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Alimentazione per il diabete che funziona senza divieti. La forza delle fibre, fonti sane di grassi e consigli pratici per valori glicemici stabili nella vita quotidiana.

Una coppia di anziani è in cucina e ride; entrambi indossano un grembiule da cucina

Diabete e alimentazione

L'ipertensione è spesso asintomatica per lunghi periodi: la nuova funzione di Apple Watch mira a supportare proprio il rilevamento precoce di possibili anomalie. Ti informa automaticamente quando la tua pressione sanguigna mostra valori insoliti. Importante: la notifica fornisce solo un'indicazione preliminare e non sostituisce la misurazione con uno sfigmomanometro certificato. Cosa dovresti fare quindi se ricevi un avviso dal tuo Apple Watch?

Uomo in piedi all'aperto che utilizza il suo Apple Watch

Apple Watch e monitoraggio dell'ipertensione: come funziona la nuova funzione

Per pressione sanguigna si intende in generale la pressione presente nei vasi sanguigni. Affinché il sangue possa raggiungere tutti gli organi del corpo, il cuore deve pomparlo con una determinata pressione in modo da mantenere una circolazione corretta. In genere, la pressione viene misurata in mmHg (millimetri di mercurio).
Il valore viene influenzato dalla forza del cuore, dalla resistenza nei vasi sanguigni arteriosi, dalla quantità di sangue e da altri meccanismi regolatori.

Un uomo anziano si misura la pressione sanguigna con il misuratore da braccio BM 96

Che cos'è la pressione sanguigna?

La pressione sanguigna può essere misurata alternativamente al braccio o al polso. I risultati delle misurazioni sono - come mostrano vari test - altrettanto affidabili al polso quanto al braccio.
Tuttavia, con l'avanzare dell'età, i vasi sanguigni possono restringersi a causa di coagulazioni o indurirsi. Questo ha un impatto particolare sulle arterie del polso, che sono più lontane dal cuore, rendendo difficile una misurazione precisa. Pertanto, per le persone anziane e i fumatori è consigliabile una misurazione della pressione arteriosa al braccio.
Nei pazienti con diabete, i dispositivi da polso non sono adatti, poiché le arterie potrebbero risultare calcificate.

Una persona si misura la pressione sanguigna con un misuratore di pressione da braccio della Beurer

I diversi metodi di misurazione della pressione - polso o braccio?

Perché alcune persone dimagriscono facilmente mentre altre faticano a perdere peso pur seguendo diete simili? La risposta è spesso nel bilancio energetico: il rapporto tra calorie assunte e calorie consumate. 

Comprendere il reale fabbisogno energetico del proprio corpo permette di gestire il peso in modo consapevole e rimanere in forma a lungo termine. In questo articolo scoprirai come calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero, quali fattori giocano un ruolo e come, con alimentazione, movimento e strumenti di misurazione intelligenti, puoi bilanciare il tuo bilancio energetico.

Una signora anziana è seduta a un tavolo e si sta misurando la pressione sanguigna con il misuratore da braccio BM 35

Tecnologie innovative dei misuratori di pressione sanguigna Beurer

Scoprite tutto sui sintomi tipici come sete o stanchezza e su come regolare efficacemente i livelli di zucchero nel sangue con esercizio fisico e alimentazione.

Una donna misura la glicemia con un glucometro Beurer

Diabete di tipo 1 e di tipo 2: differenze, sintomi e trattamento in sintesi

L'attività fisica regolare riduce notevolmente il rischio di diabete di tipo 2 e aiuta a controllare meglio la glicemia, la pressione sanguigna e il peso. Quali sono gli sport di resistenza più indicati, come allenarsi senza affaticare le articolazioni e a cosa devono prestare particolare attenzione i diabetici.

Un uomo in tenuta sportiva fa esercizi su una rampa di scale all'aperto

Diabete e attività fisica

Una pressione sanguigna sana è fondamentale per il benessere del cuore e del corpo intero. Ma a cosa occorre prestare attenzione per ottenere risultati di misurazione affidabili quando misuri la pressione sanguigna a casa?

