichzeitig das Glückshormon Serotonin zu fördern. Die Anwendung ist einfach und lässt sich gut in den Morgen integrieren, um Symptome der saisonal abhängigen Depression (SAD), auch Winterdepression genannt, unterstützend zu lindern und so zu einer besseren Stimmung und mehr Energie beizutragen.

Frau sitzt am Tisch und nutzt die Tageslichtlampe TL 35, neben ihr liegen ein Buch und eine Tasse.

Lichttherapie: Wirkung & Anwendung von Tageslichtlampen

Ein Mückenstich – und schon beginnt das lästige Jucken, die Haut rötet sich und schwillt an. Doch statt zu kratzen und eine Entzündung zu riskieren, gibt es eine effektive, chemiefreie Lösung: Insektenstichheiler. Diese handlichen Geräte nutzen das Prinzip der lokalen Thermotherapie. Das Ergebnis: Der Juckreiz lässt oft schon nach einer Minute nach und der Heilungsprozess wird beschleunigt. Diese Methode ist besonders für Familien, Schwangere und Allergiker eine hervorragende Alternative zu chemischen Gels und Cremes.

Zwei Junge Frauen sind draußen in der Natur, halten mehrere Insektenstichheiler von Beurer in den Händen und lächeln sich an

Insektenstichheiler 2026: Juckreiz natürlich behandeln

Um dein Gewicht korrekt und verlässlich zu ermitteln, solltest du dich immer zur gleichen Tageszeit wiegen – idealerweise direkt morgens nach dem Toilettengang und vor dem Frühstück. Wiege dich nackt oder nur in leichter Unterwäsche, um das Ergebnis nicht durch schwere Kleidung zu verfälschen. Deine Waage sollte dabei stets auf einem harten, ebenen Untergrund stehen. Regelmäßiges Wiegen unter diesen konstanten Bedingungen ist der Schlüssel, um aussagekräftige Trends zu erkennen und kurzfristige Schwankungen richtig einzuordnen. So erhältst du verlässliche Daten, um deine Fortschritte bei einer Diät, im Muskelaufbau oder zur allgemeinen Gesundheitskontrolle zu verfolgen und motiviert zu bleiben.

Frau steht barfuß auf einer Personenwaage und schaut auf die Anzeige

Richtig wiegen: Dein Leitfaden für präzise Gewichtsmessung und Körperanalyse

Stress und Verspannungen prägen deinen Alltag und du suchst nach einer wirksamen Methode zur Entspannung, die Körper und Geist in Einklang bringt? Die Shiatsu Massage, eine traditionelle japanische Fingerdruck-Massage, könnte genau das Richtige für dich sein. Sie basiert auf der Vorstellung der Lebensenergie Qi, die entlang von Energiebahnen (Meridianen) durch den Körper fließt. Durch sanften, tiefgehenden Druck auf bestimmte Punkte sollen Blockaden gelöst, die Selbstheilungskräfte aktiviert und das allgemeine Wohlbefinden gefördert werden. In diesem Ratgeber erfährst du alles über die Wirkung und Vorteile von Shiatsu, wie eine Behandlung abläuft und wie du mit einfachen Techniken und den passenden Geräten auch zu Hause für Tiefenentspannung sorgen kannst.

Frau sitzt in Sportkleidung im Schneidersitz auf einer Matte und hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht den Nacken

Shiatsu Massage 2026: Wirkung, Vorteile & sanfte Entspannung für dich zu Hause

Wir alle kennen das Gefühl: Der Rücken zwickt beim Aufstehen, der Nacken fühlt sich an wie ein starres Brett, und jede Bewegung scheint zum Kraftakt zu werden. Rückenschmerzen sind nicht nur ein ärgerliches Alltagsproblem, sondern mittlerweile ein echtes Volksleiden. Egal, ob du den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, im Homeoffice arbeitest oder einfach nur versuchst, die täglichen Aufgaben zu meistern – Rückenschmerzen können jeden treffen und dir das Leben schwer machen.
Aber was verbirgt sich eigentlich hinter diesen lästigen Rückenschmerzen? Wir gehen dem Rätsel der Rückenschmerzen auf den Grund und zeigen dir, was wirklich hinter den Beschwerden steckt, enthüllen die besten Tipps zur Behandlung und verraten dir einfache Tricks, um deinem Rücken ausreichend Schutz zu bieten. Mach dich bereit, deinen Rücken wieder fit zu machen!

