Luce e sonno - Come la luce del giorno influisce sul nostro sonno

La luce e il buio sono i principali regolatori del nostro orologio biologico interno. La ragione di ciò sono i particolari recettori presenti nella retina dell'occhio. Sono sensibili alla luce e regolano i processi biologici nel corpo quando c'è luce - compreso il nostro bioritmo. Quando la luce del giorno colpisce queste cellule gangliari, ci sveglia e mette il corpo in "modalità veglia". Allo stesso tempo, viene stimolata la produzione dell'ormone della felicità, la serotonina.