Una persona si misura la pressione sanguigna al tavolo con un misuratore di pressione da braccio della Beurer

Come misurare correttamente la propria pressione sanguigna?

L'umidità negli ambienti domestici gioca un ruolo centrale per il nostro benessere e la nostra salute. Ma cosa succede quando questo importante componente dell'aria che respiriamo perde l'equilibrio? Un'eccessiva umidità può non solo causare disagio, ma anche favorire la formazione di muffe e causare problemi di salute.

Questo articolo esplora l'importanza di un ambiente degli interni equilibrato e fornisce preziosi consigli su come controllare e regolare efficacemente l'umidità. Dall'identificazione delle cause ai valori raccomandati per un'aria sana, fino a soluzioni pratiche come l'uso di un deumidificatore - qui troverai risposte complete alla domanda su come creare un ambiente ottimale per la vita.

Una donna sorridente apre una finestra nella sua casa

Troppa umidità? Ecco come ridurre e controllare l'umidità nella tua casa

Secondo l'OMS, circa 262 milioni di persone in tutto il mondo soffrono di asma. Questa è quindi una delle malattie croniche più comuni.*1 L'aerosolterapia è un metodo naturale e collaudato per cercare di alleviare i disturbi delle vie respiratorie. Per un trattamento efficace, è importante effettuarlo correttamente. In questo articolo scoprirai a cosa dovresti prestare attenzione.



Una donna è seduta sul divano di casa sua e sta facendo un trattamento con l'inalatore IH 16 di Beurer

Come fare l’aerosol correttamente: terapia inalatoria per le vie respiratorie superiori e inferiori

Russare riguarda molte persone e può essere più che semplicemente fastidioso: spesso c’è una malattia dietro. In particolare, gli uomini sopra i 40 anni russano frequentemente e più forte; con l’età, le differenze si attenuano.

Russare: ecco alcuni rimedi utili

Il sonno è essenziale per il nostro benessere fisico e mentale e un buon riposo rappresenta la nostra fonte quotidiana di energia. Tuttavia, non sempre riusciamo a dormire bene. Molte persone soffrono di problemi di sonno occasionali. Quando ad esempio pensieri, preoccupazioni o stress ci impediscono di addormentarci o di dormire tranquillamente e in modo riposante. A volte sono disturbi lievi che si possono risolvere facilmente, in altri casi però, quando diventando di difficile gestione, sottolineiamo che è fondamentale il supporto di un professionista.

Una donna è distesa sul divano con gli occhi chiusi e sta utilizzando il cuscino riscaldante HK 123 XXL di Beurer

Disturbi del sonno - Come riconoscerli e cosa puoi fare per combatterli

Il sonno è spesso visto come un periodo di puro riposo, durante il quale il nostro corpo si spegne semplicemente. Ma in realtà, il sonno è molto più di questo. Mentre dormiamo, il nostro corpo svolge una serie di compiti complessi. È il momento della giornata in cui si rigenera e raccoglie nuova energia per il giorno successivo. Dormiamo per poterci riposare e per permettere alla mente di elaborare le esperienze della giornata. Ma cosa fa esattamente il nostro corpo mentre dormiamo tranquillamente?

Una donna giace rilassata a letto con gli occhi chiusi e si stira; accanto a lei c'è il cuscino riscaldante HK 77 Heaty

Come influisce il sonno sul nostro corpo?

Ti sei mai chiesto perché a volte ci si sveglia la mattina freschi e riposati, mentre in altri giorni si è stanchi e sfiniti? La risposta si trova nelle diverse fasi del sonno che attraversiamo durante la notte.

Una donna è distesa su una panchina in giardino con gli occhi chiusi e tiene tra le braccia il cuscino riscaldante a batteria HK 77

Le fasi del sonno - Quanto sono importanti per il nostro riposo e rigenerazione

Invecchiare fa parte della vita e porta con sé molte esperienze preziose. Tuttavia, con gli anni, la vita quotidiana cambia: la forza fisica diminuisce, la memoria diventa più instabile e anche le cose semplici rischiano di diventare più difficili. La domanda è: come posso organizzare la mia vita quotidiana in modo da rimanere il più indipendente possibile?