Ältere Frau steht in der Küche und hält sich mit geschlossenen Augen den unteren Rücken

Volkskrankheit Rückenschmerzen: Verstehen, Behandeln und Vorbeugen

Leidest du unter Rückenschmerzen? Damit bist du nicht allein: Laut einer Studie des Robert Koch-Instituts berichten 61,3 % der Erwachsenen in Deutschland, in den letzten zwölf Monaten Rückenschmerzen gehabt zu haben. Wärmetherapie kann eine wirksame und wohltuende Methode zur Linderung sein, insbesondere bei Verspannungen. Wärme wirkt, indem sie die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung der Muskulatur fördert. Dies kann verspannte Muskeln lockern. In diesem Ratgeber erfährst du, wie Wärme genau im Körper wirkt, welche Anwendungsformen es gibt – von der klassischen Wärmflasche bis zu modernen Infrarotgeräten – und wann du bei Rückenschmerzen besser auf Kälte setzen solltest. Wir geben dir praktische Tipps, damit du die Wärmetherapie sicher und effektiv für dich nutzen kannst, um deine Schmerzen zu lindern und dein Wohlbefinden zu steigern.

Junge Frau sitzt auf dem Sofa und nutzt das Multifunktionsheizkissen HK 49 für ihren Rücken

Wärmetherapie bei Rückenschmerzen: Wirkung und Anwendung

Das Fasziensystem ist unentbehrlich für den Körper und ist maßgeblich für dessen Halt zuständig. Spannend ist, dass es zwischen dem Aufbau einer Orange und dem Fasziensystem des Menschen parallelen gibt. Die Faszien bilden ein Netzwerk, das den Körper durchzieht und alles an seinem Platz hält, ähnlich wie die feinen, weißen Fasern in einer Orange das Fruchtfleisch in Form zusammenhalten. Darüber hinaus sind sowohl die Faszien als auch die Struktur einer Orange flexibel, können sich dehnen und wieder zusammenziehen, um Bewegungen zu ermöglichen. Diese Ähnlichkeit kann uns helfen, das komplexe und faszinierende System der Faszien besser zu verstehen.

Junge Frau in Sportkleidung sitzt auf einer Sportmatte und nutzt das Faszien-Massagegerät MG 850 von Beurer

Faszien: Warum sie wichtig sind und wie du sie gesund hältst

Du möchtest fit werden, aber hast wenig Zeit für ein ausgiebiges Training? Oder suchst du nach einer Möglichkeit, deine Muskeln effektiv und gezielt zu stärken? Dann könnte EMS Training die perfekte Lösung für dich sein.

Junge Frau in Sportkleidung nutzt das TENS/EMS Gerät EM 89 am Rücken

Effektiv trainieren mit EMS

Älterwerden gehört zum Leben dazu und bringt viele wertvolle Erfahrungen mit sich. Doch mit den Jahren verändert sich der Alltag: Körperliche Kraft lässt nach, das Gedächtnis wird unsicherer und selbst einfache Dinge fallen schwerer. Die Frage lautet dann: Wie gestalte ich meinen Alltag so, dass ich möglichst lange selbstständig bleibe?

Älterer Mann steht auf einem Tritthocker und greift nach einem Buch im Regal, während eine ältere Frau im Sessel sitzt – Alltagshilfen für mehr Sicherheit und Selbstständigkeit im Alter.

Alltagshilfen für Senioren, die mehr Sicherheit und Selbstständigkeit bieten

Durch Krafttraining kann unser  Stoffwechsel ordentlich in Schwung gebracht werden, was dann zur Gewichtsreduzierung führt. Doch diese Aussage stößt bei einigen Menschen zu Recht erst einmal auf Verwunderung. Wurde doch früher  Ausdauersport empfohlen um Gewicht zu verlieren. Um nun aber beispielsweise das Bauchfett zu verlieren, ist Kraftsport bei vielen effektiver als Ausdauersport.

Mann in Sportkleidung sprintet die Treppe hoch und trainiert dabei draußen in der Natur

Warum sollte ich mit dem Krafttraining beginnen?

Einen gepflegten und trendigen Bartstyle passend zum Look und der Gesichtsform zu finden, ist nicht immer einfach. Mit einfachen Tricks und Tipps wird auch dir die richtige Männerrasur und Barpflege gelingen – wir zeigen dir wies geht!

Mann mit gepflegtem Bart steht im Badezimmer mit Handtuch in der Hand und lächelt

Die richtige Männerrasur & Bartpflege – auf was sollte Man(n) achten?

