Massage Guns
5 Artikelen
Massagegun ideaal voor spiermassage voor herstel en ontspanning
Een massage is aangenaam en ontspannend en kan ons welzijn verhogen. Of je nu gespannen bent na een lange werkdag op kantoor of na een intensieve training, een massage kan helpen. Om thuis maar ook tijdens het trainen een massage mogelijk te maken, kun je een massagegun gebruiken. Zo kun je gericht gespannen en verharde spierpartijen masseren.
Wat is een massagegun?
Een massagegun is een spiermassageapparaat dat qua vorm doet denken aan een pistool. Het elektrische handmassageapparaat is handzaam en wordt gebruikt voor spiermassage van het hele lichaam.
De massagegun kan met verschillende opzetstukken worden uitgerust. De massagekoppen werken met snelle, intensieve trillingen die spierspanningen kunnen oplossen en de doorbloeding kunnen stimuleren. De meeste massagepistolen hebben verschillende intensiteitsniveaus waarmee je kunt kiezen hoe sterk de trilling moet zijn. Zo is de massagegun zowel na het sporten voor het herstellen van de spieren als bij spanningen door langdurig zitten op kantoor zeer geschikt. De massagepistolen hebben een accu en zijn daarom ideaal om onderweg te gebruiken.
Waar kan ik een massagegun voor gebruiken?
Een massagegun kan in verschillende situaties worden gebruikt. Zo is het een zinvolle toevoeging aan je training: je kunt het vóór het sporten gebruiken om je spieren te activeren en de doorbloeding te stimuleren. Maar het massageapparaat is ook een goede ondersteuning na het trainen om het herstel van de spieren te bevorderen of ontstane spierspanningen op te lossen. Bij verharde spieren of spierpijn kan een massage met de massagegun verlichting brengen.
Maar ook als je na een lange dag op kantoor spierspanningen voelt, kan het gebruik van de massagegun e helpen. Door de vibratie van de massagekop kunnen je spieren ontspannen en voel je je weer snel fitter.
Met een massagegun kun je comfortabel thuis verschillende spierpartijen zelf masseren. De massagegun kan worden gebruikt op lichaamsdelen zoals rug, nek, benen, armen en schouders. Als je een massagegun met een bijzonder gevoelig intensiteitsniveau hebt, zoals de MG 79 Sensitive, kun je het ook gebruiken op gevoelige plekken zoals je kaakspieren.
Wat is triggerpointmassage?
Bij triggerpointmassage worden gerichte spanningen in de spieren behandeld. Deze spierspanningen voelen verhard aan en worden triggerpoints genoemd. Ze kunnen ontstaan door stress, een verkeerde houding of overbelasting. Triggerpoints kunnen bij elke persoon op verschillende plaatsen op het lichaam liggen. Ze zijn niet vast gedefinieerd zoals acupunctuurpunten, maar hangen af van de individuele belasting en houding.
Met een massagegun kun je deze triggerpoints gericht masseren. De trilling van het massageapparaat dringt daarbij diep in het weefsel door en ontspant zo de spieren weer. De massagegun kan dus zorgen voor verlichting van je verharde spieren en voor ontspanning.
Welke lichaamsdelen kan ik masseren met een massagegun?
Een massagegun is geschikt voor massage van het hele lichaam, wat betekent dat je het kunt gebruiken om spierpartijen over het hele lichaam te masseren. Massagepistolen worden vooral vaak gebruikt voor de nek en rug, maar ook voor armen, benen en schouders. Ook op gevoelige plekken zoals de kaakspieren kunnen bijzonder gevoelige massageguns worden gebruikt.
Afhankelijk van het lichaamsdeel is het raadzaam om niet alleen verschillende intensiteitsniveaus te gebruiken, maar ook verschillende massageopzetstukken. Bij de Massage Gun MG 185 worden bijvoorbeeld de volgende opzetstukken voor de verschillende spiergroepen aanbevolen:
Kogelkop
Uitermate geschikt voor grote oppervlakken, grote spiergroepen (bijv. de bovenarm, de kuit enz.).
Spiraalkop
U-vormige kop
Kop met luchtkussen
Platte kop
Waar moet ik op letten bij het gebruik van een massagegun?
Bij het gebruik van een massagepistool moet je op een paar dingen letten, zodat het gebruik je ook echt kan helpen om te ontspannen:
- Gebruik het apparaat alleen op de aanbevolen lichaamsdelen. Daarbij is ook belangrijk dat je steeds het juiste massage-opzetstuk kiest. Om te weten welk opzetstuk je op welke spierpartij kunt gebruiken, is het belangrijk de gebruiksaanwijzing van je massagegun te lezen.
- De massagegun mag niet worden gebruikt bij chronische ziekten of verwondingen. Ook tijdens de zwangerschap wordt het gebruik afgeraden.
- Om je spieren optimaal te laten ontspannen, moet je de massagegun langzaam en met lichte druk over je spieren bewegen. Daarbij moet je met het laagste intensiteitsniveau beginnen en vervolgens de intensiteitsniveaus verhogen, afhankelijk van je individuele lichaamsgevoel. Zorg er ook voor dat je niet langer dan 15 minuten aansluitend afzonderlijke plekken masseert.
Welke voordelen biedt een massagegun?
- Met een massagepistool kun je thuis makkelijk en comfortabel masseren.
- Omdat al onze massagepistolen met geïntegreerde accu werken, kun je ze ook onderweg of tijdens het trainen gebruiken.
- Bovendien kun je je massagegun over het hele lichaam gebruiken, omdat het zeer veelzijdig is dankzij de verschillende massageopzetstukken.
- De ergonomische vorm maakt het gebruik eenvoudig.
- Vooral de bijzonder gerichte toepassing van een massagegun maakt het tot een waardevolle ontspanningshulp. Je kunt het puntsgewijs gebruiken op pijnlijke plekken die je met grotere massageapparaten niet zou kunnen bereiken.
Waar moet ik op letten bij het kopen?
Als je een massagegun koopt, is het belangrijk om te overwegen waarvoor je het massageapparaat wilt gebruiken. Als je vooral gevoelige lichaamsdelen wilt masseren, moet je kiezen voor een massagegun met een gevoelig intensiteitsniveau zoals de MG 79 Sensitive, terwijl je bij frequent gebruik over het hele lichaam moet letten op een sterk vermogen en een lange accuduur om hardnekkige spanningen op te lossen. Massageguns MG 99 en MG 185 bijvoorbeeld, hebben een zeer lange accuduur.
Over het algemeen zijn de intensiteitsniveaus en massageopzetstukken belangrijke criteria bij de aankoop van je massagegun. Zo heeft de MG 185 in totaal 9 intensiteitsniveaus voor optimale flexibiliteit. Ook het gewicht kan een overweging zijn. De massagegun moet zo licht mogelijk zijn, zoals bijvoorbeeld de MG 99, zodat je het ook zelf probleemloos en prettig kunt gebruiken.
En aandacht voor de gebruiksduur van de accu en de oplaadtijd van de accu van de massagegun kan je helpen bij de aankoopbeslissing. Ten slotte moet het apparaat goed in de hand liggen en een aantrekkelijk design hebben. Zo hebben bijvoorbeeld de MG 99 en MG 180 een ergonomische handgreep, waardoor het gebruik van het apparaat comfortabel en prettig is. De eveneens ergonomische handgreep van de MG 185 is bovendien voorzien van een antislipoppervlak.