È qui che entrano in gioco gli ausili pratici di Beurer pensati per gli anziani, che offrono sicurezza, facilitano la vita quotidiana e garantiscono che ci si senta ancora a proprio agio e al sicuro a casa propria. Occuparsi di questo argomento non significa debolezza, ma responsabilità per la propria qualità di vita e una vita attiva e sicura in età avanzata.

Un uomo è in piedi su uno sgabello e sta prendendo un libro dallo scaffale, mentre una donna è seduta su una poltrona e sta leggendo

Salvavita e ausili per anziani che offrono più sicurezza e indipendenza nella vita di tutti i giorni

Immagina che la tua mente sia una centrale di controllo invisibile, sempre in azione, come un giocoliere che tiene a mente appuntamenti, compiti quotidiani e i bisogni degli altri. Questa attività mentale permanente è chiamata Carico mentale, noto anche come "mental load" in inglese, si riferisce al peso psicologico e cognitivo legato all'organizzazione e alla gestione di attività quotidiane, soprattutto in ambito familiare, un peso invisibile che si trascina nel nostro quotidiano. È come un sussurro costante in sottofondo che può sopraffarci e sfinirci. Ma cosa succederebbe se ci fossero modi per attenuare questo sussurro e ridurre lo stress?

Una donna, vestita con comodi abiti sportivi, è seduta a gambe incrociate su un tappetino, fa stretching e utilizza il Menstrual Relax Pad EM 55

Carico mentale – come ridurre il carico mentale e lo stress invisibile

La luce e il buio sono i principali regolatori del nostro orologio biologico interno. La ragione di ciò sono i particolari recettori presenti nella retina dell'occhio. Sono sensibili alla luce e regolano i processi biologici nel corpo quando c'è luce - compreso il nostro bioritmo. Quando la luce del giorno colpisce queste cellule gangliari, ci sveglia e mette il corpo in "modalità veglia". Allo stesso tempo, viene stimolata la produzione dell'ormone della felicità, la serotonina.

L'oscurità provoca, invece, la secrezione dell'ormone del sonno, la melatonina, e ci fa sentire assonnati o stanchi. Se il nostro corpo riceve troppa poca luce, l'equilibrio ormonale tra melatonina e serotonina viene disturbato. Il sonno di scarsa qualità e i disturbi del sonno possono essere il risultato. La luce naturale e la luce solare hanno quindi non solo un'influenza significativa sul nostro benessere e il nostro umore, ma influenzano anche in modo determinante il nostro ritmo biologico e quindi il nostro sonno.

Un uomo dorme nel letto; accanto a lui, sul comodino, c'è la sveglia con luce naturale WL 65

Luce e sonno - Come la luce del giorno influisce sul nostro sonno

La luce del giorno è vitale e ha un'influenza significativa sulla nostra salute e il nostro benessere. Controlla il nostro bioritmo, il nostro equilibrio ormonale, il nostro umore e il nostro sonno. Ci rendiamo conto di quanto sia importante la luce del giorno per noi solo quando ci manca. Se riceviamo troppa poca luce naturale e luce solare, aumenta il rischio di problemi di salute e disturbi dell'umore.

Non solo per l'essere umano, ma anche per il mondo animale e vegetale, la luce del sole è essenziale. È la fonte di energia per tutti gli organismi. Ad esempio, senza luce, le piante non potrebbero fare la fotosintesi e produrre ossigeno. Senza l'alternanza naturale di luce del giorno e buio, gli animali non sarebbero in grado di sviluppare un ritmo stabile di giorno e notte. Senza la luce del sole e la luce del giorno naturale, non ci sarebbe vita sulla Terra.

