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Alimentazione per il diabete che funziona senza divieti. La forza delle fibre, fonti sane di grassi e consigli pratici per valori glicemici stabili nella vita quotidiana.

Una coppia di anziani è in cucina e ride; entrambi indossano un grembiule da cucina

Diabete e alimentazione

L'ipertensione è spesso asintomatica per lunghi periodi: la nuova funzione di Apple Watch mira a supportare proprio il rilevamento precoce di possibili anomalie. Ti informa automaticamente quando la tua pressione sanguigna mostra valori insoliti. Importante: la notifica fornisce solo un'indicazione preliminare e non sostituisce la misurazione con uno sfigmomanometro certificato. Cosa dovresti fare quindi se ricevi un avviso dal tuo Apple Watch?

Uomo in piedi all'aperto che utilizza il suo Apple Watch

Apple Watch e monitoraggio dell'ipertensione: come funziona la nuova funzione

Per pressione sanguigna si intende in generale la pressione presente nei vasi sanguigni. Affinché il sangue possa raggiungere tutti gli organi del corpo, il cuore deve pomparlo con una determinata pressione in modo da mantenere una circolazione corretta. In genere, la pressione viene misurata in mmHg (millimetri di mercurio).
Il valore viene influenzato dalla forza del cuore, dalla resistenza nei vasi sanguigni arteriosi, dalla quantità di sangue e da altri meccanismi regolatori.

Un uomo anziano si misura la pressione sanguigna con il misuratore da braccio BM 96

Che cos'è la pressione sanguigna?

Due volte all'anno si cambiano le lancette dell'orologio. Per molti è solitamente un cambiamento che non solo influenza la vita quotidiana, ma scombussola anche il corpo. Problemi di sonno, stanchezza e difficoltà di concentrazione sono compagni frequenti del cambio dell'ora. Ma perché il cambio dell'ora ha un impatto così forte su di noi e come puoi adattarti al meglio? In questo articolo scoprirai cosa c'è dietro questa sorta di "mini-jetlag" e come affrontare il cambiamento con semplici consigli e tecnologie moderne.

Un uomo è comodamente seduto sul divano e comanda con il telecomando il purificatore d'aria e ventilatore 2 in 1 LV 500

Cambio dell’ora: come cambiare l’ora influisce sul nostro corpo e sul sonno

La pressione sanguigna può essere misurata alternativamente al braccio o al polso. I risultati delle misurazioni sono - come mostrano vari test - altrettanto affidabili al polso quanto al braccio.
Tuttavia, con l'avanzare dell'età, i vasi sanguigni possono restringersi a causa di coagulazioni o indurirsi. Questo ha un impatto particolare sulle arterie del polso, che sono più lontane dal cuore, rendendo difficile una misurazione precisa. Pertanto, per le persone anziane e i fumatori è consigliabile una misurazione della pressione arteriosa al braccio.
Nei pazienti con diabete, i dispositivi da polso non sono adatti, poiché le arterie potrebbero risultare calcificate.

Una persona si misura la pressione sanguigna con un misuratore di pressione da braccio della Beurer

I diversi metodi di misurazione della pressione - polso o braccio?

Perché alcune persone dimagriscono facilmente mentre altre faticano a perdere peso pur seguendo diete simili? La risposta è spesso nel bilancio energetico: il rapporto tra calorie assunte e calorie consumate. 

Comprendere il reale fabbisogno energetico del proprio corpo permette di gestire il peso in modo consapevole e rimanere in forma a lungo termine. In questo articolo scoprirai come calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero, quali fattori giocano un ruolo e come, con alimentazione, movimento e strumenti di misurazione intelligenti, puoi bilanciare il tuo bilancio energetico.

Una signora anziana è seduta a un tavolo e si sta misurando la pressione sanguigna con il misuratore da braccio BM 35

Tecnologie innovative dei misuratori di pressione sanguigna Beurer

Scoprite tutto sui sintomi tipici come sete o stanchezza e su come regolare efficacemente i livelli di zucchero nel sangue con esercizio fisico e alimentazione.

Una donna misura la glicemia con un glucometro Beurer

Diabete di tipo 1 e di tipo 2: differenze, sintomi e trattamento in sintesi

L'attività fisica regolare riduce notevolmente il rischio di diabete di tipo 2 e aiuta a controllare meglio la glicemia, la pressione sanguigna e il peso. Quali sono gli sport di resistenza più indicati, come allenarsi senza affaticare le articolazioni e a cosa devono prestare particolare attenzione i diabetici.

