Warum ist regelmäßige Ausdauersportart in richtigem Maß wichtig?

Eine tägliche mäßige Ausdauerbelastung von 30 bis 40 Minuten ist optimal, um gewisse Risikofaktoren zu senken.
Diese sind unter anderem:

• Reduktion des Herzinfarktrisikos um bis zu ca. 50%
• Reduktion des Alters-Diabetes-Risikos um bis zu ca. 50%
• Normalisierung der Blut-Fettwerte um bis zu ca. 50%
• Reduktion des Bluthochdruckrisikos um bis zu ca. 30%
• Reduktion des Osteoporoserisikos und Verlangsamung der Erkrankung
• Reduktion der Depressionsgefahr und Stress-Symptome
• Verlängerte Aktivitätszeit

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