Una donna è seduta al tavolo davanti alla lampada a luce diurna TL 95 e si rilassa con una tazza di caffè

Perché la luce del sole è importante

Tutti la conoscono, nessuno la ama - in media, la maggior parte di noi ha un raffreddore da 2 a 4 volte all'anno. I bambini piccoli addirittura molto più spesso. Con i nostri consigli, puoi rafforzare il tuo sistema immunitario e alleviare efficacemente i fastidiosi sintomi del raffreddore.

La madre tiene in braccio la figlia, che con gli occhi chiusi sta usando un inalatore della Beurer

6 preziosi consigli - come superare al meglio il periodo raffreddore

Il termine "alimentazione sana" appare per la maggior parte delle persone come un libro chiuso. Un'alimentazione equilibrata è difficile per molti a causa della mancanza di tempo, di un eccesso di offerta di alimenti o di un comportamento alimentare spontaneo e non pianificato. In questo contesto, sorgono rapidamente domande come: cosa si può mangiare? Come si caratterizza un'alimentazione sana? Come appare veramente un'alimentazione sana? A cosa serve?

Per rispondere a queste domande, ti offriamo un piccolo approfondimento sul tema dell'alimentazione sana!

Una coppia di anziani è in cucina e sta preparando un pasto sano

Cosa vuol dire un'alimentazione sana?

Quante volte ci siamo ripromessi di mangiare più sano, fare più sport o smettere finalmente di fumare, solo per ricadere presto nelle vecchie abitudini? Non è un caso che le iscrizioni e le visite nelle palestre aumentino ogni anno all'inizio di gennaio, per poi diminuire già nel corso del mese.

Ma perché a volte ci risulta così difficile motivarci e raggiungere i nostri obiettivi? Un motivo è che spesso ci poniamo semplicemente troppi obiettivi. Non è realistico rivoluzionare l'intera vita da un giorno all'altro.

Un altro problema è che molti dei nostri obiettivi sono formulati in modo troppo vago. Cosa significa mangiare più sano? Per qualcuno potrebbe significare semplicemente rinunciare alla barretta di cioccolato quotidiana, altri potrebbero voler cambiare radicalmente la loro alimentazione. Andare regolarmente in palestra può significare per le persone attive pianificare 2 sessioni di allenamento in più, mentre per altri potrebbe essere già un progresso correre mezz'ora una volta alla settimana.

Ti mostriamo come, con alcuni semplici trucchi, puoi realizzare con successo i tuoi propositi e obiettivi.

Una donna balla sorridendo e fa ondeggiare i suoi lunghi capelli

8 consigli per mantenere i buoni propositi a lungo termine

Con una lunghezza complessiva di circa 7 metri e una superficie di circa 300 m², l'intestino è l'organo interno più grande del corpo. Ospita un complesso ecosistema di trilioni di microrganismi che costituiscono la nostra flora intestinale. Questi giocano un ruolo cruciale nella digestione, nell'assorbimento dei nutrienti e persino nella regolazione del nostro umore e del nostro sistema immunitario.

Una ragazza è in piedi in cucina e tiene in mano, sorridendo, un pasto sano

Salute intestinale – quanto è importante la flora intestinale per la salute e il benessere

Il dolore è purtroppo un compagno quotidiano per molte persone. Che sia a causa di malattie croniche, infortuni o tensioni muscolari dovute allo stress - il dolore può compromettere notevolmente la qualità della vita. Tuttavia, non è sempre necessario riempirsi di farmaci e antidolorifici ove non strettamente prescritto dal proprio medico curante. Un trattamento contro il dolore localizzato con l'elettrostimolazione TENS può aiutarti a alleviare il dolore muscolare e a migliorare il tuo benessere.

Una donna è seduta su una sedia e sta utilizzando l'apparecchio TENS/EMS EM 89 sulle gambe

Elettrostimolazione TENS – trattamento da casa contro il dolore

Che siano sul viso, sul collo o sulle mani, le rughe sono una componente normalissima dell'invecchiamento. In generale, con o senza rughe, ogni pelle è unica e. Chi però desidera combattere i piccoli segni del tempo, può contrastarli con una cura della pelle adeguata e uno stile di vita sano.