Un uomo in tenuta sportiva fa esercizi su una rampa di scale all'aperto

Diabete e attività fisica

Una pressione sanguigna sana è fondamentale per il benessere del cuore e del corpo intero. Ma a cosa occorre prestare attenzione per ottenere risultati di misurazione affidabili quando misuri la pressione sanguigna a casa?

Una persona si misura la pressione sanguigna al tavolo con un misuratore di pressione da braccio della Beurer

Come misurare correttamente la propria pressione sanguigna?

L'umidità negli ambienti domestici gioca un ruolo centrale per il nostro benessere e la nostra salute. Ma cosa succede quando questo importante componente dell'aria che respiriamo perde l'equilibrio? Un'eccessiva umidità può non solo causare disagio, ma anche favorire la formazione di muffe e causare problemi di salute.

Questo articolo esplora l'importanza di un ambiente degli interni equilibrato e fornisce preziosi consigli su come controllare e regolare efficacemente l'umidità. Dall'identificazione delle cause ai valori raccomandati per un'aria sana, fino a soluzioni pratiche come l'uso di un deumidificatore - qui troverai risposte complete alla domanda su come creare un ambiente ottimale per la vita.

Una donna sorridente apre una finestra nella sua casa

Troppa umidità? Ecco come ridurre e controllare l'umidità nella tua casa

Secondo l'OMS, circa 262 milioni di persone in tutto il mondo soffrono di asma. Questa è quindi una delle malattie croniche più comuni.*1 L'aerosolterapia è un metodo naturale e collaudato per cercare di alleviare i disturbi delle vie respiratorie. Per un trattamento efficace, è importante effettuarlo correttamente. In questo articolo scoprirai a cosa dovresti prestare attenzione.



Una donna è seduta sul divano di casa sua e sta facendo un trattamento con l'inalatore IH 16 di Beurer

Come fare l’aerosol correttamente: terapia inalatoria per le vie respiratorie superiori e inferiori

Russare riguarda molte persone e può essere più che semplicemente fastidioso: spesso c’è una malattia dietro. In particolare, gli uomini sopra i 40 anni russano frequentemente e più forte; con l’età, le differenze si attenuano.

Russare: ecco alcuni rimedi utili

Un sonno sano e riposante è la nostra fonte di energia giorno dopo giorno. Alcune persone si addormentano poco dopo essersi coricate. Altri contano pecore per ore senza successo, si girano nel letto, cercano la posizione giusta per dormire o si svegliano nel mezzo della notte. Inoltre, il bisogno di sonno per iniziare la giornata in modo adeguatamente riposati può variare notevolmente da persona a persona.

Il sonno è vitale e oggi più che mai. Le esigenze della nostra vita quotidiana stanno diventando sempre più numerose. Famiglia e lavoro, movimento e sport, incontrare amici e semplicemente rilassarsi - tutto questo e molto altro deve essere gestito. Ma cosa influisce sul sonno e come possiamo migliorarlo il modo mirato?

Una donna è seduta sul divano, sta leggendo un libro e ha un termoforo sulle ginocchia

Il sonno - Addormentarsi bene, dormire tranquillamente, iniziare la giornata riposati

Il sonno è essenziale per il nostro benessere fisico e mentale e un buon riposo rappresenta la nostra fonte quotidiana di energia. Tuttavia, non sempre riusciamo a dormire bene. Molte persone soffrono di problemi di sonno occasionali. Quando ad esempio pensieri, preoccupazioni o stress ci impediscono di addormentarci o di dormire tranquillamente e in modo riposante. A volte sono disturbi lievi che si possono risolvere facilmente, in altri casi però, quando diventando di difficile gestione, sottolineiamo che è fondamentale il supporto di un professionista.

Una donna è distesa sul divano con gli occhi chiusi e sta utilizzando il cuscino riscaldante HK 123 XXL di Beurer

Disturbi del sonno - Come riconoscerli e cosa puoi fare per combatterli

Il sonno è spesso visto come un periodo di puro riposo, durante il quale il nostro corpo si spegne semplicemente. Ma in realtà, il sonno è molto più di questo. Mentre dormiamo, il nostro corpo svolge una serie di compiti complessi. È il momento della giornata in cui si rigenera e raccoglie nuova energia per il giorno successivo. Dormiamo per poterci riposare e per permettere alla mente di elaborare le esperienze della giornata. Ma cosa fa esattamente il nostro corpo mentre dormiamo tranquillamente?

Una donna giace rilassata a letto con gli occhi chiusi e si stira; accanto a lei c'è il cuscino riscaldante HK 77 Heaty

Come influisce il sonno sul nostro corpo?

