La lune a-t-elle une influence sur mon sommeil ?

De nombreuses personnes sont persuadées que la lune affecte le sommeil. Lors d'un sondage, 40 % des Allemands ont déclaré être sensibles à la lune et près de 70 % sont persuadés moins bien dormir à la pleine lune que pendant les autres phases de la lune.

À ce jour, il n'existe cependant pas une seule étude contrôlée qui prouve que vous risquez de moins bien dormir à la pleine lune. Cette croyance est influencée par l'effet placebo. Si, trois fois, vous avez mal dormi à la pleine lune, vous ferez rapidement un lien entre la lune et votre sommeil.

En effet, le corps et l'esprit établissent des rapports selon trois règles simples :

1. Imitation : Croire ce en quoi les autres croient
2.  Self-fulfilling prophecy : Prophétie autoréalisatrice : « Aujourd'hui, c'est la pleine lune, je vais encore mal dormir. »
3. Conditionnement : Un stimulus : la lune est liée à un événement. La prévision se confirme.

Source: Schlafen für Aufgeweckte, Dr. med. Michael Feld, 3. Auflage 2015