Kaum ist sie vorüber, kommt sie auch schon wieder: die Menstruation. Im Durchschnitt erreicht der weibliche Zyklus alle 28 Tage die Menstruationsphase. Vielleicht hast du schon vorher mit unzähligen Beschwerden zu tun und leidest nun noch intensiver. Zu welchem Perioden-Typ du gehörst, hängt vom hormonellen Gleichgewicht und den äußeren Einflüssen ab.

Der weibliche Zyklus beginnt jeden Monat mit der Regelblutung. Wird der Gang zur Arbeit in dieser Zeit zur Qual, ist Menstruation am Arbeitsplatz vielleicht ein wichtiges Thema für dich. Kaum jemand spricht darüber, wie nah sich Menstruation und Arbeit stehen. Arbeitgeber und Arbeitgeberinnen gehen von einer regelmäßig gleich hohen Produktivität ihrer Mitarbeitenden aus. Aber der weibliche Zyklus steht da wohl eher im Widerspruch.

Wusstest du, dass Essen deine Periode beeinflussen kann? Das Essen während der Periode kann sich auf dein allgemeines und körperliches Wohlbefinden auswirken. Bestimmte Lebensmittel haben schmerzlindernde Eigenschaften. Aber im Gegensatz dazu können einige Lebensmittel zu starken Regelschmerzen führen und Zyklusstörungen verursachen.

Eine Schwangerschaft lässt sich auch ganz natürlich verhindern. Dafür gibt es unterschiedliche Methoden. Ob Kondom, Diaphragma, Portiokappe oder Basalthermometer; jede Methode ist eine Alternative zur Pille und hilft dir, fruchtbare und unfruchtbare Tage zu bestimmen.

Möchtest du von der hormonellen Verhütung auf eine natürliche Verhütungsmethode umsteigen, ist das ein großer Schritt. Denn beispielsweise die Pille liefert dir eine ausgewogene Balance deiner Hormone und bietet einen zuverlässigen Schutz vor Schwangerschaft. Dennoch bringt die hormonelle Verhütungsmethode Nebenwirkungen mit, wie ein erhöhtes Thromboserisiko, Gewichtszunahme, Übelkeit oder Stimmungsschwankungen.

Für manche Paare geht der Kinderwunsch schnell in Erfüllung, für andere dauert er Monate oder sogar Jahre. Die Gründe dafür sind ganz unterschiedlich. Mit unserer hilfreichen Checkliste kannst du eine gute Ausgangslage für eine Schwangerschaft schaffen.

Es ist eine große Herausforderung für dich und euch als Paar: Der unerfüllte Kinderwunsch kann emotional sehr belasten und eine schwere Lebenskrise auslösen. Als Frau schien das Leben so perfekt. Du hast deinen Partner der Träume gefunden und möchtest mit ihm euer Glück mit einem Kind vollkommen machen. Aber nicht immer geht das Leben diesen Weg und der gemeinsame Kinderwunsch bleibt scheinbar unerfüllt.

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann Paare auf eine harte Beziehungsprobe stellen. Ihr solltet wissen, dass ihr damit nicht alleine seid. Erfahrungsberichte bieten eine gute Unterstützung bei allen Herausforderungen auf dem Weg zur Schwangerschaft. Jede Geschichte ist dabei einzigartig und doch haben alle Paare gemeinsam: ihren Kinderwunsch zu erfüllen.

Du bist schwanger? Eine aufregende Zeit beginnt. Von der Empfängnis bis zur Geburt vergehen über neun Monate, in denen sich dein Baby entwickelt. Viele Emotionen begleiten dich, von Freude bis Hoffen und Bangen. Hier erhältst du einen Überblick, worauf du achten solltest und wie der Schwangerschaftsverlauf ist.

Hast du heute schon dein Beckenbodentraining gemacht? Häufig wird angenommen, dass dieses vermehrt nur nach der Schwangerschaft Erfolge bringt. Dabei hat der amerikanische Gynäkologe und Erfinder des Beckenbodentrainings, Arnold H. Kegel schon Anfang des 19. Jahrhunderts den Fokus auf Beckenbodentraining Übungen bei Harninkontinenz gelegt.

Du hast es sicherlich schon bemerkt, dass sich deine Haut in den Wechseljahren verändert. Ein trockenes Hautbild mit Unreinheiten, Pickel und roten Flecken sind dabei keine Seltenheit. Schon bei Beginn der hormonellen Umstellung solltest du eine besondere Aufmerksamkeit auf deine Haut legen. Mit einer routinierten Hautpflege kannst du sichtbaren Hautveränderungen effektiv entgegenwirken.

Beschwerden in den Wechseljahren können vielfältig sein. Alles, was uns stört und an Lebensqualität einbüßt, kann schnell behandelt werden. Aber wir vergessen dabei gerne unser Körpergerüst. Ganz unscheinbar und schleichend sorgt der Östrogenmangel für den Knochenabbau und lässt das Risiko für eine postmenopausale Osteoporose ansteigen. Mit einer gesunden Ernährung, ausreichend Vitaminen und einem regelmäßigen Beckenbodentraining kannst du deine Knochen in den Wechseljahren stärken.