Sappiamo tutti quanto sia importante l'igiene orale per la nostra salute e il nostro benessere. Un'adeguata igiene orale non solo dona un sorriso luminoso, ma protegge anche da carie e malattie gengivali. Gli spazzolini elettrici sono un modo efficace per mantenere i tuoi denti bianchi e sani.
La differenza più grande tra uno spazzolino manuale e uno elettrico risiede nel modo in cui le setole lavorano.
Con uno spazzolino manuale tradizionale, devi muovere tu stesso lo spazzolino per rimuovere la placca batterica e i residui di cibo. Allo stesso tempo, l'efficacia dipende molto dalla tecnica e dalla durata dello spazzolamento. Per pulire correttamente i denti con lo spazzolino manuale, dovresti fare piccoli movimenti circolari su ogni dente. Lo spazzolino deve essere tenuto ad un angolo di 45° rispetto al dente.
Successivamente, le placche allentate vengono "spazzolate via dal rosso al bianco" dalla gengiva al dente. Questo richiede tempo e abilità.
Gli spazzolini elettrici fanno questo movimento complesso per te. A seconda della tecnica, hanno testine oscillanti, rotanti o pulsanti che si muovono automaticamente e possono così pulire i tuoi denti e le tue gengive in modo efficiente e delicato.
Chi finora ha spazzolato i denti con uno spazzolino manuale tradizionale, si sarà sicuramente posto la domanda: dovrei passare a uno spazzolino elettrico? Esistono numerosi studi che si occupano della questione di quale tipo di spazzolino abbia la meglio in termini di prestazioni di pulizia.
Una meta-analisi della Cochrane Collaboration*1 ha valutato i risultati di 56 studi scientifici sulle prestazioni di pulizia degli spazzolini elettrici. L'attenzione è stata posta in particolare sulla rimozione della placca, poiché questo gioca un ruolo importante nella prevenzione della carie e delle malattie gengivali. I risultati dimostrano che gli spazzolini elettrici possono rimuovere la placca dai denti in modo più efficace rispetto agli spazzolini manuali tradizionali.
Dopo 1 a 3 mesi di igiene orale con uno spazzolino elettrico, si è verificata una riduzione della placca del 11% in media. Dopo 3 mesi, la riduzione è stata del 21%. Le infiammazioni gengivali (gingiviti) sono state alleviate del 6% dopo 1 a 3 mesi di utilizzo e del 11% dopo tre mesi.
Inoltre, gli spazzolini elettrici sono particolarmente adatti per le persone con mobilità limitata o problemi gengivali, in quanto permettono una pulizia delicata ma efficace. Sono anche una buona scelta per i bambini, in quanto semplificano il lavoro di pulizia e rendono lo spazzolamento dei denti meno faticoso per i più piccoli.
Esistono diversi tipi di spazzolini elettrici sul mercato. Le due tecniche più comuni sono gli spazzolini rotanti-oscillanti e gli spazzolini sonici.
Gli spazzolini rotanti-oscillanti sono da tempo affermati sul mercato e hanno dimostrato la loro efficacia. Questi spazzolini hanno piccole testine rotonde che ruotano e oscillano. Sono efficaci nella rimozione della placca e sono adatti per la maggior parte delle persone.
Questi spazzolini hanno testine allungate, simili a uno spazzolino manuale classico. Producono vibrazioni particolarmente veloci (a seconda del modello tra 30.000 e 62.000 al minuto) che puliscono delicatamente i denti.
In definitiva, la scelta tra uno spazzolino rotante-oscillante e uno sonico dipende dalle tue esigenze individuali.
L'uso corretto dello spazzolino elettrico è fondamentale per un'igiene orale efficace. Per pulire correttamente i tuoi denti con uno spazzolino elettrico, dovresti seguire alcuni passaggi importanti:
Il tempo di spazzolamento raccomandato con uno spazzolino elettrico è di circa 2 minuti, 2 volte al giorno. La maggior parte degli spazzolini elettrici hanno un timer integrato che ti aiuta a rispettare il tempo di spazzolamento corretto. Dividi la tua bocca in quattro quadranti e spazzola ogni zona per almeno 30 secondi. Lo spazzolino elettrico vibra brevemente ogni 30 secondi e tre volte dopo 2 minuti. Dopo 6 minuti, lo spazzolino si spegne automaticamente.
Raccomandiamo di cambiare la testina del tuo spazzolino elettrico ogni tre mesi. Questo perché le setole si consumano nel tempo e l'effetto pulente diminuisce di conseguenza. Se le setole si consumano o si sfilacciano prima, potrebbe essere necessario sostituirle più spesso. Anche se non si vedono segni visibili di usura, batteri e germi si accumulano gradualmente nella testina dello spazzolino. Anche per questo motivo dovresti sostituirla regolarmente.
Per mantenere il tuo spazzolino elettrico igienico e pulito, dovresti pulire la testina e l'apparecchio stesso dopo ogni utilizzo. Raccomandiamo la seguente routine di pulizia per i nostri spazzolini elettrici:
Gli spazzolini elettrici sono un modo efficace per migliorare la tua igiene orale. Utilizzando la tecnica corretta, cambiando regolarmente le testine dello spazzolino e pulendo correttamente lo spazzolino, puoi mantenere la tua salute orale a lungo termine.
Oltre a una buona routine di igiene orale, ci sono molte altre misure che possono mantenere i tuoi denti sani a lungo termine.
1. Le visite regolari dal dentista sono un must
Non importa quanto bene ti prendi cura dei tuoi denti a casa, le visite regolari dal dentista sono essenziali. Il tuo dentista può rilevare e trattare i problemi precocemente, prima che peggiorino. Pertanto, dovresti andare per un check-up almeno una volta all'anno. Una pulizia professionale può anche aiutare a rimuovere placca e tartaro, che possono portare a carie e malattie gengivali.
2. Il filo interdentale è il tuo amico
La sola spazzolatura dei denti non è sufficiente per pulire accuratamente anche gli spazi interdentali. Ecco dove entra in gioco il filo interdentale. Questo aiuta a prevenire le malattie gengivali e la carie tra i denti. Per gli spazi interdentali un po' più grandi, si possono usare spazzolini interdentali. Sono disponibili in diverse dimensioni. Il tuo dentista può consigliarti sulla scelta della giusta dimensione.
3. Un'alimentazione equilibrata per denti sani
Anche un'alimentazione equilibrata contribuisce alla salute dei denti. Riduci il consumo di zucchero e di alimenti acidi, poiché possono attaccare lo smalto dei denti. Invece, dovresti concentrarti su alimenti ricchi di fibre, frutta e verdura fresca e prodotti integrali. I prodotti lattiero-caseari sono anche una buona fonte di calcio, che è importante per denti forti.
4. Bevi abbondante acqua o bevande non zuccherate
L'acqua e le bevande non zuccherate non sono solo importanti per il corpo, ma anche per la salute orale. Aiutano a sciacquare via i residui di cibo e a bilanciare il pH in bocca. Inoltre, l'acqua promuove la produzione di saliva, che protegge contro la carie.
5. Evita di fumare e di consumare alcol in eccesso
Il fumo e il consumo eccessivo di alcol non sono solo dannosi per la salute generale, ma anche per la salute dei denti. Entrambi possono portare a problemi gengivali e a macchie sui denti.
Fonte *1 https://www.cochrane.org/CD002281/ORAL_poweredelectric-toothbrushes-compared-to-manual-toothbrushes-for-maintaining-oral-health
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