El cuerpo humano se compone de hasta un 65 % de agua. La economía hídrica es un factor importante para el bienestar personal. Un porcentaje demasiado bajo puede producir cansancio, dificultades para concentrarse e incluso daños cerebrales serios.
Valores orientativos:
- Mujeres 45 - 60 %
- Hombres 50 - 65 %
Por lo general, las personas con un porcentaje muy alto de grasa corporal tienen un porcentaje más bajo de agua, ya que los tejidos grasos suelen contener muy poca agua. A la hora de seguir una dieta habrá que tener en cuenta los dos porcentajes, el de grasa corporal y el de agua corporal. La pérdida de peso inicial, relativamente rápida, que se consigue al ponerse a dieta se debe principalmente a la pérdida de agua corporal, mientras que las reservas de grasa del cuerpo quedan intactas. Este es el motivo por el que se aconseja controlar siempre ambos valores.
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