La donna sorride e si accarezza delicatamente il viso con entrambe le mani

Combattere le rughe: Consigli e trucchi anti-invecchiamento per una pelle radiosa

Tutti conoscono la sensazione sgradevole che possono causare le punture di insetti. Le punture e i morsi di insetto spesso prudono, bruciano o possono gonfiarsi in modo spiacevole. Ma non deve essere così! I Dopopuntura Beurer forniscono calore preciso e migliorano i sintomi rapidamente, efficacemente e in modo completamente naturale. 

Il prurito viene alleviato, il gonfiore si riduce e il processo di guarigione viene accelerato. Che tu sia in viaggio, a un barbecue, in campeggio o a un festival, i Dopopuntura di Beurer sono il tuo compagno ideale a casa e in viaggio.

Due ragazze sono all'aperto, in mezzo alla natura, con in mano diversi dispositivi Beurer per il trattamento delle punture di insetti e si scambiano un sorriso

Trattare rapidamente e naturalmente le punture di insetti con i Dopopuntura Beurer

Soprattutto durante l'autunno e l'inverno, ci sentiamo più spesso apatici e stanchi. La causa è la mancanza di luce naturale e luce solare. Tuttavia, la luce svolge un ruolo essenziale per la nostra salute. Non solo ha un'influenza significativa sul nostro benessere, il nostro sonno e il nostro umore, ma modella anche in modo significativo il nostro ritmo biologico. Per fornire al tuo corpo un'ottima dose di luce diurna anche nei periodi di scarsa luce, vale la pena utilizzare una lampada SAD ossia una lampada che simula la naturale luce del sole agendo sui cosiddetti disturbi affettivi stagionali grazie alla fototerapia.

Una donna è seduta al tavolo e sta usando la lampada a luce diurna TL 35; accanto a lei ci sono un libro e una tazza.

Luminoterapia - Funzioni ed effetti di una lampada che simula la luce diurna

Sappiamo tutti quanto sia importante l'igiene orale per la nostra salute e il nostro benessere. Un'adeguata igiene orale non solo mantiene il sorriso luminoso, ma protegge anche da carie e malattie gengivali. Gli spazzolini elettrici rappresentano un modo efficace per mantenere i tuoi denti bianchi e sani e per migliorare l'igiene orale complessiva.

La ragazza sorride a trentadue denti, mostrando i suoi denti bianchi e ben curati

Spazzolini elettrici per un'igiene orale efficace e accurata

Quando si tratta di perdere peso o monitorare il proprio peso, la pesatura è uno dei metodi più importanti. Ma perché è così importante pesarsi correttamente?

Innanzitutto, la pesatura è un modo per misurare i propri progressi. Se ti pesi regolarmente, vedrai se stai raggiungendo i tuoi obiettivi o meno. Se stai seguendo una dieta, potrai vedere attraverso la pesatura se sei sulla strada giusta. Se noti che non stai facendo progressi, puoi adattare la tua dieta per raggiungere i tuoi obiettivi.

La pesatura può anche aiutare a rilevare problemi di salute. Un aumento o una diminuzione improvvisa del peso possono essere un segnale di problemi di salute. Pesandoti regolarmente, puoi rilevare questi problemi in anticipo e agire di conseguenza.

Una donna è in piedi a piedi nudi su una bilancia pesapersone e guarda il display

Corretta pesatura - Consigli e trucchi per la determinazione del peso corretto

Il mal di schiena è uno dei disturbi più comuni. Il 70% degli abitanti dei paesi industrializzati ne soffre almeno una volta nella vita. Oltre al trattamento del dolore tramite farmaci, i pazienti hanno anche a disposizione molti altri metodi. Quando insorgono nuovi dolori o in caso di dolori già esistenti, farsi sempre prima visitare dal proprio medico e concordare le possibilità di autotrattamento. Solo così è possibile essere certi di trattare in modo corretto il proprio caso specifico.

