Cambiar la hora: Cómo el cambio de horario afecta a nuestro cuerpo y sueño

Dos veces al año llega el momento: se cambian los relojes. Para muchos, esto supone un pequeño ajuste que no solo afecta la rutina diaria, sino que también descompone el ritmo del cuerpo. Los problemas de sueño, cansancio y dificultades de concentración son compañeros frecuentes del cambio de horario. Pero, ¿por qué el cambio de hora nos afecta tanto y cómo puedes adaptarte de la mejor manera posible? En este artículo descubrirás qué hay detrás del mini jet-lag y cómo puedes afrontar el cambio con sencillos consejos y tecnologías modernas.