Verhärtete, gelbliche Stellen an den Füßen, die wir als Hornhaut kennen, sind ein weit verbreitetes kosmetisches und manchmal auch schmerzhaftes Problem. Sie entstehen als natürliche Schutzreaktion deiner Haut auf ständigen Druck und Reibung. Doch wie kannst du sie sanft und wirkungsvoll reduzieren? In diesem umfassenden Beurer Artikel erfährst du alles über die Ursachen von Hornhaut, wie du ihr vorbeugen kannst und welche bewährten Methoden zur Entfernung es für zu Hause gibt. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie du deine Füße richtig pflegst, welche häufigen Fehler du unbedingt vermeiden solltest und wann ein Besuch beim Podologen ratsam ist, um wieder weiche und gesunde Füße zu bekommen.

Frau entfernt die Hornhaut an ihren Füßen mit der Maniküre-/Pedikürestation MP 100

Hornhaut entfernen: Ursachen, Methoden & effektive Vorbeugung

Gepflegte Nägel an Händen und Füßen sind ein wichtiger Teil deines Erscheinungsbildes und tragen zum Wohlbefinden bei. Mit einem elektrischen Maniküre- und Pediküre-Set holst du dir professionelle Nagelpflege direkt nach Hause. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der richtigen Auswahl und Anwendung der verschiedenen Aufsätze. Doch welcher Aufsatz ist für was geeignet? Von Saphirkegeln gegen Hornhaut bis zu feinen Fräsern für die Nagelhaut – die Möglichkeiten sind vielfältig. In dieser Anleitung erklären wir dir präzise, wie du jeden Aufsatz korrekt verwendest, um deine Nägel sicher zu kürzen, zu formen, zu polieren und spezielle Probleme wie trockene Haut oder eingewachsene Nägel zu behandeln. So erzielst du Ergebnisse wie aus dem Nagelstudio.

Frau fräst ihre Nägel mit der Maniküre-/Pedikürestation MP 200

Maniküre-Aufsätze 2026: Welcher für was? Die Profi-Anleitung

Hast du dich auch schon einmal gefragt, warum du manchmal morgens frisch und erholt aufwachst, während du an anderen Tagen müde und erschöpft bist? Die Antwort liegt in den verschiedenen Schlafphasen, die wir während der Nacht durchlaufen.



Frau liegt entspannt mit geschlossenen Augen auf einer Bank im Garten und hält das Akku-Heizkissen HK 77 im Arm

Die Schlafphasen – so wichtig sind sie für unsere Erholung und Regeneration

Strahlendes, gesundes Haar ist nicht nur ein ästhetischer Blickfang, sondern auch ein Indikator für allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Eine gute Haarpflege Routine spielt dabei eine entscheidende Rolle.

Junge Frau föhnt sich ihre langen Haare mit dem Haartrockner HC 35

Haarpflege Routine – alles was du für die Pflege gesunder Haare wissen musst

Schlaf wird oftmals als reine Ruhephase betrachtet, in der unser Körper einfach abschaltet. Doch tatsächlich ist Schlaf viel mehr als das. Während wir schlafen, erledigt unser Körper eine ganze Reihe komplexer Aufgaben. Es ist die Zeit des Tages, in der er sich regeneriert und neue Energie für den kommenden Tag sammelt. Wir schlafen, damit wir uns erholen können und der Geist das Erlebte des Tages verarbeiten kann. Doch was genau leistet unser Körper, während wir in Ruhe schlummern?

Frau liegt entspannt mit geschlossenen Augen im Bett und streckt sich; neben ihr liegt das Heizkissen HK 77 Heaty

Wie wirkt sich der Schlaf auf unseren Körper aus?

In Kürze: Elektrotherapie nutzt spezielle Stromformen, um Schmerzen zu lindern, Nerven zu reizen oder Muskeln zu aktivieren. Für die Anwendung zu Hause sind TENS (transkutane elektrische Nervenstimulation) und EMS (elektrische Muskelstimulation) gedacht. Verfahren wie Ultraschall, Galvanisation oder elektrische Bäder gehören in die Praxis, die Klinik oder die Reha. Welches Gerät passt, entscheidet dein Zweck: Schmerz, Verspannung oder Muskeltraining.

