Il sonno - Addormentarsi bene, dormire tranquillamente, iniziare la giornata riposati

Un sonno sano e riposante è la nostra fonte di energia giorno dopo giorno. Alcune persone si addormentano poco dopo essersi coricate. Altri contano pecore per ore senza successo, si girano nel letto, cercano la posizione giusta per dormire o si svegliano nel mezzo della notte. Inoltre, il bisogno di sonno per iniziare la giornata in modo adeguatamente riposati può variare notevolmente da persona a persona. Il sonno è vitale e oggi più che mai. Le esigenze della nostra vita quotidiana stanno diventando sempre più numerose. Famiglia e lavoro, movimento e sport, incontrare amici e semplicemente rilassarsi - tutto questo e molto altro deve essere gestito. Ma cosa influisce sul sonno e come possiamo migliorarlo il modo mirato?