Regular exercise is not only fun and boosts the immune system but it's also very important for your health and helps to prevent various illnesses.
Over half of all adults and 20% of children in Germany are overweight and one of the main reasons is lack of exercise. The consequences of insufficient exercise are serious: Alongside problems in your musculoskeletal system, problems may also develop in your organs and cardiovascular system. Your immune system and metabolism can be damaged. Illnesses that mostly develop gradually due to a lack of exercise are arthritis, intervertebral disc complaints, diabetes and even heart attacks.
Positive effects of physical activity:
◾ Reduced risk of heart attack
◾ Reduced risk of high blood pressure
◾ Reduced risk of osteoporosis and slower onset of the illness
◾ Activity and mobility continuing for longer in older people
Un'attività fisica regolare non solo è divertente e rinforza il sistema immunitario, ma è anche estremamente importante per la salute e per prevenire diverse malattie.
Più di metà della popolazione adulta e il 20% dei bambini in Germania sono in sovrappeso. Ciò è riconducibile principalmente a una carenza di attività fisica. Le conseguenze di un'insufficiente attività fisica sono gravi: oltre a problemi all'apparato motorio, i danni possono riguardare anche organi, il sistema cardiocircolatorio, il sistema immunitario e il metabolismo. Le malattie, che spesso si sviluppano in modo subdolo, sono artrosi, dolori ai dischi intervertebrali o anche il diabete e possono condurre fino all'infarto.
Effetti positivi dell'attività fisica:
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