Nous savons tous combien le soin des dents est important pour notre santé et notre bien-être. Une bonne hygiène buccale ne donne pas seulement un sourire éclatant, mais protège également contre les caries et les maladies des gencives. Les brosses à dents électriques sont un moyen efficace de garder vos dents blanches et en bonne santé.
Table of Contents
Différence : brosse à dents manuelle vs brosse à dents électrique
Brosse à dents électrique ou brosse à dents manuelle - qui brosse mieux ?
Comment bien me brosser les dents avec une brosse à dents électrique ?
Combien de temps dois-je me brosser les dents avec une brosse à dents électrique ?
À quelle fréquence dois-je changer la tête de ma brosse à dents électrique
Comment nettoyer correctement ma brosse à dents électrique ?
La plus grande différence entre une brosse à dents manuelle et une brosse à dents électrique réside dans la façon dont les brosses fonctionnent.
Avec une brosse à dents manuelle traditionnelle, vous devez déplacer la brosse manuellement pour éliminer la plaque bactérienne et les résidus alimentaires.
En même temps, l'efficacité dépend beaucoup de la technique et de la durée du brossage. Pour nettoyer correctement les dents avec une brosse à dents manuelle, vous devriez faire de petits mouvements circulaires sur chaque dent. La brosse à dents doit être tenue à un angle de 45° par rapport à la dent. Ensuite, les dépôts détachés sont brossés "du rouge au blanc" de la gencive sur la dent. Cela demande du temps et de la dextérité.
Les brosses à dents électriques effectuent ce mouvement complexe pour vous. Selon la technique, elles ont des têtes de brosse oscillantes, rotatives ou pulsantes qui se déplacent automatiquement et peuvent ainsi nettoyer vos dents et vos gencives de manière efficace et douce.
Ceux qui se brossent les dents avec une brosse à dents manuelle traditionnelle se sont sûrement déjà posé la question : devrais-je passer à une brosse à dents électrique ? Il existe de nombreuses études qui s'intéressent à la question de savoir quel type de brosse à dents est le plus performant en termes de nettoyage.
Une méta-étude de la Cochrane Collaboration*1 a évalué les résultats de 56 études scientifiques sur la performance de nettoyage des brosses à dents électriques. L'accent a été mis en particulier sur l'élimination de la plaque, car elle joue un rôle important dans la prévention des caries et des maladies des gencives. Les résultats montrent que les brosses à dents électriques peuvent éliminer la plaque plus efficacement que les brosses à dents manuelles traditionnelles.
Après 1 à 3 mois de soins dentaires avec une brosse à dents électrique, la plaque a été réduite en moyenne de 11 %. Après 3 mois, la réduction était de 21 %. Les inflammations des gencives (gingivite) ont été réduites de 6 % après 1 à 3 mois d'utilisation et de 11 % après trois mois.
De plus, les brosses à dents électriques sont particulièrement adaptées aux personnes ayant une motricité réduite ou des problèmes de gencives, car elles permettent un nettoyage doux mais efficace. Elles sont également un bon choix pour les enfants, car elles simplifient le nettoyage et rendent le brossage des dents moins laborieux pour les plus petits.
Il existe différents types de brosses à dents électriques sur le marché. Les deux techniques les plus courantes sont les brosses à dents rotatives-oscillantes et les brosses à dents soniques.
Les brosses à dents rotatives-oscillantes sont établies sur le marché depuis longtemps et ont fait leurs preuves. Ces brosses à dents ont de petites têtes de brosse rondes qui tournent et oscillent. Elles sont efficaces pour éliminer la plaque et conviennent à la plupart des gens.
Ces brosses à dents ont des têtes de brosse allongées, similaires à une brosse à dents manuelle classique. Elles génèrent des vibrations particulièrement rapides (selon le modèle entre 30 000 et 62 000 par minute), qui nettoient doucement les dents.
En fin de compte, le choix entre une brosse à dents rotative-oscillante et une brosse à dents sonique dépend de vos besoins individuels.