Una signora anziana è in piedi in cucina e si tiene la parte bassa della schiena con gli occhi chiusi

Il mal di schiena

Il calore favorisce diversi processi di guarigione e penetra profondamente nei muscoli e nei tessuti. Nel caso di tensioni muscolari, l'apporto di calore riduce la percezione del dolore nel cervello e rilassa i muscoli. Il metabolismo viene stimolato, i vasi si dilatano e la circolazione sanguigna viene promossa. In questo modo, i tessuti possono essere nutriti e le tossine possono essere eliminate dal corpo.

Dolori persistenti come ad esempio tensioni muscolari o tessuti danneggiati possono essere alleviati con l'applicazione di calore localizzato. Tuttavia, come sempre consigliamo di consultare il proprio medico in caso voleste considerare la terapia del calore. Infatti, il calore dovrebbe essere applicato solo quando l'articolazione non è infiammata o gonfia. Si sconsiglia di applicarlo direttamente sull'articolazione - è più utile limitare l'applicazione ai muscoli circostanti.

Una giovane donna è seduta sul divano e sta usando il cuscino riscaldante multifunzione HK 49 per la schiena

Termoterapia per il mal di schiena

Lo stress quotidiano è diventato per molte persone un compagno costante. Tra appuntamenti, impegni e la costante reperibilità, spesso rimane poco tempo per rilassarsi e concedere al corpo il necessario riposo.

Proprio qui entra in gioco lo Shiatsu – una forma di massaggio collaudata, che non solo garantisce rilassamento fisico, ma rafforza anche l'equilibrio interiore.

In questo articolo scoprirai cos'è esattamente lo Shiatsu, come funziona questa forma di massaggio e come puoi portarti a casa momenti di massaggio benefici con i moderni dispositivi di massaggio Shiatsu.

Una donna in tenuta sportiva è seduta a gambe incrociate su un tappetino e si tiene la nuca con un'espressione di dolore sul volto

Massaggio Shiatsu: effetti, vantaggi & relax a Casa

Il cosiddetto sistema fasciale è indispensabile per il corpo e svolge un ruolo fondamentale nel sostenerlo. È interessante notare che ci sono molteplici parallelismi tra la struttura di un'arancia e il sistema fasciale umano. Le fasce formano una rete che attraversa il corpo e "tiene tutto al suo posto", proprio come le sottili fibre bianche in un'arancia mantengono la polpa in forma. Inoltre, sia le fasce che la struttura di un'arancia sono flessibili, possono allungarsi e contrarsi per permettere i movimenti. Questa somiglianza può aiutarci a capire meglio il complesso e affascinante sistema fasciale.

Una ragazza in tenuta sportiva è seduta su un tappetino da ginnastica e sta utilizzando il massaggiatore per fasciia MG 850 di Beurer

Il complesso e affascinante sistema fasciale del corpo umano

Vuoi diventare in forma, ma hai poco tempo per un allenamento completo? O stai cercando un modo per rafforzare efficacemente e miratamente i tuoi muscoli? Allora l'allenamento EMS potrebbe essere la soluzione perfetta per te.

Una giovane donna in tenuta sportiva utilizza il dispositivo TENS/EMS EM 89 sulla schiena

Allenarsi efficacemente con l’EMS

La cura della callosità è per molte persone purtroppo una costante. Li conosciamo tutti – quei fastidiosi calli sui nostri piedi che possono fare male e non sono certamente belli da vedere. Ma per fortuna ci sono modi per liberarsene e concedere ai nostri piedi la cura che meritano.

Una signora si rimuove i calli dai piedi con la stazione per manicure e pedicure MP 100

Rimozione delle callosità – Cause, prevenzione e 3 consigli per la rimozione di calli e duroni

L'allenamento di potenziamento consente di stimolare il metabolismo con conseguente riduzione di peso. Tuttavia, a ragione, quest'affermazione desta inizialmente stupore in alcune persone. Una volta veniva consigliato lo sport di resistenza per perdere peso. Tuttavia per eliminare ad esempio il grasso sull'addome è molto più efficace lo sport di potenziamento rispetto a quello di resistenza.

