¿Por qué es conveniente controlar periódicamente el peso?

Uno de cada tres alemanes se declara insatisfecho con su peso. Un peso insuficiente o excesivo puede provocar enfermedades o acelerarlas. Es importante no solo conocer el propio peso, sino también otros valores como la grasa y el agua corporales o la masa muscular. Esto permite determinar precozmente si se está mejorando o empeorando y actuar en consecuencia mediante un ejercicio adecuado o una alimentación sana.

En este contexto resulta de gran utilidad saber, por ejemplo, si el aumento de peso se debe al aumento de grasa o de masa muscular. Dado que los valores corporales no cambian inmediatamente después de hacer ejercicio, basta con medirlos una vez al mes. Por otro lado, medirlos con demasiada frecuencia puede hacer que se pierda la motivación.