Ti sei mai chiesto perché a volte ci si sveglia la mattina freschi e riposati, mentre in altri giorni si è stanchi e sfiniti? La risposta si trova nelle diverse fasi del sonno che attraversiamo durante la notte.

Una donna è distesa su una panchina in giardino con gli occhi chiusi e tiene tra le braccia il cuscino riscaldante a batteria HK 77

Le fasi del sonno - Quanto sono importanti per il nostro riposo e rigenerazione

Una donna è seduta per terra e sorride; accanto a lei c'è una bilancia diagnostica della Beurer

Bilancio energetico & fabbisogno calorico: Quanta energia ha bisogno il tuo corpo?

Invecchiare fa parte della vita e porta con sé molte esperienze preziose. Tuttavia, con gli anni, la vita quotidiana cambia: la forza fisica diminuisce, la memoria diventa più instabile e anche le cose semplici rischiano di diventare più difficili. La domanda è: come posso organizzare la mia vita quotidiana in modo da rimanere il più indipendente possibile?

È qui che entrano in gioco gli ausili pratici di Beurer pensati per gli anziani, che offrono sicurezza, facilitano la vita quotidiana e garantiscono che ci si senta ancora a proprio agio e al sicuro a casa propria. Occuparsi di questo argomento non significa debolezza, ma responsabilità per la propria qualità di vita e una vita attiva e sicura in età avanzata.

Un uomo è in piedi su uno sgabello e sta prendendo un libro dallo scaffale, mentre una donna è seduta su una poltrona e sta leggendo

Salvavita e ausili per anziani che offrono più sicurezza e indipendenza nella vita di tutti i giorni

Per molte donne, i dolori mestruali fanno parte della vita quotidiana. Dal leggero fastidio nell'addome inferiore ai dolori crampiformi che possono compromettere significativamente la routine quotidiana — i disturbi mestruali non sono affatto rari. È quindi importante conoscere modi efficaci per alleviare i dolori mestruali e sapere quando è necessario l'aiuto medico. Qui scoprirai perché si verificano i dolori mestruali, quali possono essere le cause e quali metodi risultano davvero efficaci.

Due ragazze camminano ridendo a braccetto; una di loro indossa chiaramente l'assorbente Menstrual Relax Pad EM 55 sotto i jeans

Alleviare i dolori mestruali: causa e soluzioni per limitarne i disturbi

Immagina che la tua mente sia una centrale di controllo invisibile, sempre in azione, come un giocoliere che tiene a mente appuntamenti, compiti quotidiani e i bisogni degli altri. Questa attività mentale permanente è chiamata Carico mentale, noto anche come "mental load" in inglese, si riferisce al peso psicologico e cognitivo legato all'organizzazione e alla gestione di attività quotidiane, soprattutto in ambito familiare, un peso invisibile che si trascina nel nostro quotidiano. È come un sussurro costante in sottofondo che può sopraffarci e sfinirci. Ma cosa succederebbe se ci fossero modi per attenuare questo sussurro e ridurre lo stress?

Una donna, vestita con comodi abiti sportivi, è seduta a gambe incrociate su un tappetino, fa stretching e utilizza il Menstrual Relax Pad EM 55

Carico mentale – come ridurre il carico mentale e lo stress invisibile

La luce e il buio sono i principali regolatori del nostro orologio biologico interno. La ragione di ciò sono i particolari recettori presenti nella retina dell'occhio. Sono sensibili alla luce e regolano i processi biologici nel corpo quando c'è luce - compreso il nostro bioritmo. Quando la luce del giorno colpisce queste cellule gangliari, ci sveglia e mette il corpo in "modalità veglia". Allo stesso tempo, viene stimolata la produzione dell'ormone della felicità, la serotonina.

L'oscurità provoca, invece, la secrezione dell'ormone del sonno, la melatonina, e ci fa sentire assonnati o stanchi. Se il nostro corpo riceve troppa poca luce, l'equilibrio ormonale tra melatonina e serotonina viene disturbato. Il sonno di scarsa qualità e i disturbi del sonno possono essere il risultato. La luce naturale e la luce solare hanno quindi non solo un'influenza significativa sul nostro benessere e il nostro umore, ma influenzano anche in modo determinante il nostro ritmo biologico e quindi il nostro sonno.

Un uomo dorme nel letto; accanto a lui, sul comodino, c'è la sveglia con luce naturale WL 65

Luce e sonno - Come la luce del giorno influisce sul nostro sonno

La luce del giorno è vitale e ha un'influenza significativa sulla nostra salute e il nostro benessere. Controlla il nostro bioritmo, il nostro equilibrio ormonale, il nostro umore e il nostro sonno. Ci rendiamo conto di quanto sia importante la luce del giorno per noi solo quando ci manca. Se riceviamo troppa poca luce naturale e luce solare, aumenta il rischio di problemi di salute e disturbi dell'umore.

