¿Afecta la luna a mi sueño?

Muchas personas están convencidas de que la luna influye en el sueño. El 40 % de los alemanes indicó en una encuesta que la luna le influía, y casi el 70 % está convencido de que duerme peor cuando hay luna llena que durante las demás fases lunares.

Sin embargo, no hay ni un solo estudio controlado hasta la fecha que demuestre que realmente se duerme peor cuando hay luna llena. Esta creencia está influida por el efecto placebo. Quienes hayan dormido mal tres veces cuando había luna llena establecerçn rçpidamente una conexión entre la luna y el sueño.

Porque el cuerpo y la mente establecen conexiones de acuerdo con tres reglas simples:

1. Imitación: creer lo que todos creen
2. Self-fulfilling prophecy: la profecía autocumplida – "Hoy seguro que duermo mal porque hay luna llena".
3. Condicionamiento: un estímulo – la luna se asocia a un acontecimiento. La expectativa se cumple.

Source: Schlafen für Aufgeweckte, Dr. med. Michael Feld, 3. Auflage 2015