Urządzenia EMS
3 Produkty
Czym jest EMS?
Elektrostymulacja mięśni (ang. electrical muscle stimulation, EMS) jest powszechnie stosowaną i uznaną metodą terapii, wykorzystywaną od lat w medycynie sportowej oraz rehabilitacji. W sporcie i fitnessie system EMS stosuje się między innymi jako uzupełnienie tradycyjnego treningu sportowego w celu zwiększenia wydajności poszczególnych partii mięśni oraz wysmuklenia ciała. Trening EMS można wykorzystać do dwóch różnych celów: systematycznego wzmacniania siły mięśni (aktywacja) lub odprężenie i rozluźnienie napiętych mięśni (relaksacja).
- trening mięśni zwiększający wytrzymałość i/lub
- trening mięśni umożliwiający wzmocnienie określonych mięśni lub grup mięśniowych w celu uzyskania pożądanych proporcji ciała.
- rozluźnienie mięśni sprzyjające ich odprężeniu
- zmniejszenie objawów zmęczenia mięśni
- przyspieszenie regeneracji mięśni po dużym wysiłku (np. po maratonie).
Jak działa technologia EMS?
Technologia EMS działa poprzez przekazywanie impulsów elektrycznych do mięśni. Urządzenie EMS generuje te impulsy i przekazuje je do skóry za pomocą elektrod. Tam są one absorbowane przez mięśnie i wywołują skurcz. Intensywność i częstotliwość impulsów można ustawiać indywidualnie, aby osiągnąć najskuteczniejszą stymulację mięśni.
Jak prawidłowo używać zestawu?
Przed użyciem urządzenia EMS należy dokładnie przeczytać instrukcję obsługi i postępować zgodnie z zaleceniami. Obowiązują ogólne zasady:
- Dokładnie umyć skórę wodą z mydłem w miejscu naklejenia elektrod EMS.
- Umieścić podkładki z elektrodami lub pasek EMS w żądanym miejscu.
- Ustawić urządzenie EMS na żądaną intensywność lub program.
- Aktywować urządzenie EMS i zwrócić uwagę, aby mięśnie delikatnie i rytmicznie się kurczyły i ponownie rozluźniały.
Rozmieszczenie elektrod
Odpowiednie rozmieszczenie elektrod jest ważne dla uzyskania zamierzonego efektu stymulacji. Dlatego zalecamy skonsultowanie z lekarzem optymalnego rozmieszczenia elektrod na ciele.
Im większy odstęp między elektrodami, tym większa objętość stymulowanej tkanki. Dotyczy to powierzchni i głębokości tkanki. Jednocześnie siła stymulacji tkanki maleje wraz ze wzrostem odległości pomiędzy elektrodami. Oznacza to, że w przypadku większego odstępu pomiędzy elektrodami obszar działania jest większy, ale stymulacja słabsza. Aby zwiększyć siłę stymulacji, należy zwiększyć intensywność impulsu.
W zakresie ustawienia odstępu między elektrodami obowiązuje zasada:
- zalecany odstęp: ok. 5–15 cm;
- poniżej 5 cm silna stymulacja obejmie głównie struktury powierzchniowe,
- powyżej 15 cm bardzo słaba stymulacja obejmie struktury głębsze i o dużej powierzchni.
Wybór kierunku przepływu prądu należy dopasować do przebiegu włókien mięśni odpowiednio do ich warstwy. Jeżeli stymulacja ma obejmować mięśnie powierzchniowe, elektrody należy umieścić równolegle do przebiegu włókien (A–B / C–D), a jeżeli chodzi o głębsze warstwy tkanek – poprzecznie do przebiegu włókien. To ostatnie ustawienie można uzyskać poprzez umieszczenie elektrod na krzyż, np. A–D / B–C.
W jakich miejscach ciała można stosować urządzenie EMS?
Urządzenie EMS można stosować na różnych częściach ciała w celu stymulacji wybranych mięśni. Obejmuje to zwiększenie wytrzymałości, wzmocnienie i przyspieszenie regeneracji określonych partii mięśni. Dlatego EMS idealnie nadaje się do wspierania sportowców w celu wzmocnienia mięśni.
- Pas do stymulacji
- Mięśnie nóg (uda, łydki)
- Mięśnie pośladków
- Mięśnie pleców (górnej i dolnej części pleców)
- Mięśnie klatki piersiowej
- Mięśnie ramion
- Mięśnie rąk i dłoni
- Mięśnie karku
W jakich przypadkach należy porozmawiać z lekarzem przed zastosowaniem urządzenia EMS?
W następujących przypadkach przed użyciem urządzenia należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym:
- ostre schorzenia, w szczególności podejrzenie lub istniejący stan podwyższonego ciśnienia tętniczego, zaburzenia krzepliwości krwi, skłonność do schorzeń zakrzepowo-zatorowych oraz nowotwory złośliwe
- wszystkie choroby skórne
- przewlekłe objawy bólowe o niewyjaśnionym podłożu, niezależnie od umiejscowienia na ciele
- cukrzyca
- wszelkiego rodzaju zaburzenia czucia o zmniejszonym odczuwaniu bólu (np. zaburzenia metabolizmu)
- jednoczesne leczenie medyczne
- dolegliwości występujące podczas terapii stymulacją
- trwałe podrażnienia skóry z powodu długotrwałej stymulacji w tym samym miejscu umieszczenia elektrody.
Jaka jest różnica między urządzeniami TENS a EMS?
TENS i EMS to dwie różne technologie stosowane w elektroterapii.