Luz y sueño: cómo la luz del día afecta nuestro sueño

La luz y la oscuridad son los principales reguladores de nuestro reloj interno. La razón de esto son los receptores especiales en la retina del ojo. Son sensibles a la luz y regulan los procesos biológicos en el cuerpo cuando hay luz, incluyendo nuestro ritmo biológico. Cuando la luz del día golpea estas células ganglionares, nos despierta y pone nuestro cuerpo en "actividad". Al mismo tiempo, se estimula la producción de la hormona de la felicidad, la serotonina.