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Hacer ejercicio con regularidad es beneficioso para la salud.

Ratgeber Gewicht
 

Hacer ejercicio con regularidad no solo es divertido y refuerza el sistema inmunitario; también es importantísimo para la salud y para prevenir distintas enfermedades.

Más de la mitad de los adultos y el 20 % de los niños alemanes tienen sobrepeso y una de sus principales causas es la falta de ejercicio. Las consecuencias del sedentarismo son graves: además de problemas del aparato locomotor, también pueden resultar afectados los órganos internos y el sistema cardiovascular, el sistema inmunitario y el metabolismo. Hay enfermedades, como la artrosis, las hernias de disco o la diabetes, que se desarrollan inadvertidamente y pueden llegar a producir un infarto.

Los efectos positivos de la actividad física son:

  • Reducción del riesgo de infarto
  • Reducción del riesgo de hipertensión
  • Reducción del riesgo de osteoporosis y ralentización del progreso de la enfermedad
  • Prolongación de la vida activa y la movilidad en las personas mayores

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