Was ist das ideale Wohlfühlgewicht?

Das Wohlfühlgewicht variiert von Person zu Person und unterliegt unterschiedlichsten Faktoren. Er ist der Set Point, den wir genau dann erreichen, wenn wir uns wohl fühlen und uns nach Gefühl und nicht nach Kalorientabellen ernähren.

Zuviel Nahrung und zu wenig Bewegung bringen diese natürliche Balance oft durcheinander, wir nehmen zu. Auf der anderen Seite ruft der Schönheitswahn in vielen Fällen eine Unzufriedenheit mit unserem Körper hervor, die uns dazu bringt, unser Gewicht zu reduzieren. Wir nehmen ab.

Entscheidend ist die Energiebilanz. Übergewichtige haben eine positive Energiebilanz, sie nehmen mehr Energie zu sich als der Körper benötigt. Untergewichtige haben eine negative Energiebilanz. Wie viel Energie ein Körper benötigt, hängt von vielen Faktoren ab. Geschlecht, Alter, Körpergröße, Gewicht und Aktivitäten

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