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La luna ha effetto sul mio sonno?

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Molti sono convinti che la luna influisca sul sonno. Nell'ambito di un sondaggio, il 40% dei tedeschi ha affermato di sentire l'influsso della luna, mentre quasi il 70% è fermamente convinto che con la luna piena si dorma peggio di quanto si faccia durante le altre fasi lunari.

In ogni caso allo stato attuale non sono ancora stati condotti studi controllati che dimostrino un peggioramento del sonno durante il plenilunio. Si tratta di una credenza influenzata dall'effetto placebo. Chi ha dormito peggio durante la fase di luna piena crederà rapidamente di poter trovare una correlazione tra luna e sonno,
e questo perché il corpo e lo spirito imparano la correlazione secondo tre semplici regole:

  1. Imitazione: Credere a ciò a cui credono tutti
  2. Self-fulfilling prophecy: La profezia che si autoavvera – «Oggi dormirò malissimo visto che c'è la luna piena».
  3. Condizionamento: Uno stimolo – la luna viene associata a un evento. L'aspettativa si realizza.

 

Source: Schlafen für Aufgeweckte, Dr. med. Michael Feld, 3. Auflage 2015


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