Massagepistolen
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Massagepistolen ideal zur Muskelmassage für Regeneration und Entspannung
Eine Massage ist angenehm und entspannend und kann so unser Wohlbefinden steigern. Ob verspannt von einem langen Arbeitstag im Büro oder nach einer intensiven Trainingseinheit - eine Massage kann helfen. Damit die Anwendung zu Hause und auch unterwegs beim Training möglich ist, kannst du eine Massagepistole benutzen. So kannst du gezielt verspannte und verhärtete Muskelpartien massieren.
Was ist eine Massagepistole?
Eine Massagepistole, oder auch Massage Gun genannt, ist ein Muskelmassagegerät, das von der Form her an eine Pistole erinnert. Das elektrische Handmassagegerät ist handlich und wird zur Muskelmassage am ganzen Körper eingesetzt.
Die Massage Gun kann mit verschiedenen Aufsätzen ausgestattet werden kann. Der Massagekopf arbeitet mit schnellen, intensiven Vibrationen, die Muskelverspannungen lösen und die Durchblutung anregen können. Die meisten Massage Guns besitzen verschiedene Intensitätsstufen, mit denen du auswählen kannst, wie stark die Vibration sein soll. So ist die Massagepistole sowohl nach dem Sport zur Regeneration der Muskeln als auch bei Verspannungen vom langen Sitzen im Büroalltag ein guter Begleiter. In der Regel besitzen Massagepistolen einen Akku und können daher auch ideal unterwegs eingesetzt werden.
Wofür kann ich eine Massagepistole benutzen?
Eine Massagepistole kann in etlichen Situationen zum Einsatz kommen. So ist sie ein sinnvoller Begleiter für dein Training: Zum einen kannst du sie vor dem Sport einsetzen, um deine Muskeln zu aktivieren und die Durchblutung anzuregen. Zum anderen ist das Massagegerät auch eine gute Unterstützung nach dem Training, um die Regeneration der Muskeln zu fördern oder entstandene Muskelverspannungen zu lösen. Bei Muskelverhärtungen oder Muskelkater kann eine Massage mit der Massagepistole Linderung bringen.
Aber auch wenn du durch einen langen Tag im Büro Muskelverspannungen spürst, kann dir der Einsatz der Massagepistole helfen. Durch die Vibration des Massagekopfes kann deine Muskulatur entspannt werden und du kannst dich wieder fitter fühlen.
Mit einer Massagepistole kannst du bequem zu Hause verschiedene Muskelpartien selbst massieren: Die Massage Gun ist an Körperpartien wie Rücken, Nacken, Beinen, Armen und Schultern einsetzbar. Besitzt du eine Massagepistole mit besonders sensitiver Intensitätsstufe wie beispielsweise die MG 79 Sensitive kannst du sie auch an empfindlichen Stellen wie zum Beispiel deiner Kiefermuskulatur einsetzen.
Was ist eine Triggerpunktmassage?
Bei der Triggerpunktmassage werden gezielt punktuelle Verspannungen in der Muskulatur behandelt. Diese Muskelverspannungen fühlen sich verhärtet an und werden Triggerpunkte genannt. Sie können durch Stress, Fehlhaltungen oder Überbelastung entstehen. Triggerpunkte können bei jedem Menschen an unterschiedlichen Stellen des Körpers liegen. Sie sind nicht wie Akupunkturpunkte fest definiert, sondern hängen von der individuellen Belastung und Haltung ab.
Mit einer Massagepistole kannst du diese Triggerpunkte gezielt massieren. Die Vibration des Massagegeräts dringt dabei tief in das Gewebe ein und lockert so die Muskulatur wieder. Damit kann die Massagepistole für Linderung deiner Muskelverhärtungen und für Entspannung sorgen.
Welche Körperpartien kann ich mit einer Massagepistole massieren?
Eine Massagepistole ist für die Ganzkörpermassage geeignet, das heißt, du kannst sie zur Massage von Muskelpartien am ganzen Körper einsetzen. Besonders häufig eingesetzt werden Massagepistolen im Nacken- und Rückenbereich, aber auch an Armen, Beinen und Schultern können sie zum Einsatz kommen. Auch an empfindlichen Stellen wie der Kiefermuskulatur können besonders sensitive Massagepistolen verwendet werden.