Non solo per l'essere umano, ma anche per il mondo animale e vegetale, la luce del sole è essenziale. È la fonte di energia per tutti gli organismi. Ad esempio, senza luce, le piante non potrebbero fare la fotosintesi e produrre ossigeno. Senza l'alternanza naturale di luce del giorno e buio, gli animali non sarebbero in grado di sviluppare un ritmo stabile di giorno e notte. Senza la luce del sole e la luce del giorno naturale, non ci sarebbe vita sulla Terra.

Una donna è seduta al tavolo davanti alla lampada a luce diurna TL 95 e si rilassa con una tazza di caffè

Perché la luce del sole è importante

Tutti la conoscono, nessuno la ama - in media, la maggior parte di noi ha un raffreddore da 2 a 4 volte all'anno. I bambini piccoli addirittura molto più spesso. Con i nostri consigli, puoi rafforzare il tuo sistema immunitario e alleviare efficacemente i fastidiosi sintomi del raffreddore.

La madre tiene in braccio la figlia, che con gli occhi chiusi sta usando un inalatore della Beurer

6 preziosi consigli - come superare al meglio il periodo raffreddore

Il termine "alimentazione sana" appare per la maggior parte delle persone come un libro chiuso. Un'alimentazione equilibrata è difficile per molti a causa della mancanza di tempo, di un eccesso di offerta di alimenti o di un comportamento alimentare spontaneo e non pianificato. In questo contesto, sorgono rapidamente domande come: cosa si può mangiare? Come si caratterizza un'alimentazione sana? Come appare veramente un'alimentazione sana? A cosa serve?

Per rispondere a queste domande, ti offriamo un piccolo approfondimento sul tema dell'alimentazione sana!

Una coppia di anziani è in cucina e sta preparando un pasto sano

Cosa vuol dire un'alimentazione sana?

Quante volte ci siamo ripromessi di mangiare più sano, fare più sport o smettere finalmente di fumare, solo per ricadere presto nelle vecchie abitudini? Non è un caso che le iscrizioni e le visite nelle palestre aumentino ogni anno all'inizio di gennaio, per poi diminuire già nel corso del mese.

Ma perché a volte ci risulta così difficile motivarci e raggiungere i nostri obiettivi? Un motivo è che spesso ci poniamo semplicemente troppi obiettivi. Non è realistico rivoluzionare l'intera vita da un giorno all'altro.

Un altro problema è che molti dei nostri obiettivi sono formulati in modo troppo vago. Cosa significa mangiare più sano? Per qualcuno potrebbe significare semplicemente rinunciare alla barretta di cioccolato quotidiana, altri potrebbero voler cambiare radicalmente la loro alimentazione. Andare regolarmente in palestra può significare per le persone attive pianificare 2 sessioni di allenamento in più, mentre per altri potrebbe essere già un progresso correre mezz'ora una volta alla settimana.

Ti mostriamo come, con alcuni semplici trucchi, puoi realizzare con successo i tuoi propositi e obiettivi.

Una donna balla sorridendo e fa ondeggiare i suoi lunghi capelli

8 consigli per mantenere i buoni propositi a lungo termine

Con una lunghezza complessiva di circa 7 metri e una superficie di circa 300 m², l'intestino è l'organo interno più grande del corpo. Ospita un complesso ecosistema di trilioni di microrganismi che costituiscono la nostra flora intestinale. Questi giocano un ruolo cruciale nella digestione, nell'assorbimento dei nutrienti e persino nella regolazione del nostro umore e del nostro sistema immunitario.

Una ragazza è in piedi in cucina e tiene in mano, sorridendo, un pasto sano

Salute intestinale – quanto è importante la flora intestinale per la salute e il benessere

Il dolore è purtroppo un compagno quotidiano per molte persone. Che sia a causa di malattie croniche, infortuni o tensioni muscolari dovute allo stress - il dolore può compromettere notevolmente la qualità della vita. Tuttavia, non è sempre necessario riempirsi di farmaci e antidolorifici ove non strettamente prescritto dal proprio medico curante. Un trattamento contro il dolore localizzato con l'elettrostimolazione TENS può aiutarti a alleviare il dolore muscolare e a migliorare il tuo benessere.

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Diabete di tipo 1 e di tipo 2: differenze, sintomi e trattamento in sintesi