8 consigli per mantenere i buoni propositi a lungo termine

Quante volte ci siamo ripromessi di mangiare più sano, fare più sport o smettere finalmente di fumare, solo per ricadere presto nelle vecchie abitudini? Non è un caso che le iscrizioni e le visite nelle palestre aumentino ogni anno all'inizio di gennaio, per poi diminuire già nel corso del mese. Ma perché a volte ci risulta così difficile motivarci e raggiungere i nostri obiettivi? Un motivo è che spesso ci poniamo semplicemente troppi obiettivi. Non è realistico rivoluzionare l'intera vita da un giorno all'altro. Un altro problema è che molti dei nostri obiettivi sono formulati in modo troppo vago. Cosa significa mangiare più sano? Per qualcuno potrebbe significare semplicemente rinunciare alla barretta di cioccolato quotidiana, altri potrebbero voler cambiare radicalmente la loro alimentazione. Andare regolarmente in palestra può significare per le persone attive pianificare 2 sessioni di allenamento in più, mentre per altri potrebbe essere già un progresso correre mezz'ora una volta alla settimana. Ti mostriamo come, con alcuni semplici trucchi, puoi realizzare con successo i tuoi propositi e obiettivi.