Je nach Körperpartie ist es ratsam nicht nur verschiedene Intensitätsstufen, sondern auch unterschiedliche Massageaufsätze zu verwenden. So werden beispielsweise bei der Massage Gun MG 185 folgende Aufsätze für die verschiedenen Muskelpartien empfohlen:
Kugelkopf
Am besten geeignet für großflächige Bereiche, große Muskelgruppen (z. B. den Oberarm, der Wade, etc.).
Spiralkopf
U-förmiger Kopf
Luftpolsterkopf
Flacher Kopf
Auf was muss ich beim Einsatz einer Massagepistole achten?
Bei der Verwendung einer Massagepistole solltest du ein paar Dinge beachten, damit die Anwendung dir auch wirklich zur Entspannung helfen kann:
- Du solltest das Gerät nur an den empfohlenen Körperpartien verwenden. Dabei ist auch wichtig, dass du jeweils den richtigen Massageaufsatz wählst. Damit du weißt, welchen Aufsatz du an welcher Muskelpartie einsetzen kannst, solltest du unbedingt die Gebrauchsanleitung deiner Massagepistole lesen.
- Die Massagepistole sollte nicht bei chronischen Krankheiten oder Verletzungen eingesetzt werden. Auch während der Schwangerschaft ist der Einsatz nicht zu empfehlen.
- Damit deine Muskeln optimal entspannen können, solltest du die Massage Gun langsam und mit sanftem Druck über deine Muskeln führen. Dabei solltest du mit der niedrigsten Intensitätsstufe beginnen und dann je nach deinem individuellen Körperempfinden die Intensitätsstufen erhöhen. Außerdem solltest du darauf achten, einzelne Stellen nicht länger als 15 Minuten am Stück zu massieren.
Welche Vorteile bietet eine Massagepistole?
- Mit einer Massagepistole kannst du dir einfach
und bequem die Massage nach Hause holen.
- Da all unsere Massagepistolen mit integriertem Akku funktionieren, kannst du sie auch unterwegs oder beim Training optimal verwenden.
- Außerdem kannst du deine Massagepistole am gesamten Körper einsetzen, da sie durch verschiedene Massageaufsätze sehr vielfältig ist.
- Die Handhabung ist durch die ergonomische Form einfach.
- Besonders die Möglichkeit eines sehr gezielten Einsatzes einer Massagepistole macht sie zu einem wertvollen Entspannungs-Helfer. Du kannst sie punktuell an schmerzenden Stellen einsetzen, die du mit größeren Massagegeräten nicht erreichen würdest.
Worauf sollte ich beim Kauf achten?
Beim Kauf einer Massagepistole ist es wichtig, dass du überlegst, wofür du das Massagegerät einsetzen möchtest. Möchtest du vor allem empfindliche Körperpartien massieren, solltest du dich für eine Massage Gun mit einer sensitiven Intensitätsstufe wie MG 79 Sensitive entscheiden, während du bei häufiger Anwendung am ganzen Körper zum Lösen von hartnäckigen Verspannungen auf eine starke Leistung und lange Akkulaufzeit achten solltest. Eine besonders lange Akkulaufzeit bieten dir beispielsweise die Massagepistolen MG 99 und MG 185.
Generell sind die Intensitätsstufen und Massageaufsätze wichtige Kriterien beim Kauf deiner Massagepistole. So besitzt MG 185 insgesamt 9 Intensitätslevel für optimale Flexibilität. Auch das Gewicht kann ein Entscheidungskriterium sein, die Massagepistole sollte möglichst leicht sein wie zum Beispiel MG 99, damit du die Anwendung auch unproblematisch und angenehm selbst durchführen kannst.
Auch ein Blick auf die Akkulaufzeit und die Ladezeit des Akkus der Massagepistole können dir bei der Kaufentscheidung helfen. Ebenso sollte dir das Gerät gut in der Hand liegen und ein ansprechendes Design besitzen. So besitzen beispielsweise MG 99 und MG 180 einen Griff in ergonomischer Form, der die Verwendung des Geräts mühelos und angenehm macht. Der ebenfalls ergonomische Griff der MG 185 ist zusätzlich mit einer rutschfesten Oberfläche ausgestattet.