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¿Cuáles son las causas más frecuentes del sobrepeso?

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Muchas personas con sobrepeso incluso se sienten bien durante un tiempo. Pero si se prolonga, provoca una serie de complicaciones que pueden reducir en gran medida la calidad y la esperanza de vida.

Las razones del sobrepeso pueden ser:

  • Comer demasiado, también por razones emocionales: gula, frustración, estrés o aburrimiento
  • Alimentación desequilibrada
  • Falta de ejercicio físico
  • Distintas enfermedades o trastornos metabólicos
  • Dormir mal o no dormir lo suficiente
  • Predisposición genética

Posibles enfermedades derivadas del sobrepeso:

  • Hipertensión
  • Alteraciones del metabolismo de los lípidos (dislipidemia)
  • Diabetes
  • Arteriosclerosis, es decir, calcificación de los vasos sanguíneos que puede causar un infarto de miocardio o un ictus a edad temprana
  • Cáncer


El sobrepeso y las enfermedades asociadas a él se pueden evitar cambiando los hábitos alimenticios. Para ello hay que consumir suficiente fruta y verdura ("cinco piezas al día"), hacer suficiente ejercicio físico (la OMS recomienda 10.000 pasos diarios), beber poco alcohol (máx. 1 vaso al día) y no fumar.


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