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So senken Sie Ihren Blutdruck natürlich!

 
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So senken Sie Ihren Blutdruck natürlich! Tipps für einen normalen Blutdruck

 
junges Paar
Bewegung und Stressabbau können dabei helfen, den Blutdruck zu senken.
 
 

Bei vielen Personen mit Bluthochdruck liegt eine Veranlagung vor. Die Gefahr, an Bluthochdruck zu erkranken wird zusätzlich von einer ungünstigen Lebensführung erhöht. Dabei spielen folgende Faktoren eine nicht unerhebliche Rolle:

  • falsche und ungesunde Ernährung
  • Übergewicht
  • Bewegungsmangel
  • Schlafmangel
  • Stress
  • Alkohol
  • Nikotin

Eine Umstellung dieser Lebensgewohnheiten führt bei vielen Patienten mit Bluthochdruck bereits zu einer nennenswerten Verbesserung. Um den Blutdruck natürlich zu senken, sind genügend Schlaf, Entspannung - zum Beispiel durch Entspannungsübungen -  regelmäßige Bewegung, eine gesunde Ernährung sowie die Einschränkung bzw. der Verzicht von Genussmitteln wie Alkohol und Nikotin sehr erfolgsversprechend.