Todos sabemos lo importante que es el cuidado dental para nuestra salud y bienestar. Una buena higiene bucal no solo proporciona una sonrisa radiante, sino que también protege contra las caries y enfermedades de las encías. Los cepillos de dientes eléctricos son una manera efectiva de mantener tus dientes blancos y saludables.
Diferencia: cepillo de dientes manual vs. cepillo de dientes eléctrico
¿Cómo debo cepillar mis dientes correctamente con un cepillo de dientes eléctrico?
¿Cuánto tiempo debo cepillar mis dientes con un cepillo de dientes eléctrico?
¿Con qué frecuencia debo cambiar el cabezal del cepillo de dientes eléctrico?
La mayor diferencia entre un cepillo de dientes manual y un cepillo de dientes eléctrico radica en la forma en que las cerdas trabajan.
Con un cepillo de dientes manual tradicional, debes mover el cepillo manualmente para eliminar la placa bacteriana y los restos de comida. Al mismo tiempo, la efectividad depende en gran medida de la técnica y la duración del cepillado. Para limpiar correctamente los dientes con el cepillo de dientes manual, se deben realizar pequeños movimientos circulares en cada diente. El cepillo de dientes debe mantenerse en un ángulo de 45° con respecto al diente. Luego, las placas sueltas se cepillan "de rojo a blanco" desde las encías sobre el diente. Esto requiere tiempo y habilidad.
Los cepillos de dientes eléctricos realizan este movimiento complejo por ti. Dependiendo de la técnica, tienen cabezales de cepillo oscilantes, giratorios o pulsantes que se mueven automáticamente y pueden limpiar tus dientes y encías de manera eficiente y suave.
Quien hasta ahora ha cepillado sus dientes con un cepillo de dientes manual tradicional, seguramente se ha preguntado: ¿Debo cambiarme a un cepillo de dientes eléctrico? Existen numerosos estudios que se ocupan de la pregunta de qué tipo de cepillo de dientes tiene la mejor eficacia de limpieza.
Un metaestudio de la Cochrane Collaboration*1 evaluó los resultados de 56 estudios científicos sobre la eficacia de limpieza de los cepillos de dientes eléctricos. El enfoque estaba particularmente en la eliminación de la placa, ya que esto juega un papel importante en la prevención de caries y enfermedades de las encías. Los resultados demuestran que los cepillos de dientes eléctricos pueden limpiar los dientes de la placa de manera más efectiva que los cepillos de dientes manuales tradicionales.
Después de 1 a 3 meses de cuidado dental con un cepillo de dientes eléctrico, hubo una reducción de la placa en promedio del 11%. Después de 3 meses, una reducción del 21%. Las inflamaciones de las encías (gingivitis) se aliviaron en un 6% después de 1 a 3 meses de uso y después de tres meses en un 11%.
Además, los cepillos de dientes eléctricos son especialmente adecuados para personas con movilidad reducida o problemas de encías, ya que permiten una limpieza suave pero efectiva. También son una buena opción para los niños, ya que simplifican la tarea de limpieza y hacen que el cepillado de los dientes sea menos tedioso para los más pequeños.
Hay diferentes tipos de cepillos de dientes eléctricos en el mercado. Las dos técnicas más comunes son los cepillos de dientes oscilantes-rotativos y los cepillos de dientes sónicos.
Los cepillos de dientes oscilantes-rotativos han estado en el mercado durante mucho tiempo y han demostrado su eficacia. Estos cepillos de dientes tienen cabezales de cepillo pequeños y redondos que giran y oscilan. Son efectivos para eliminar la placa y son adecuados para la mayoría de las personas.
Estos cepillos de dientes tienen cabezales de cepillo alargados, similares a un cepillo de dientes manual clásico. Generan vibraciones muy rápidas (dependiendo del modelo, entre 30.000 y 62.000 por minuto) que limpian suavemente los dientes.
Finalmente, la elección entre un cepillo de dientes oscilante-rotativo y un cepillo de dientes sónico depende de tus necesidades individuales.