La bonne utilisation de la brosse à dents électrique est essentielle pour un soin dentaire efficace. Pour bien nettoyer vos dents avec une brosse à dents électrique, vous devriez suivre quelques étapes importantes :
Le temps de brossage recommandé avec une brosse à dents électrique est d'environ 2 minutes, 2 fois par jour. La plupart des brosses à dents électriques ont un minuteur intégré qui vous aide à respecter la bonne durée de brossage. Divisez votre bouche en quatre quadrants et brossez chaque zone pendant au moins 30 secondes. La brosse à dents électrique vibre brièvement toutes les 30 secondes et trois fois après 2 minutes. Après 6 minutes, la brosse à dents s'éteint automatiquement.
Nous recommandons de changer la tête de votre brosse à dents électrique tous les trois mois. C'est parce que les poils s'usent avec le temps et que l'effet de nettoyage diminue en conséquence. Si les poils sont usés ou effilochés plus tôt, ils peuvent devoir être remplacés plus fréquemment. Même s'il n'y a pas de signes visibles d'usure, des bactéries et des germes s'accumulent progressivement dans la tête de la brosse. Pour cette raison aussi, vous devriez la remplacer régulièrement.
Pour garder votre brosse à dents électrique hygiénique et propre, vous devriez nettoyer la tête de la brosse et l'appareil lui-même après chaque utilisation. Nous recommandons la routine de nettoyage suivante pour nos brosses à dents électriques :
Les brosses à dents électriques sont un moyen efficace d'améliorer votre soin dentaire. En appliquant la bonne technique, en changeant régulièrement les têtes de brosse et en nettoyant correctement la brosse à dents, vous pouvez préserver votre santé buccale à long terme.
En plus d'une bonne routine de soins dentaires, il existe de nombreuses autres mesures qui peuvent aider à maintenir vos dents en bonne santé à long terme.
1. Les visites régulières chez le dentiste sont un must
Peu importe à quel point vous prenez soin de vos dents à la maison, les visites régulières chez le dentiste sont indispensables. Votre dentiste peut détecter et traiter les problèmes tôt, avant qu'ils ne s'aggravent. Vous devriez donc aller chez le dentiste pour un examen préventif au moins une fois par an. Un nettoyage professionnel peut également aider à éliminer la plaque et le tartre qui peuvent conduire à des caries et des maladies des gencives.
2. Le fil dentaire est votre ami
Le brossage des dents seul ne suffit pas à nettoyer correctement les espaces interdentaires. C'est là qu'intervient le fil dentaire. Cela aide à prévenir les maladies des gencives et les caries entre les dents. Pour les espaces interdentaires un peu plus grands, les brosses interdentaires sont utiles. Elles sont disponibles en différentes tailles. Votre dentiste peut vous conseiller sur le choix de la bonne taille.
3. Une alimentation équilibrée pour des dents saines
Une alimentation équilibrée contribue également à la santé des dents. Réduisez la consommation de sucre et d'aliments acides, car ils peuvent attaquer l'émail des dents. Au lieu de cela, vous devriez privilégier les aliments riches en fibres, les fruits et légumes frais et les produits à base de céréales complètes. Les produits laitiers sont également une bonne source de calcium, qui est important pour des dents solides.
4. Boire suffisamment d'eau ou des boissons non sucrées
L'eau et les boissons non sucrées sont importantes non seulement pour le corps, mais aussi pour la santé buccale. Elles aident à rincer les résidus alimentaires et à équilibrer le pH dans la bouche. De plus, l'eau stimule la production de salive, qui protège contre les caries.
5. Évitez de fumer et une consommation excessive d'alcool
Le tabagisme et une consommation excessive d'alcool sont non seulement nuisibles pour la santé générale, mais aussi pour la santé des dents. Les deux peuvent provoquer des problèmes de gencives et des taches.
Source:
*1 https://www.cochrane.org/CD002281/ORAL_poweredelectric-toothbrushes-compared-to-manual-toothbrushes-for-maintaining-oral-health
Guide santé par Beurer
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