Ein Mann sitzt zuhause und wendet das Beurer EM 49 an seinem Knie an

Elektrotherapie für zu Hause: welches Gerät für welchen Zweck

In Kürze: Bei bestimmungsgemäßer Anwendung sind die Reize des Beurer EM 49 praktisch schmerzfrei, du spürst ein sanftes Kribbeln. Schaden entsteht vor allem auf zwei Wegen: durch Bedienfehler wie eine zu hohe Intensität oder verschlissene Elektroden und durch eine Gegenanzeige, etwa einen Herzschrittmacher. Wer vor der ersten Anwendung die Gegenanzeigen prüft, weiß, ob das Gerät zu ihm passt.

Eine Frau liegt im Bett und wendet das EM 49 an ihrem rechten Bein an

Kann ein TENS-Gerät schaden?

In Kürze: Die Frequenz in Hertz legt fest, wie viele Impulse pro Sekunde kommen und auf welchem Weg TENS den Schmerz dämpfen kann. Die Impulsbreite in Mikrosekunden bestimmt, wie tief der Strom ins Gewebe reicht, und die Modulation kann der Gewöhnung entgegenwirken. Am Beurer EM 89 Heat und am EM 49 wählst du diese Werte in drei individuell einstellbaren TENS-Programmen selbst.

Eine Frau bringt einem sitzenden Mann die Elektroden des Beurer EM 49 an Nacken und oberem Rücken an.

Frequenz, Impulsbreite und Modulation beim TENS-Gerät verstehen

In Kürze: Wärmedecke und Heizdecke meinen dasselbe Gerät: eine elektrisch beheizte Decke, die du über dich legst. Auch Stiftung Warentest nennt die Heizdecken in ihrem Test Wärmedecken, und wir bei Beurer nutzen beide Wörter nebeneinander. Einen echten Unterschied gibt es zwischen zwei anderen Produkten: Eine Wärmezudecke liegt über dir, ein Wärmeunterbett liegt unter dem Betttuch auf der Matratze.

Eine Frau liegt entspannt auf dem Sofa unter der Beurer HD 82 Stockholm Wärmezudecke.

Was ist der Unterschied zwischen Wärmedecke und Heizdecke?

In Kürze: Der Deutsche Allergie- und Asthmabund empfiehlt für das Schlafzimmer 45 bis 55 Prozent relative Luftfeuchtigkeit. Für die ganze Wohnung nennen Fachleute 40 bis 60 Prozent. Dazu passt eine Raumtemperatur zwischen 16 und 18 Grad bei gut gelüftetem Raum. Mit einem Thermo-Hygrometer siehst du jederzeit, ob dein Schlafzimmer im Zielbereich liegt.

Das Beurer HM 22 Thermo-Hygrometer steht auf einem Tisch und zeigt Raumtemperatur und Luftfeuchtigkeit.

Empfehlungen für die optimale Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer

Wir alle wissen, wie wichtig die Zahnpflege für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Eine gute Mundhygiene verleiht nicht nur ein strahlendes Lächeln, sondern schützt auch vor Karies und Zahnfleischerkrankungen. Elektrische Zahnbürsten sind eine effektive Möglichkeit, um deine Zähne strahlend weiß und gesund zu halten.

Junge Frau lächelt breit und zeigt ihre gepflegten, weißen Zähne

Elektrische Zahnbürsten für eine effektive und gründliche Zahnpflege

In Kürze: Einen festen richtigen Arm gibt es nicht. Bei der ersten Messung misst du an beiden Armen, jeweils zweimal. Die Seite mit den höheren Werten nimmst du künftig als Messarm. Danach misst du immer an diesem Arm, damit deine Werte vergleichbar bleiben.

Ein Mann sitzt an einem Holztisch und misst seinen Blutdruck mit dem Beurer BM 27 am linken Oberarm.

Blutdruck messen: An welchem Arm – links oder rechts?

In Kürze: Ein Wert von 160 zu 100 mmHg gehört zur Hypertonie Grad 2, das Beurer BM 96 zeigt ihn als Stufe 2 „mittlere Hypertonie“ mit der Maßnahme „einen Arzt aufsuchen“. Ohne alarmierende Beschwerden rufst du die Hausarztpraxis an, außerhalb der Sprechzeiten den ärztlichen Bereitschaftsdienst 116 117. Ob ein Notfall vorliegt, entscheiden die Symptome: Bei Atemnot, starker Brustenge oder Lähmungen gilt sofort die 112.

Eine Person misst am Tisch ihren Blutdruck mit dem Beurer BM 96, die Manschette sitzt am Oberarm.

