Um den eigenen Körperfettanteil besser einzuordnen, hilft ein Vergleich mit alters- und geschlechtsspezifischen Richtwerten. Die folgenden Tabellen zeigen, in welche Kategorien ein gemessener Wert eingeordnet werden kann – von „sehr gut“ bis „schlecht“. Dabei handelt es sich jedoch nur um Orientierungswerte, da individuelle Faktoren wie Muskelmasse oder Körperbau nicht vollständig berücksichtigt werden.
Richtwerte für Frauen
| Alter | Sehr Gut (in %) |
Gut (in %) |
Mittel (in %) |
Schlecht (in %) |
| 10-14 | <16 | 16 - 21 | 21,1 - 26 | >26,1 |
| 15-19 | <17 | 17 - 22 | 22,1 - 27 | >27,1 |
| 20-29 | <18 | 18 - 23 | 23,1 - 28 | >28,1 |
| 30-39 | <19 | 19 - 24 | 24,1 - 29 | >29,1 |
| 40-49 | <20 | 20 - 25 | 25,1 - 30 | >30,1 |
| 50-59 | <21 | 21 - 26 | 26,1 - 31 | >31,1 |
| 60-69 | <22 | 22 - 27 | 27,1 - 32 | >32,1 |
| 70-100 | <23 | 23 - 28 | 28,1 - 33 | >33,1 |
Richtwerte für Männer
| Alter | Sehr Gut (in %) |
Gut (in %) |
Mittel (in %) |
Schlecht (in %) |
| 10-14 | <11 | 11 - 16 | 16,1 - 21 | >21,1 |
| 15-19 | <12 | 12 - 17 | 17,1 - 22 | >22,1 |
| 20-29 | <13 | 13 - 18 | 18,1 - 23 | >23,1 |
| 30-39 | <14 | 14 - 19 | 19,1 - 24 | >24,1 |
| 40-49 | <15 | 15 - 20 | 20,1 - 25 | >25,1 |
| 50-59 | <16 | 16 - 21 | 21,1 - 26 | >26,1 |
| 60-69 | <17 | 17 - 22 | 22,1 - 27 | >27,1 |
| 70-100 | <18 | 18 - 23 | 23,1 - 28 | >28,1 |