Licht und Schlaf- Wie Tageslicht unseren Schlaf beeinflusst

La lumière et l'obscurité sont les principaux donneurs de temps de notre horloge interne. La raison en est des récepteurs spécifiques dans la rétine de l'œil. Ils sont sensibles à la lumière et régulent les processus biologiques dans le corps lorsqu'ils sont exposés à la lumière - y compris notre rythme biologique. Lorsque la lumière du jour atteint ces cellules ganglionnaires, elle nous réveille et met le corps en mode "activité". En même temps, la production de l'hormone du bonheur, la sérotonine, est stimulée.