Blutdruck 160 zu 100 und höher: wann du warten kannst und wann nicht

In Kürze: Den Beurer Infrarot-Wärmestrahler IL 50 wendest du nicht an bei akuten Entzündungsschüben wie akuter rheumatoider Arthritis, bei Infektionen, offenen Wunden und starken Schwellungen. Er bleibt auch aus bei Durchblutungsstörungen, bestimmten schweren Herzerkrankungen, während und bis drei Monate nach einer Strahlentherapie und bei Empfindungsstörungen im Behandlungsbereich. Auch bei Babys und Kleinkindern, nach Medikamenten oder Alkohol und wenn du müde bist und einschlafen könntest, bleibt er aus. In der Schwangerschaft wendest du ihn nicht in der Region des Unterleibs an.

Eine Frau bei der Anwendung des Infrarot-Wärmestrahlers Beurer IL 50

Wann darf man Rotlicht nicht anwenden? Risiken & Schutz

In Kürze: Eine Schallzahnbürste reinigt mit hochfrequenten Vibrationen statt mit sichtbaren Bürstbewegungen: Der längliche Bürstenkopf schwingt mit bis zu 80.000 Putzbewegungen pro Minute. Die Schwingung bewegt Zahnpasta, Wasser und Speichel und hilft so, Plaque auch etwas über den Bürstenkopf hinaus zu lösen. Unsere Beurer SC 50 unterstützt dich dabei mit Quadranten-Timer und Andrucksensor.

Ein junger Mann hält im Badezimmer einen Beurer SC 50 in der Hand und neben ihr steht eine Frau.

Die Funktionsweise und Vorteile der Schallzahnbürste

In Kürze: Mit der Infrarotlampe IL 35 wendest du die Wärme in fünf Schritten an. Du stellst die Lampe stabil auf, neigst sie auf das Körperteil und wählst einen Abstand, bei dem sich die Wärme jederzeit angenehm anfühlt. Dann setzt du die beiliegende Schutzbrille auf, wählst am Timer je nach persönlicher Präferenz 5, 10 oder 15 Minuten, genießt die angernehme Wärmebehandlung und ziehst nach der Anwendung den Stecker, damit die Lampe abkühlen kann.

Eine Frau sitzt entspannt vor der Beurer Infrarotlampe IL 11 und genießt die Wärme

Rotlichtlampe richtig anwenden Schritt für Schritt

In Kürze: Eine Heizdecke im XXL-Format wie die Beurer Wärmezudecke HD 150 XXL misst ca. 200 x 150 cm, unsere Standardgröße 180 x 130 cm. Die große Decke bietet mehr Fläche zum Einkuscheln und wärmt dich direkt am Körper, statt den ganzen Raum zu heizen. So bleibt es auf dem Sofa gemütlich, auch wenn die Heizung nicht höher gedreht wird.

Ein lächelndes Paar sitzt im Wohnzimmer auf dem Sofa unter der Beurer Wärmezudecke HD 150 XXL Nordic.

Heizdecke XXL: Vorteile einer extragroßen Wärmezudecke im Winter

Schlaf ist für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden essenziell und guter Schlaf unsere tägliche Energiequelle. Doch nicht immer gelingt es uns gut zu schlafen. Ein Großteil der Menschen leiden unter gelegentlichen Schlafproblemen. Wenn Gedanken, Sorgen oder Stress uns mal wieder nicht einschlafen lassen oder uns irgendetwas davon abhält, ruhig und erholsam zu schlafen.

Frau liegt entspannt mit geschlossenen Augen auf dem Sofa und nutzt das Heizkissen HK 123 XXL von Beurer

Schlafstörungen – wie du sie erkennst und was du dagegen tun kannst

Den Bürstenkopf einer elektrischen Zahnbürste wechselst du etwa alle 3 Monate und früher, sobald die Borsten ausgefranst sind oder sich nach außen biegen. Bei den Beurer SC Bürstenköpfen zeigen Indikatorborsten den Zeitpunkt an, denn sie verfärben sich, wenn der Wechsel fällig ist.

Aufnahme der SC 50 Zahnbürste im Badezimmer mit zwei Ersatzzahnbürstenköpfen

Wie oft sollte man die Aufsteckbürsten wechseln?

Menstruationsschmerzen entstehen, weil sich die Gebärmuttermuskulatur zusammenzieht, um die Schleimhaut abzustoßen. Ausgelöst werden diese Kontraktionen von körpereigenen Botenstoffen, den Prostaglandinen. Bei primären Regelschmerzen bildet der Körper vermutlich zu viel davon oder reagiert besonders empfindlich darauf, bei sekundären Regelschmerzen steckt eine Erkrankung wie Endometriose, Myome oder Polypen dahinter.

Beurer Magazin

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