Un uomo in tenuta sportiva sale di corsa le scale e si allena all'aperto, immerso nella natura

Perché dovrei iniziare un allenamento di potenziamento?

Mani e piedi curati sono essenziali per una routine di bellezza completa. Particolarmente importante per unghie curate è la scelta dei giusti accessori per la manicure e la pedicure. Con i giusti strumenti e un po' di conoscenza, puoi facilmente ottenere una cura professionale delle unghie a casa.

Una signora si limano le unghie con la stazione per manicure e pedicure MP 200

Accessori per manicure e pedicure - la corretta applicazione per unghie a regola d’arte

Capelli lucenti e sani non sono solo esteticamente belli, ma anche un indicatore di salute generale e benessere. Una buona routine di cura dei capelli gioca un ruolo decisivo in questo.

Una ragazza si asciuga i capelli lunghi con l'asciugacapelli HC 35

Routine di cura dei capelli – tutto ciò che devi sapere per avere capelli sani

Trovare uno stile di barba curato e alla moda che si adatti al look e alla forma del proprio viso non è sempre facile. Con semplici trucchi e consigli, anche tu riuscirai a ottenere una corretta rasatura e cura della barba – ti mostriamo come fare!

Un uomo con una barba ben curata è in bagno con un asciugamano in mano e sorride

La giusta corretta rasatura maschile e cura della barba – a cosa prestare attenzione?

Due volte all'anno si cambiano le lancette dell'orologio. Per molti è solitamente un cambiamento che non solo influenza la vita quotidiana, ma scombussola anche il corpo. Problemi di sonno, stanchezza e difficoltà di concentrazione sono compagni frequenti del cambio dell'ora. Ma perché il cambio dell'ora ha un impatto così forte su di noi e come puoi adattarti al meglio? In questo articolo scoprirai cosa c'è dietro questa sorta di "mini-jetlag" e come affrontare il cambiamento con semplici consigli e tecnologie moderne.

Una donna è seduta sul divano, avvolta in una coperta, con un fazzoletto tra le mani.

Cambio dell’ora: come cambiare l’ora influisce sul nostro corpo e sul sonno

Per molte donne, i dolori mestruali fanno parte della vita quotidiana. Dal leggero fastidio nell'addome inferiore ai dolori crampiformi che possono compromettere significativamente la routine quotidiana — i disturbi mestruali non sono affatto rari. È quindi importante conoscere modi efficaci per alleviare i dolori mestruali e sapere quando è necessario l'aiuto medico. Qui scoprirai perché si verificano i dolori mestruali, quali possono essere le cause e quali metodi risultano davvero efficaci.

Due ragazze camminano ridendo a braccetto; una di loro indossa chiaramente l'assorbente Menstrual Relax Pad EM 55 sotto i jeans

Alleviare i dolori mestruali: causa e soluzioni per limitarne i disturbi

Quanto sono diverse le persone e le loro culture, altrettanto diverse sono le esigenze quando si tratta di epilazione. Specialmente in estate, con abiti leggeri, mostriamo più pelle. Tuttavia, i fastidiosi brufoli da rasatura o i peli incarniti che accompagnano molti metodi di epilazione sono sgradevoli e limitanti per qualcuno. Per ottenere risultati a lungo termine senza preoccupazioni e belli, l'epilazione con risultati duraturi con un epilatore IPL è un'applicazione promettente.

Due donne si rilassano sui lettini a bordo piscina, in abiti estivi e con le gambe perfettamente depilate

Epilazione con risultati duraturi con l’IPL - l'epilazione a luce pulsata delicata per la pelle

Un sonno sano e riposante è la nostra fonte di energia giorno dopo giorno. Alcune persone si addormentano poco dopo essersi coricate. Altri contano pecore per ore senza successo, si girano nel letto, cercano la posizione giusta per dormire o si svegliano nel mezzo della notte. Inoltre, il bisogno di sonno per iniziare la giornata in modo adeguatamente riposati può variare notevolmente da persona a persona.