El uso correcto del cepillo de dientes eléctrico es esencial para un cuidado dental efectivo. Para limpiar correctamente tus dientes con un cepillo de dientes eléctrico, debes tener en cuenta algunos pasos importantes:
El tiempo de cepillado recomendado con un cepillo de dientes eléctrico es de aproximadamente 2 minutos, dos veces al día. La mayoría de los cepillos de dientes eléctricos tienen un temporizador integrado que te ayuda a mantener el tiempo de cepillado correcto. Divide tu boca en cuatro cuadrantes y cepilla cada área durante al menos 30 segundos. El cepillo de dientes eléctrico vibra brevemente cada 30 segundos y tres veces después de 2 minutos. Después de 6 minutos, el cepillo de dientes se apaga automáticamente.
Recomendamos cambiar el cabezal de tu cepillo de dientes eléctrico cada tres meses. Esto se debe a que las cerdas se desgastan con el tiempo y la eficacia de la limpieza disminuye. Si las cerdas se desgastan o se deshilachan antes, es posible que deban ser reemplazadas con más frecuencia. Incluso si no se ven signos visibles de desgaste, las bacterias y los gérmenes se acumulan gradualmente en la cabeza del cepillo. Por esta razón, también debes reemplazarlo regularmente.
Para mantener tu cepillo de dientes eléctrico higiénico y limpio, debes limpiar el cabezal del cepillo y el dispositivo en sí después de cada uso. Recomendamos la siguiente rutina de limpieza para nuestros cepillos de dientes eléctricos:
Los cepillos de dientes eléctricos son una forma beneficiosa de mejorar tu cuidado dental. Al aplicar la técnica correcta, cambiar los cabezales del cepillo regularmente y limpiar el cepillo de dientes correctamente, puedes mantener tu salud bucal a largo plazo.
Además de una buena rutina de cuidado dental, hay muchas otras medidas que pueden mantener tus dientes saludables a largo plazo.
1. Las visitas regulares al dentista son imprescindibles
No importa cuánto cuides tus dientes en casa, las visitas regulares al dentista son esenciales. Tu dentista puede detectar y tratar problemas temprano, antes de que empeoren. Por lo tanto, debes ir al menos una vez al año para un chequeo preventivo. Una limpieza profesional también puede ayudar a eliminar la placa y el sarro que pueden causar caries y enfermedades de las encías.
2. El hilo dental es tu amigo
El cepillado de dientes por sí solo no es suficiente para limpiar a fondo los espacios interdentales. Aquí es donde entra en juego el hilo dental. Esto ayuda a prevenir las enfermedades de las encías y las caries entre los dientes. Para los espacios interdentales un poco más grandes, se recomiendan los cepillos interdentales. Están disponibles en diferentes tamaños. Tu dentista puede asesorarte sobre la elección del tamaño correcto.
3. Una dieta equilibrada para dientes saludables
Una dieta equilibrada también contribuye a la salud dental. Reduce el consumo de azúcar y alimentos ácidos, ya que pueden atacar el esmalte dental. En su lugar, debes optar por alimentos ricos en fibra, frutas y verduras frescas y productos de grano entero. Los productos lácteos también son una buena fuente de calcio, que es importante para tener dientes fuertes.
4. Bebe suficiente agua o bebidas sin azúcar
El agua y las bebidas sin azúcar no solo son importantes para el cuerpo, sino también para la salud bucal. Ayudan a enjuagar los restos de comida y a equilibrar el pH en la boca. Además, el agua promueve la producción de saliva, que protege contra las caries.
5. Evita fumar y el consumo excesivo de alcohol
Fumar y el consumo excesivo de alcohol no solo son perjudiciales para la salud en general, sino también para la salud dental. Ambos pueden causar problemas de encías y decoloración.
Fuente *1 https://www.cochrane.org/CD002281/ORAL_poweredelectric-toothbrushes-compared-to-manual-toothbrushes-for-maintaining-oral-health
Guía salud de Beurer
Esta es una página de consejos que Beurer GmbH ha preparado para ti. Su objetivo es ayudarte a estar sano y a sentirte bien.
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