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Was sagt der Körperwasserwert aus?

Ratgeber Gewicht
 

Der menschliche Körper besteht bis zu 65 % aus Wasser. Der Wasserhaushalt ist ein wichtiger Faktor für das persönliche Wohlbefinden. Ein zu niedriger Anteil kann Müdigkeit, Konzentrationsschwäche bis hin zu ernsthaften Gesundheitsschädigungen auslösen.

Richtwerte:

  • Frauen 45 - 60 %
  • Männer 50 - 65 %

Bei Personen mit sehr hohem Körperfettanteil ist der Körperwasseranteil in der Regel niedriger, da das Fettgewebe sehr wenig Wasser enthält. Bei Diäten ist sowohl der Körperfettanteil als auch der Körperwasseranteil zu berücksichtigen. Der schnelle Gewichtsverlust am Beginn jeder Diät wird meist durch einen Verlust an Körperwasser ausgelöst, während die Fettreservoirs des Körpers noch unangetastet sind. Darum sollten stets beide Werte beobachtet werden.


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