Il sonno è vitale e oggi più che mai. Le esigenze della nostra vita quotidiana stanno diventando sempre più numerose. Famiglia e lavoro, movimento e sport, incontrare amici e semplicemente rilassarsi - tutto questo e molto altro deve essere gestito. Ma cosa influisce sul sonno e come possiamo migliorarlo il modo mirato?

Una donna è seduta sul divano, sta leggendo un libro e ha un termoforo sulle ginocchia

Il sonno - Addormentarsi bene, dormire tranquillamente, iniziare la giornata riposati

Con la primavera non solo ritorna il caldo e il verde della natura, ma anche gli indesiderati compagni per molti di noi: i pollini. Un'allergia al polline può trasformare i giorni più belli dell'anno in una vera sfida. Ti mostriamo come puoi liberare la tua casa dal polline per alleviare i tuoi sintomi e sentirti di nuovo meglio.

Una donna anziana è in piedi davanti alla finestra, con gli occhi chiusi e le mani appoggiate con disinvoltura sul petto

Febbre da fieno - come liberare la tua casa dal polline

La pelle è "l'organo" più grande del corpo umano con una superficie di circa 1,5 metri quadrati. Non solo definisce l'aspetto esteriore, ma protegge il nostro corpo da qualsiasi influenza ambientale. Agenti esterni come il freddo, l'aria secca o l'esposizione al sole rovinano la pelle e fanno sì che appaia spenta, screpolata o malsana. Applicando una crema protettiva e oleosa, la pelle si arma quindi da sola. Poiché la protezione non resiste a tutte le influenze, è importante confrontarsi con la propria pelle e capire di cosa ha bisogno.

Un aspetto rilevante, di cui molti non sono consapevoli, è che la cura della pelle non significa solo la cura quotidiana del viso e del corpo con creme e l'uso di spazzole detergenti per il corpo e il viso. La cura della pelle inizia già con un sonno di qualità e l'esercizio fisico, oltre a una dieta sana. Inoltre, gli ormoni possono influenzare l'aspetto della tua pelle.

Questo mostra chiaramente che la nostra pelle può riflettere rapidamente il benessere interiore. Se consideri oltre alla tua routine di cura anche tutti gli altri fattori di influenza, contribuisci non solo a una pelle radiosa, ma benefici anche di salute e benessere.

Una ragazza sorride alla telecamera mentre si spalma la crema sul viso.

Cura della pelle – quanto è difficile da gestire la pelle e come trattarla con una corretta skincare?

Un clima interno ottimale è fondamentale per la salute, le prestazioni e il benessere, soprattutto se si considera che trascorriamo fino al 90% della nostra vita in ambienti chiusi. L'aria secca o inquinata può favorire l'insorgere di malattie respiratorie, allergie, stanchezza e difficoltà di concentrazione. Le moderne tecnologie per il trattamento dell'aria offrono una soluzione: i purificatori d'aria filtrano polveri sottili, pollini, peli di animali, batteri e virus dall'aria interna, mentre gli umidificatori mantengono il livello di umidità ideale, compreso tra il 40 e il 60% circa, alleviando così la secchezza delle mucose, della pelle e degli occhi. Gli apparecchi combinati, come i purificatori d'aria, puliscono e umidificano allo stesso tempo, i deumidificatori proteggono dalla muffa e dai danni causati dall'umidità, mentre i climatizzatori marini simulano il clima costiero salino e benefico per le vie respiratorie sensibili. La guida ti mostra come ottimizzare in modo mirato il clima interno con gli apparecchi Beurer più adatti, per un'aria pulita e sana a casa o in ufficio.
*** Tradotto con www.DeepL.com/translator (versione gratuita) ***



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Bilancio energetico & fabbisogno calorico: Quanta energia ha bisogno il tuo corpo?